我是一个真实受害者，我的眼睛动过手术：视网膜脱落。所以我现在特别注意睡眠的时间的质量。希望我的视频里的建议您能采纳。
其实这就是个习惯问题，若能做到以下几点，手机癌去无踪
1、睡觉时手机不要放在卧室和床边
2、取消不必要推送消息
3、不要用手机记录笔记或者行程，准备个记事本把吧
4、上厕所不要使用手机
5、清理不必要的手机插件和软件
6、吃饭，聚会时，手机不要放在手边，给生活一些原始的乐趣吧
我就是不能静下来，建议到处走走，就不会老是拿手机玩，个人喜欢爬山春游夏游秋游冬游。
工作必须拿手机，放下手机就无法生活。
戒掉手机的方法有很多，最主要的还是戒心理上的。想戒烟那戒酒啊？都是身体上的。可能还好戒一点。现在的生活已经无时无刻离不开手机了。要想戒掉手机还是应该有。充足的工作，充实的生活。
锻炼和写作，买一些有兴趣的书读。
培养自己的第二爱好，第三爱好，如果你是一个高收入者并且有闲暇时间可以练练书法，约朋友钓钓鱼等等，如果是一位为了生活还在奔波的话就努力工作或者创业。
换个只能打电话的老年机，手机瘾马上戒掉
隔离手机隔离手机隔离手机！！！重要的事情说三遍
没事多看看书，培养一个自己的爱好，睡觉把手机放在其他地方，做到良好的作息规律。
可以来个关于没有手机的挑战赛，有奖励的那种，在比赛时可以宣传低头族手机e族的危害
要循序渐进，慢慢来，不要急于求成，否则会事于愿违，事得其反！
手机使用重度依赖者，忙的时候机不离身；闲的时候机不离手，眼不离屏幕.....
手机得看你如何使用，有些人纯粹就是玩游戏的多，有些人就是社交工具，有些人是赚钱的利器.......等等！
但不管是哪一种，可以称为“手机癌”的了，想必是已“病入膏肓”。在这我想谈谈我是如何用手机的：
1、工作；我是一名互联网工作者，手机3个，wei.性8个，除了私人号好友少之外，另外7个平均好友4000+。群共有上千个。这是我的工作。
2、学习与娱乐；用来获取各类咨询，新闻热点，看看别人的生活分享；抖音是用来获取开心的；西瓜用来看电影；
总的来说，利用手机把握好：工作、学习、休闲、娱乐等，请勿玩物丧志；整天玩游戏不停者，我觉得是种慢性自杀！
多想想如何过上更好的生活，让人生更有意义，自我推进，希望可以让手机成为你人生的良师益友！
你好，我是宸小哥，我来回答下这个问题吧。关于你提出重度手机患者，如何戒掉手机癌的这个问题；我个人认为，要多培养自己一些兴趣爱好，提升自己的技能，多转移注意力，尽量将手机调成静音放在自己不容易看到得地方，可以找自己感兴趣的书籍看看，也可以去多参加一些户外活动分散自己的注意力，以上是我个人对这个问题回答，希望我的回答能帮助到你。
1、其实这就是个习惯问题，做到一下几点，手机瘾去无踪
2、睡觉时手机不要放在卧室和床边。
3、取消不必要推送消息。
4、不要用手机记录笔记或者行程。准备个记事本把
5、上厕所不要使用手机。
6、清理不必要的手机插件和软件
7、吃饭，聚会时，手机不要拿手边，给生活一些原始的乐趣把
1.断网
2.睡觉3.增加平时的娱乐活动4.学做菜5找朋友玩具体请看视频玩手机会让你错过美好的东西和你没陪伴的人，我是个不称职的爸爸错过陪孩子成长很是后悔！人生没有比家人更重要的东西，手机只不过是破坏家庭和谐的毒药。人的一生很短暂好好陪伴家人，不要到老才明白一切，就像看见别人有病不以为然，病倒自己才恍然大悟，且玩且珍惜！
多去户外活动活动，找一些书籍丰富一下自己，旅旅游，做一些自己感兴趣的事
换个手机
你好，我是顺子，很高兴回答你的问题。
我是觉得既然是过度的依赖手机，首先说明他比较闲，没事干，有事干的话谁会天天摆弄手机，摆脱手机的方法：我建议找个事做，让他双手不闲着，比如，像流水线的工作，他没有时间停下来看手机，干累了，他也睡觉了，没有时间看手机
在当今社会，饭可以不吃，但手机不可以不玩，人类每天看手机的次数已经突破天际了，我们都成了不折不扣的手机奴。钱包可以不拿，手机不可以不拿，手机离开自己一分钟，自己便坐立不安神魂颠倒，很多人因为长时间玩手机，本来好好的眼睛也给搞近视了。但是现代科技的发展，我们又离不开手机，可以说，手机是我们一切资讯的来源，是我们与外界保持联系的媒介。但是我们又不想被手机绑架，如何戒掉手机瘾呢？
最近在日本，有一个神器，是一个APP，能帮助用户戒除手机上瘾。解锁一次屏幕，罚款6块钱。看起来应该会比较有效，不过有很多网友却表示自己根本不会下载这样的程序。或者下载之后立即卸载。
还有的人说只要你用一个老人机就能解决，即除了接打电话什么都不能做的手机。好像有一些道理，但是现代社会，社交什么都要通过手机，没有微信、没有支付宝，除非你跑到深山老林去居住，过着与世无争的生活差不多，但是我们都是在社会中的普通人，根本不能错过每一个重要的信息和机会呀！
那么，怎样戒掉手机瘾呢？撇开日常生活离不开手机不说，如果你晚上必须要翻着手机才能入眠，早上起来第一件事是打开手机刷微信微博和各种资讯，那么你可以稍微控制一下了。
其实可以人为的控制一下，例如晚上睡觉前把手机调成静音放在离自己比较远的地方如客厅，这个就可以控制睡前玩手机，刚开始可能比较不适应会焦躁，但时间长了就能成为习惯了。出门买菜、或者散步，如果是这种下班时间，费时不超过一个小时的，也可以把手机放在家里，让自己被动的远离手机，即使有什么重要事情，因为时间短暂，回来后处理也来得及。
总之，一句话，如果做不到主动远离手机，便选择被动的远离手机，让自己和手机保持一定距离，不在自己视线范围内，可能会有一些效果哦，你觉得呢？