都难，但并非都做不到。都可以放下，不用任何借口。
生死边缘什么都是浮云。没有做不到的
不抽烟可以，没手机不行的
戒什么也不容易解，既然世界就是需要你必须去遵守戒律。戒律都不是一般人能遵守的。戒的就是一种你的生活的一种习惯。习惯从小到大养成以后再想解释一种很困难的事情。要不然老祖宗会搞出我们江山易改秉性难移这句话。借的是一种习惯，希望你有一点坚持下去。
以我个人来说，那个都不难。就看你自己能不能战胜自己。这需要勇气和定力。
戒手机最难
我感觉还是戒手机难，因为吸烟有害健康，只要你有决心就能戒掉，手机就难弄，大事小事的找你，微信QQ的，信息满天飞，你没有手机，你就和金钱断绝了来往。
肯定是戒烟了！
尼古丁的成瘾性比大麻厉害多了，在传统毒品里排名第三，你说它好戒？
好戒，美国用了五十年时间才让民众吸烟率下降一半？
戒手机吧，现在互联网时代，吃什么买什么都是手机一健支付，更何况现在手机也能工作，谁能拒绝
戒烟容易、戒手机难、现在手机成生活中的手毒了
戒与不戒难易，不在烟，不在机，在自我约束，到最后还是戒的自己的生理与心理，总随性起意，戒难…
戒烟挺难的，戒手机也挺难的。
我是个烟民，吸烟有20年了吧！说实话我也知道吸烟不好，想戒掉，但是太难戒了。尤其是现在社会压力大，有时候就想一个人坐着吸点烟，思考一下人生。我现在正在慢慢减少吸烟数量，一天一盒，一天半盒。
手机现在比吸烟还利害，天天有空就看手机。我觉得只要不耽误工作和休息多看会手机也没什么。有人说对眼睛不好，前几天我去医院测了下，两个眼都是1.0的
其实这两项成瘾我个人认为无外乎就是潜在意识的一种不良习惯。戒除它其实也很简单，主观意识加上实际行动。在大脑中形成一个主观信息，再不戒掉它，我就要去见马克思了，再加上无论什么原因也不抽烟不无故使用手机，戒除这两种瘾一点都不难。
戒烟与戒手机瘾两个都难，都与习惯养成有关，但不是不能戒瘾，世上无难事，只怕有心人，有了决心，不是不可以戒掉，坚持一段时间，痛苦一时，换来未来健康和好的习惯，成就你的明天。
戒烟与戒手机瘾，要有计划，信心，合理安排督促时间，狠心地对自已行为负责，扭转局热，分散自已注意力，去认真做其它事来战胜自已。
不断鼓励自已，超越自已，加油！
戒烟比较容易吧没手机真就不能活了
戒手机吧应该
戒烟容易，绝大多数人根本不抽烟，抽烟的当中绝大多数人也不是非抽不可，戒烟反而更好。
这两个感觉都挺难的。
烟瘾首先从生物学角度看，已经形成瘾性，形成一个标记，程度很深的话，这个会引起整个身体的不适，出现一些状况，比如心慌，呼吸不畅等等，但大部分人都还没达到这个程度，下定决心，加以克制和替代，戒烟问题还是能解决。但是如果自己意志力没这么大，就需要家人朋友一起帮忙，监督提示等等。对于重度上瘾患者，则需要慢慢减少吸烟的次数和数量，适当运动，找替代物品等等，这个也是可以慢慢戒掉的，切不可以一刀切，说不抽就一根不抽，这样的话很可能会出现一些大的问题，所以慢慢来，终究还是可以戒掉的。
对于手机瘾，这个估计不好戒。首先手机成为现代年轻人信息获取的主渠道，看新闻，看娱乐，看电视，等等时刻离不开，在一个手机也是某些人的谋生工具，像自媒体从业者，电商等等，这个更需要时刻关注动态，手机怎么能离手呢。其次手机的智能化，使的其本身除了通信通话功能以外，更具备了相机，mp3，游戏等功能，丰富的手机多样性，生活娱乐办公一部手机几乎可以全部解决，也就加大了人对手机的依赖性，方便，快捷，使之与人的紧密度更高，使用粘性和频率更高。
所以戒手机瘾可以，但是以目前的情况看，戒掉还会有点麻烦，比如扫码，支付，添加联系人，收款，你不拿手机不行呀，所以戒手机瘾难，但是可以减少手机使用频率，关掉或者卸载一些软件，相对会好一些。
手机瘾更难，现在的人已经离不开手机了
应该是戒手机比较难！
爱抽烟的人，去趟医院，看看自己的肺部照片，回家就戒了。