牢记怨恨仇恨，受害最深的是不是自己，这个可不好说。不过生活在仇恨中受害最深的肯定是自己。
人之所以称之为人，就应该有七情六欲，有爱就有恨。当别人给你造成伤害时，如果连最起码的情绪都没有那还是一个正常的人吗？
一些小仇小怨临时的情绪可以有的，但是不能持续怀着这样的情绪生活或工作。如果释怀不了虽然不会对你有什么伤害，但是会影响到你的生活工作或学习。小仇小怨可以以怨报德，碰到哪些不可理喻的人，那就远离，有句话说的对我们的生活要远离渣子，你跟他们纠缠说不定最后受到更大的伤害。
但有些仇恨是不能忘记的，要时刻记得，举个例子日本的侵华罪行，像这种深仇大恨，决不能忘记，要记到骨子里。记住不等于让人每天都沉浸在仇恨里，不能每天被仇恨蒙蔽了双眼，即便有一天大仇得报，但是整个人已经扭曲了，人生也就毁了。
所以，牢记仇恨怨恨没有错，但是不能被仇恨蒙蔽双眼，整天被仇恨左右情绪。如果被仇恨支配了人生，那最终的结果就是自己受到最大的伤害。
是的。
恨只是自己的，对他人毫无关系。
不论是爱而不得的恨还是被伤害的仇恨，都只是对自己内心的煎熬。
对于他人，日子照过，心情也不受影响。
所以，我们看着恨的人，过得还那么舒坦潇洒，便更愤愤不平。
其实大可不必。
既然所有的苦都是自己在吞咽，那就咽了之后重新来过，过自己的日子，做自己的事情，哪怕是让自己充实起来，忙碌也好，不管那些爱恨情仇，日子久了，这些恨便如心上一层灰，吹一下就散了。
有时候我们总把自己锁的太紧，呼吸困难，甚至于苛待。
其实人生就是一个不断成长的过程，你迈过了这些坎坷，才能成长。
我们也逃避不了，毕竟成长的路上碎石不断甚至还有滑坡和泥石流，总是要流血，打掉牙齿和血吞，才能涅槃。
放下，便是最大的幸福。
怨怨相报何时了，都用平常心看待仇恨吧
认为牢记怨恨仇恨，应该是智慧生命的本能，越是有智慧的生命，往往越是把仇和怨记得越深。
这或许是自然赋予智慧生命自己去完成“种瓜得瓜、种豆得豆”这样的因果。
也或许是智慧生命自我保护的能力和手段之一。
正如我们面对野生动物时，倘若这种动物会记仇而报复，在大多数情形之下都会尽量避免同这种动物发生冲突，尽量不会去招惹它们。
在社会中与人相处也是这样的，大凡不怎么记仇反抗的老实人，招惹他们的人往往肆无忌惮。
而那些记仇有着报复心理的小人，往往没多少人敢去招惹他们。
至于牢记怨恨仇恨，受害最深的是不是自己，那得看是怎么个牢记方法了。
倘若因此而无法正常生活，相当于因恨而伤心死了，那当然受害最深的是自己了。
倘若因此恨而卧薪尝胆，不停地鞭策自己努上进，自己应该不会因此受到什么伤害吧！
或许这牢记怨恨仇恨也应有一个承受限度，在可承受范围之内，应该可以激励自己，是有好处的。
否则超过了所能承受的限度，就会抑郁得病，伤心而绝，受伤害最深的就是自己了。
是！这个问题很大，三言两语难说的清楚，尤其是对年轻人，更是难以接受。
中医里说的很清楚，比如说怒伤肝，思伤脾之类的话。我们生别人的气，气在自己肚子里，憋的很难受！我亲眼看见过，现在也有报道，吵架之后死了人的。这就是自己生气，导致的。比如我们之前看的那个新闻，老爷子在电梯里抽烟，另一个年轻人劝阻他抽烟，结果就死了！这个官司好像已经判了！最后是年轻人不负责任。那么这个老爷子就是因为生气，被气死的。不仅仅是生气，所有的非正常情绪比如、怨恨、愤怒、郁闷、委屈、悲伤、痛苦、焦虑等都会对身体造成伤害。
这一点在中国的传统文化里都有非常多的经典！比如中医里的喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。气功里、武术里也都有如果一个人不能心境向善，难以达到最高境界。
在西方提倡感恩思想，我们国家最近些年，也多次提倡。许多人以为对别人感恩是对别人好。真是一种非常无知的理解！感恩别人，可以起到意想不到的好效果。你感恩别人，心情愉悦，对自己心情舒畅有利健康。你感恩别人，别人愉快，人际关系得到改善。你感恩别人，周围人员和睦相处，环境有善。每天心情愉悦、情绪快乐的人，身体健康有利长寿。
但是，中国的传统文化里确实有许多糟粕。比如，有仇不报非君子、君子报仇十年不晚、有仇报仇，有怨抱怨等等！竟然有人因为老师打了他，过了十多年还要报复老师。
仇恨会促使人心胸狭隘、心理扭曲、饮食不安、六亲不认。对自己身体极为不利。但如果硬性的让一些人忘却仇恨很难。而应该是学会站在对方的立场上想问题，就容易化解矛盾。
如果不改变你的心态！最后受伤害的一定是自己！！！
恨与爱都是一把双刃剑、该恨的要恨、反之亦然。
该爱的要爱、反之亦然。
什么人和事该恨？什么人和事该爱？现实生活（工作）中、如果一个人在这个问题上缺乏是非甄别能力、处置不当、容易导致当事人本末倒置、害人害己的愚蠢鲁莽行径出现、坊间这样的例子比比皆是、多如牛毛无须细述……
大体来说对于犯罪行为要恨、嫉恶如仇不但在某种程度上能够遏制犯罪行为、也可防止自己重蹈覆辙……
人无完人谁能无过？（犯罪行为另当别论）、对于平时生活小节以及其他无关紧要自己看不顺眼的人和事能劝就劝（劝人也是有技巧的、我的其他文章曾有细述、这里就不重复）、万般无奈之下只有放弃和包容、不要斤斤计较、小题大做、上纲上线甚至钻牛角尖里出不来。如果过多的对别人施加影响必然会导致自己好心办坏事、人际关系越来越差……
如果将“恨”人转化为“恨”己、反省检讨一下自己的错误和缺点以总结经验教训、改过自新、提升自我价值方面发挥作用从而一举两得～既少了一些仇人、自己又成长了一点、何乐不为？至于人性的弱点包括那些？我的其他文章有详细介绍、这里就不重复了、抱歉……