如何选择放松
调整心态，听听歌曲，看看新闻，玩玩手机，想想开心事，过好每一天，
看心理医生。
1）运动。每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动、散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
（2）闭上眼睛，尽量想象一些美好的景物，如：蓝色的海水，金黄色的沙滩，尽量不要去思考你的烦恼。
（3）点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
（4）深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
（5）做一些自己比较喜爱的活动：例如：听音乐，最好就是没有歌词的音乐，或者是自己听不懂歌词的音乐。
（6）选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个感觉比较舒适的姿势，站，坐，或躺下。
（7）一天中要进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时地做做深呼吸缓释一下压力。
（8）辨别一些你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就有它去，不要过多地考虑，给自己增添无谓的压力。
（9）最好能够与同事建立有益的、愉快的合作关系。每当你觉得你的同事对你有敌意的时候，你应该转移角度，想想别的可能性。例如：你老远叫你的同事过来帮你，可是她没有过来，也许你会觉得她故意不要帮助你，这种想法是自寻烦恼，使你心烦意乱，转移你的角度，向好的方面去想，例如：你的同事可能没有听见，等等。
（10）如果压力太大，可以把压力逐个写出来，你会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
（11）洗澡（热水澡）可以帮助放松你的身体。
（12）用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
（13）可以选择看喜剧片。
要么就一了百了，自生自灭！要么就想明白，活明白了人为什么要活着？只有想明白，活明白之人才会有好的心态。才能享受幸福的生活！
到了尽头自然就死了。
第一，跑步锻炼身体。跑步时，能分泌多巴胺，让心情更愉悦。
第二，朗诵背诵积极正能量的文章，这样能给你一个良好的自我暗示。
第三，如果你这种想法严重影响你生活和工作，就找心理咨询来协助你。
朋友你好，你我都是同类人。我也没有朋友，就连女朋友都没有。
我也是有很大的压力，挣的钱不多，而且花钱地方很多，压力很大。你这样会不会感觉好受了些。
但是正是因为我们感觉有压力，感觉到迷茫，我们才要更加努力，越走压力我们越要有干劲！因为我们还有时间，所以不要去抱怨，既然有时间我们就要去努力改变。
现在的我努力去学习如何挣钱的方法，虽然还没什么收入，但我感觉现在比以前积极了很多很多。现在也开始在这里写作虽然刚开始，但我一定坚持，你也考虑考虑在这里写作吧。
要知道安逸是留给闲人的，我们这些年轻人就是要成分破浪，就是要翻山越岭，当你回头时你发现你比以前强了，你拥有了应对一切的能力，加油！
你好！我会感觉到你的焦虑和迷茫。现在的你，一定想改变这种状态，好好地享受生活。那么，你敢不敢好好的回看自己，正视自己，勇敢地和以往的自己做个了断呢？
回看过往，是什么原因让你精神压力大？现实和目标相差太大？自我要求太高？还是周围人给你的期许不合时宜？如果，你能找到原因，勇敢地去面对，调整，或者借助其他人的力量，相信你，会改变。
至于没有朋友，其实是你自己切断了个外界的沟通。不可能和周围所有人做朋友，但一定能有几个说上话的。人和人之间都是有差别的，容忍这份差别，不是要你把心里话都往外掏，但是相同的价值观总会有话题可聊的。
因为没有朋友，才会把自己的想法埋在心里，不停地想，越想越沮丧，觉得生活到了尽头。这种想法会危险。如果你确实没有人可以沟通，找陌生人聊天，也比闷在心里要好，有个好的聆听者，也是最好的陪伴！
祝福你！
精神压力大，那就去放松一下心情，做自己感兴趣的、愿意做的事，唱歌跳舞游泳健身等，选择适当的方式，使压力减小，平时不要给自己施加太大的压力。有句话是快乐也是一生，痛苦也是一生，毕竟生活还得继续，不如生活中多一些快乐。心理学认为压力太大可能会影响身体的健康。
压力是把双刃剑，掌控它的人可能会达到人生巅峰，被它掌控的人可能会坠落到人生的深谷。人生就是要掌控生活给你的任何压力，那样才会得到更完美的人生。
没有朋友，就去社交，结交那些优秀的、与自己志同道合的朋友。好的朋友是会尽全力帮助你的人，好的朋友是任何时候都会陪你的人，好的朋友是生活中一壶甘甜的老酒。
生活永远没有尽头，尽头只不过是自己给它的界线，假如有尽头，就把它放在山的那边海的那边，祝你有一个幸福、愉快的生活。
听听歌曲，也可以解压。
不要太消极啊，压力大可以找个没有人的地方，喊出来就好了，要么去唱歌，朋友是慢慢积累的，现在的人生活压力都大，能倾诉的朋友少之又少。找点自己喜欢的事做，也可以的！希望你乐观点，加油朋友
不知朋友是什么原因精神压力大？别说丧气话，怎么能是尽头呢？
我不比你强到哪里去，人生都有低谷的时候，过一段时间就过去了，别灰心，人生苦短，面临的事情有好有坏，光不是一直是坏事，既然没朋友也要坚强活下去！力量是自己的，你不使出，它永远停留在你自己身体里，阳光总在风雨后，如果你发现了自己的不足，这也是催促你前行的一剂良药。
我和你一样，没朋友，没亲戚，在陌生的城市里只有自己，尤其是过节，人家都是成双成对的，只有我自己还是自己，你别在乎别人的风景是亮丽的，别羡慕他人的日子过得有多滋润，其实回到现实生活都是一样的，是你没有走进别人的生活里，走进去一看他还不如你幸福，人人都有难念的一本经，再难人家也照样和日子拼命呢？难道你没有见过要饭的，难道你没有见过拄着拐仗摆摊的，那么艰难人家照样走下去，期望别过高，高了会压力很大。
我的期望太过于高，这几天生意不好，心里难受的简直天法度过去，虽然儿子儿媳妇对我多好，他们都不知道我心里的压力，我不想跟他们说！一直过不去，今天看到你提的问题，索性回答一下，减减压，也许过一阵子想通了就烟消云散了，人都有那么几天心情郁闷的时候！别往心里去，咱该干啥就干啥，顺气自然，想多了反而给自己增加压力！