一个星期大便两次那你这两次真的是要把肛门撑破啊体内消化功能紊乱多喝水多吃水果像香蕉之类的另外大便次数少你体内毒素会越积越多的大便不排出来会在大肠内重复吸收会越来越硬排出来也就更费力长时间这样就要去看医生了祝你早日摆脱困境
喝酵素，排便排毒。
平时多喝水，多吃蔬菜水果，少吃肉。
正常是一到两天排便一次，这种情况可以算是轻度便秘，但不是很严重，平常多吃含维生素高的蔬菜水果，多喝水，多运动，促进肠胃蠕动，合理饮食，养成良好的生活习惯，自然会慢慢变好，
先弄清楚原因，便秘有以下几张原因，找准方向比方法更重要。
便秘有几种:
1.缺少纤维素
2.肺气不足
3.气血不足
4.缺少运动
5.乱吃药物减肥药肠道菌群失衡
6.情绪压力
7.不爱喝水
8.肠道温度下降
原因不同，调理的方法也不一样啊！
题主大哥，一个星期只大便两次，你的脸不会被憋绿了吗？
有科学研究表明，如果早上不吃早饭，人体得不到能量补充，就会从大肠的粪便中吸取营养物质。不吃早饭又不及时排便，就相当于在吃屎，吃屎啊……
其实我上高中那会也有这种情况，一个星期只解两三次大手，但不是便秘，而是有便意的，就是蹲的时间有点久。每次去也匆匆，提起裤子一身轻松，再回头看一眼牛粪一样大的便便，感觉自己能拉出这么一大堆，也是挺有成就感的。
后来不知怎么滴，突然没了便意，每次去上厕所都不是生理上的需求，而是意识强迫自己去的（天啦，我已经四天没解大手了，得去蹲一蹲了），那段期间总感觉嘴巴里臭臭的，脸上经常长痘。后来经过一些调养慢慢恢复，基本上保证每天早上起床后能顺畅的解大手，在此分享绐广大便秘患者。
适当的运动。久坐的长途司机和久卧在床的病人都会出现便秘的现象，因为缺乏运动，肠胃的蠕动消化能力减弱，因此适量的运动是必需的。
多喝水。这可不是女朋友生病了对她的敷衍，尤其是早上起来喝一杯温开水，对冲刷肠胃中的代谢废物很有用。
多吃蔬菜水果。多吃这些纤维素高的食物有助于增加肠胃蠕动和大便的成形，有助于排便。少吃辛辣干燥的东西。
调整好心态。便秘患者一蹲下去，总感到压力重重，怎么还拉不出来啊，腿都麻了。如果说外面有排队的人在催的话，心理受到侵扰就更难排泄出来了，其实上厕所是一件很轻松畅快的事，放松好心态去享受这个过程。
另外，我建议不要去吃肠清茶，肠润茶那些东西，刚开始有效，但慢慢身体会产生类似抗药性的作用，就没有什么效果了。对于这个情况属于便秘，一般来说超过三天不大便就属于便秘，而且你的这个情况应该是习惯性便秘，建议吃些西瓜，然后平时多吃一些好消化的食物，以膳食纤维为主，注意养成良好的，每天定时大便的习惯。随时观察大便性状，有无便血等。