这位用户，你好！小编现在在这里要给出一个大多数人都不会给出的答案，那就是要。以下是小编的几点看法：
一、哈佛大学从1976年就开始做了一项实验。实现的内容就是：服用营养补充品到底好不好?长达30多年的试验结果是什么？大家一起来看一看：
试验表明：5年内，服用营养保健品的人群并没有明显不同；而到了第10年，坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年，患病率降低了75%！
顶尖的医学杂志NEJM，Lancet，JAMA，ArchivesofInternalMedicine中都报道了这项试验！在医学界掀起一阵风浪！而试验结果已经充分说明：服用营养补充品絶对有效！但效果不是即刻的！坚持服用的好处，在几年，甚至几十年后才会体现出来！
二、毒素的危害
研究公共卫生的科学家发现新证据，证明充斥在我们环境中的毒素，可对人体细胞健康构成威胁。我们所呼吸的空气、饮用的食水甚至所吃的食品都含有破坏细胞的物质。任何与外界接触的人体组织，如皮肤、呼吸道内壁与消化管道，均非常脆弱。有研究发现，有百分之五十三的婴儿食物样本含有杀虫剂残渣。
三、自由基（游离基）的危害
你知道人类现在最大的死因是什么吗？------就是“疾病”！自然衰老死亡所占的比例已经越来越小。这些造成人类死亡的疾病种类不一，但按统计，排名前十的疾病都跟“自由基”有关！科学家已经证实，至少一百多种疾病的病因都与自由基有关；每一天，我们体内的细胞至少会被自由基攻击73000次，称自由基为「百病之源」一点也不为过。而研究人员相信，抗氧化补充剂可促进人体的正常防御功能，对抗自由基的侵害。
四、食物中缺乏微量营养素
我们所吃的蔬菜水果虽然看起来愈来愈大，但是内容物却愈来愈少。农人只注重能否卖个好价钱，往往在水果还没熟时就摘下，之后再用乙烯蒸熟，又大又漂亮。当我们持续摄取不足的微量营养素，渐渐导致现代人莫名病痛一堆，肥胖、疲劳、抵抗力差，退化性疾病层出不穷。营养素的不足导致我们饮食质量下降。
在不确定自己需要补充哪种维他命的情况下，选择服用复合型维他命也是不错的选择。
但小编需要提醒大家的是：医学界对服用营养保健品的功效已有共识。而坚持服用与否的差别可能需要一个漫长的过程才能有所体现。保健品能帮助我们排除毒素，对抗自由基的侵害，补充食物中缺失的微量元素，改善饮食平衡难以获取到的足够的营养成分。但是，最后还是要提醒大家：对于维持健康的身体状态，最重要的永远是均衡的饮食和良好的生活习惯！这点是多少保健品都不能够取代的！
以上就是小编对此问题的全部答案，望采纳！
不是所有的人都需要吃保健品。保健品是保健食品的通俗说法，根据《保健食品注册与备案管理办法》，保健食品是指声称具有特定保健功能（包括抗氧化、通便等27项功能声称）或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
维生素D、叶酸、鱼油、乳清蛋白、矿物质（钙、铁、硒等）、益生元、益生菌、叶黄素等都属于保健食品，那么什么样的人群需要吃保健食品呢？
对于新生儿而言，维生素D是必须补充的，要持续到2周岁。2岁以后是否还要补充，则取决于日晒情况。因为维生素D主要是皮肤在阳光照射下合成的，所以缺乏阳光照射的儿童、年轻人、中年人、老年人、孕妇、乳母都应该服用维生素D。
备孕和孕期妇女补充叶酸是预防胎儿出生缺陷的关键手段之一，也是膳食指南建议的常规营养措施之一。
对于孕妇、乳母、婴幼儿来说，如果食谱中不能保证每周吃2、3次鱼（至少有一次是三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等富脂鱼类），那就有必要补充DHA（鱼油）了，DHA对胎儿婴幼儿智力和视力发育至关重要，对成年人血脂健康和免疫力也有影响。除这些人群外，高血脂、肿瘤、老年人肌肉衰减症、类风湿等疾病诊疗指南/共识中都有补充或尝试补充鱼油的建议。
食谱不好、缺乏某些营养的人，如节食减肥、进食不规律、偏食挑食、纯素食等，可以针对性的补充一些维生素或矿物质等；某种特定的病情的人，如甲状腺检查抗体异常者补充硒、肿瘤患者补充硒、腹泻婴幼儿补锌、便秘或高血脂患者补充膳食纤维、早孕反应严重者补充维生素B1、B2、B6和VC等。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。
保健品靠“忽悠”骗你设商量
当今环境下，原本普通的保健品经不良商家的“忽悠，似乎成了有病治病，无病防病的灵丹妙药，蒙骗了许多不明真相的消费者。而受重创的大多是老年人，他们渴望健康且身患多病，在吃药无效的情况下，轻信商家忽悠。许多人都把保健品作为养生保健之道并当做治病的良药。有病的吃，沒病的也吃，结果呢？滔声依旧。病还是那个病，体质还是那个体质。所不同的是有人或意念作崇，或安慰济的效应，竟吃出了毛病，执迷不悟，不听儿女劝阻。甚至在西安出现一个八十岁老太在欲购保健品途中被三个女儿围堵的新闻，成了人们茶余饭后的笑料。而在那些轻信忽悠，青睐保健品的人群中，不良反映也时有所闻。有人因没有任何效果而无奈；有人惊呼上当受骗而愤怒；有人因悔不当初而自责。更有甚者，有人因花光了全部积蓄痛不欲生而自杀。
那么，美其名曰的保健品果真如此神奇吗？理性告诉我们：非也。
其一，保健品是商家炒作的以偏概全的概念。
众所周知，国际公认的健康四大基石是“心理平衡，均衡饮食，戒烟限酒，适当运动。”这是比较科学的健康理念。因为健康或不健康并非单一因素决定，而是多种因素共同作用的结果。其中有内因和外因，有心理健康和生理健康，这两大因素是互相联系的有机整体。体现了天人合一，身心合一的自然规律。例如天寒地冻，你不多穿衣服，极易引发风寒感冒，因为你违背了天人合一的规律。你注重生理健康，而忽视心理健康，经常生气发火，常此以往，不生病才怪。因为你违背了身心合一的规律。
其二，保健品充其量就是一种经国家相关部门审批的安全无害的食品。与普通食物同一属性。即人体所需的不同的营养元素而己，沒有特殊功能。保健品不能随意服用，只针对特定人群，如因偏食或其他原因导致营养不良者，经过正规医院检查，在医生的指导下，本着缺啥补啥的原则，有针对性的选择服用。正常人只要做到均衡饮食即可，沒有必要服用保健品。靠保健品防病是画蛇添足多此一举，靠保健品治病是画饼充饥自欺欺人。靠保健品保健是纸上谈兵，不切实际。
其三，保健品推销商靠忽悠获取暴利。
如今保健品泛滥成灾，欺诈陷阱防不胜防，上当受骗者不计其数。个中原因很多，但保健品推销商靠忽悠获取暴利则起到了推波助澜的作用。他们利用国家新闻媒体(央视和地方电视台，广播电台)，高薪聘请知名代言人做广告，打着各种旗号，夸大宣传保健品功效，并以会销、养生讲座、免费体检、虚假承诺、赠送礼品等五花八门的促销手段引君入瓮，兜售质次价高骗人的保健品。
由此可见，如今五花八门的保健品令人真假难辨，里面添加了什么乱七八糟的东西或违禁品只有鬼知道。据此奉劝那些至今不肯罢手仍在“忽悠”的经销商们不要执迷不悟了，否则苍天有眼，善恶有报。不信你们就忽悠，忽悠，接着忽悠。
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保健品不是人人都能用的到的，因为保健品通过高温加热之后基本没有什么营养了。更别谈什么药性，含药性，国家不是不允许出品当保健品的，只是包装漂亮，看着好看，吃了解心疑，传销和直销中的保健食品，他们的头头心都黑了，鼓吹直销的人，都是一些头头，已经挣上钱了，因为他们手下有很多下线，让谎言再扩大一点，他们的收入就更多了一些，可耻啊，可耻。
我从来没用过，也从来不相信保健品的作用。只相信不挑食不偏食，保持良好生活习惯是健康的根本保证。在这也请各位千万不要被所谓保健品忽悠。百分之五十人可吃不可吃都一样，百分之五十人根本不用吃，百分之百人买就是被骗了！
一般都是说保健品，都是一些直销的，就是要推销自己的产品有多好的忽悠人，如果实在是要吃要用的话，因为有些药品是用微生物菌特制的，在一定程度上可以增强孩子的抵抗力，但是不是每种药物都对孩子有效，最好是在医生的指导下用药。中年人，老年人用的应该也比较多一些，但通常说是药三分毒，还是合理善食比较好吧。例如多吃些五谷杂粮。
随着生活水平的提高，人民健康意识的增强，可以肯定地说大部分家庭都在使用保健品。但在我们大部分人的眼中对保健品这三个字存在着较大的误区，总认为是假，大，空，不靠谱，和假冒伪裂划上了等号，这与当今的各种社会骗剧，各种洗脑机构不无关系。但是，真正的保健品可分为保健食品，保健药品，化妆品，日用品，每项都有一定的标准和要求。食品:必须色，香，形，质有保障，具有调节人体机能，一般可经望，闻，试等法去辨别，药品:这不能算是真正的药品，真正的有品必须经过大量的临床实验去验证，并通过国家药食品监督管理局审核批准，可保健品只要不污染，细菌不超标就可以上市，保健品药品只能适宜一些特定人群，也不能代替药物，化妆品，日用品就更多，存量更广。走出误区，人人健康。
图与无关。
保健品吃下去更多的是一种心理暗示，毕竟我们看不到一颗药丸的全貌，里面到底含有什么内容。
生病了吃保健品没啥用，而没生病的时候如果想让身体健康，食疗会更好些。
一般没必要。现在生活条件好了，供人们生活的食物丰富了，人体必须的营养物质足夠。但有时若有消化系统功能异常时可适当服食相应的合格营养品也是必要的。
谢谢！
首先了解的是我们人体自身需要的营养是什么?我们需要四十多种均衡物质来维持自身机能的正常运作，在饮食上不可能完全充分的补充上，这种时候就需要保健品来补充身体缺失的营养成分。
大家都知道食品内所含的营养素减少，生活中有害物质增多，生活的压力，不当的食物处理和快餐频率的增高，偏食和饮食习惯及生活习惯，还有就是年龄性别的不同，这些人补充的营养素也是各不相同，众多的压力在加上营养跟不上身体，就会出现莫名其妙的这不舒服那又酸痛的亚健康现象，时间久了人就会生病。
当今社会大家对保健品态度不一，但是不能阻止我们渴望健康的身体与生活，多些耐心多些细心，多去了解，那么就会发现真正有价值并对自己及家人有效的保健食品。
祝愿大家身体健健康康，生活高层次，事业旺旺旺，个人观念，有不对的请大家谅解。感谢邀请
大多中国人对保健品都有一个误解，认为得了病以后才去吃，小编也曾这么认为，这是非常错误的。
保健品又称保健食品，从根本上讲就是食品，你得病以后再吃保健品就不行了，那得吃药。保健品相对于药品来说，优势在于没用毒副作用，没有抗生素，且有一定的预防和辅助治疗疾病的作用。
与其有病求医，不如防患于未然。与其存钱给医院，不如花钱为自己。
我一直认为自己没啥疾病，很健康，需要保健品吗？真的需要！民以食为天，人是铁饭是钢，人类的生存要靠食物，但并不是简单地喂饱肚子，解馋！只有摄取到均衡的营养食品，我们的身体才健康。
大家都知道，药补不如食补，食物才是最好的营养品，也是最好的医药。
维持人体健康的三要素：有一个良好的生活饮食习惯；适当的运动和休息；适当的补充一些营养品。
什么是均衡的营养呢？“人体均衡饮食的金字塔型结构”中是这样描述的，要维持正常的健康身体，我们每日摄取量从多到少依次是：第一、五谷（碳水化合物）；第二、蔬果（维生素和矿物质）；第三、肉奶蛋（蛋白质）；第四，油类和脂肪（胆固醇）。
但是，现代人的饮食习惯却是倒金字塔，高糖、高盐、高脂肪、高蛋白质、低纤维的特征。大多数人都缺少维生素、矿物质和纤维素。在现代的环境中想要达到均衡饮食是相当不容易的，根据中美食品药品管理局对二万一千人的调查中，能够达到均衡饮食的人是“零！”“零！”“零！”
当然，你可能会说我教条，不用那么严格，难道你不希望自己有个好身体吗？
为什么是零？！
首先，现代人根本没用办法摄取均衡的营养素，除非你每天能够摄取35种以上的不同食物，45种以上不同的营养素，这些营养素包含五大类：4%的碳水化合物；14.4%的蛋白质；12.5%脂肪；4.7%矿物质和维他命；68%的水。维生素和矿物质对人体的重要性就好比汽车的活塞，但是我们又很难从饮食中摄取到足够的量，有谁能每天吃35种食物？更何况更多的人不会刻意为了均衡营养而放弃美食，那么又想身体好，又不想放弃美食，怎么办呢？保健食品帮到你。但现在保健品市场上鱼龙混杂，假冒伪劣泛滥，所以我们一定要选择优质的保健品。
“现代医学之父”希波克拉底在公元前400年就说过，我们应以食物为医药，以医药为食物。中国古代就有药食同源之说，一种食品同时也是一种药材，一种果蔬同时就是一味中药。通过食用不同颜色的植物，人们可以获得不同的植物营养素，帮助身体达到最佳健康状况。安利纽崔莱成立于1934年，83年来，专注研究植物营养素，从未停止过探索的脚步。纽崔莱掌握了完整萃取植物营养的独特技术，在利用植物营养促进健康的研究领域独到精深。
另外，为了获得纯净、高营养价值的植物原料，纽崔莱自营农场，采用天然的有机种植方式，借助已通过“纽崔莱卓越农耕标准”认证的农场种植高品质植物原料，始终秉持天然种植植物原料的传统。截止目前，纽崔莱在全球拥有4个有机种植农场，是世界上少有的仍然自行种植植物原料的营养保健食品公司。
纽崔莱实行“从土壤到成品”全程质量管控，选育物种、采摘精华、萃取营养，制成品质卓越的产品。
防病胜于治病，营养补充品并不是老年人、体弱多病人的专利，我们普通的健康人也是需要的。我们怎样对待自己的身体，身体就会怎么对待我们。
保健品是针对75％的亚健康人群的，并不针对5％的健康人群及20％的疾病人群，再者，人体都存在个体差异，所以在选用保健品时都要根据自己的特殊情况来选择及调整用量，（以产品说明书做为参考依据）还有就是全世界几乎每个国家都在生产保健品，而每个国家之间的饮食文化又不尽相同，因此在研制保健品方面都是根据本国的饮食习惯及营养结构做为依据的。西方人主要以肉食类为主，而中国人主要以蔬菜类为主，所以他们的体质和体液和我们是完全不一样的。因此同样的保健品（同一个牌子同一个厂家）他们和我们服用后产生的效果也是完全不同的。所以我们不可崇洋迷外，只认为别人的总比自己的好。什么是最好？我在这可以告诉你：适合自己的才是最好！何况保健品都是以中医药学理论为依据而研发的。而中医药学是中国的国宝。中医的发源地是中国。
由于民众生活日渐富裕，企望长寿的欲望也更加强烈，纷纷倾力寻求长命百岁之药。于是保健品应运蓬勃发展，到处忽悠中老年人。其中大多是骗人的。现在好像北京为各类保健品和各类养生大师提供了丰厚的土壤和广大的市场。拥有一些养生说词的各类人物纷纷攘攘的涌向京城，以求一逞。一时间真是群魔乱舞，好不热闹。
两个同样七十岁的人，一个吃保健品，一个不吃。可以用肉眼做比较。除非眼瞎
其实养不养生，不需要去问老公、问老婆、问孩子、问朋友……你只需要问自己两个问题！！
如果有一天不幸病倒了……
①你能依靠谁？？
②你会拖累谁？！！
想清楚这两个问题，你就可以做决定了。
养生时一群人告诉你：养生没用的！！！
出事时一群人质问你：[捂脸]你平时咋没注意呢？
我要养生，因为这个年龄，应该是健康的享受着生活[抠鼻][抠鼻]
凌耶我认为，各种维生素和矿物质是人体必需的营养物质，最好从多样化的日常饮食中摄取，一般人没有必要吃保健品。
只有老年人等特殊群体因无法从饮食中摄取足够的维生素和矿物质，才需要服用保健品作为营养补充，但还要注意不能过量。
还有一点需要提醒的是，保健品不是药，对于身体只能起一定的调节作用，并没有治疗功效，友们
千万别迷信！要知道，人体是非常复杂的……我认为当身体虚弱时，适当的，有选择性的吃点保健品还是有必要的，心理上也可得到一点安慰，有利于身体恢复，一般情况下，我认为还是管住嘴，迈开蹆就是最好的保健品，不只友友们是否同意我的观点。
自从吃了保健品，头不痛了，腰不酸了，心脏也不跳了。是药三分毒，最好别吃。建议多走走看看，心情愉快是最好的保健品。
保健品只要身体健康最好不吃，那是看不见的东西。对身体有没有好处你也说不清楚，那只是有钱人的奢侈品，但是！有没有效果没有人知道。我就说说我的亲身经历，从90年我一直用黑妹牙膏用了十年，本来就好用，后来它推出一款药物黑妹牙膏，我用了一个礼拜牙齿变黑，我扔掉了。后来再也不用黑妹。
听过“三分治七分养”，“预防大于治疗”吗？保健品需要结合自身情况选择购买，而不能盲目跟风。车开了那么久还得去保养保养，何况我们人每天都得辛苦劳作，养生和不养生短期内看不出来，五年十年就看出区别了。但是有一点，不能盲目跟风购买，理性消费，谨慎挑选，毕竟市场上鱼龙混杂，稍不注意就选错，没起到效果还白花钱了