熬一宿不睡！
我曾经有一段时间老失眠，试过很多办法都没有用，后来白天的时候就开始使劲折腾自己，比如努力工作+身体运动，每次将自己忙得精疲力尽，好不容易回到家洗个热水澡就容易入眠了。
那段时间每个人觉得我工作特别积极，我不停跟进手头上的业务进度，力求将手头上的所有单子早日解决并且开始帮助忙不过来的同事。有时为了增加自己的工作量，还会跑去拜访公司里的老客户，还琢磨着发展新业务和新客户。估计是白天的事情太多太浪费脑细胞了，到了晚上精力就有些跟不上老想早点休息。
就这样失眠情况有了好转，还发生了意外之喜，老板觉得我工作很努力，就给我加工资了。
吃药想努力的吃到睡过去
基本没有失眠的情况发生，试过几次真的睡不着觉时，请采取以下的个人建议，1.听英语听力，听着听着，你就睡着了
2.听串烧歌曲，沉浸在歌曲呈现的缤纷世界里，睡着的时间稍微慢一点
3.看书，真的很快就眼困了，特别是看一些理论性较强的书籍抑或是历史书籍
4.听书讲评，特别是那些名人的故事，比如张作霖将军的故事，一会都没听完就困想睡觉了
5.运动，特别是互动的运动，出一出汗，很快就累到不行了，没得互动就卷腹平板撑掌上压齐上，出个汗洗个冷水澡，一觉也能天亮
6.思考人生问题，想着想着，解决不了想不下去也自然睡觉了
7.要是还睡不着，可能你太闲了，一整天没什么做事，好好想一下自己可以做的事，自己可以做得好的事，以及自己内心一直很想去做的事，那你会笑着甜蜜幸福的安稳睡觉
祝再日睡个好觉，发个美梦，早日人生达到巅峰！
1、喝过酒，喝醉了，晚上倒那就睡，第二天也容易睡着，但就是头疼，精神不好，这个不可采取啊哈哈
2、听轻音乐，具有平和心境，安抚情绪，这个费时间，入睡慢得久点
3、看书，我从小到大，一看书就犯困，神奇的很，睡不着拿本书，很快就困
吃安眠药是治标不治本，喝牛奶也就是图个心理安慰，亲测最有效的办法是看书（不是电子书），最好是选择知识类的书，学习嘛，看着索然无味就忍不住打哈欠了。
我前段时间就失眠了，晚上两三点才睡。谈一下我为睡着做的努力。
首先，就是听音乐，听温柔的音乐，听纯音乐，听白噪音，发现确实能使自己呼吸平稳，但我知道对于我自己为什么失眠，这个方法不奏效。
我发现自己是因为大脑中还思考着其他事情，还处于兴奋状态，怎么做呢？我决定把想的这些写下来，这个方法挺管用，那一夜用了大概十多分钟睡着的。
关于睡眠，我认为睡前不能剧烈运动，不能过于激动，一些事情就不要去想，或者写下来天亮再想。现在我自己的睡眠质量还不错，通常都是累睡的，身体的累和精神的累，但这种累我喜欢，可能我认为比较有意义吧！几天前我实在太累了，七点多就回到家都没洗刷直接就睡了，睡醒的那种感觉怎一个爽字了得，哈哈！
您好！晚上失眠需要放松心态，也可以适当睡前泡泡脚，艾灸一下。希望可以帮到您。
趴着睡，调整各种姿势……也有数羊……哈哈哈
要说到睡觉我觉得这是每个人最拿手最老练的了，一些人能倒下就睡，那是很幸福的体验，但是呢一些人就不能那么容易睡着，也许是想的事情比较多或者是生活压力造成的，睡不着其实是非常难过的经历，下面分享个人的为了睡着而做出巨大的努力，一、自然睡着法之仰睡，平睡双手向脑袋申展放在头顶处，这样的睡姿比较放松对加快入睡有一定的帮助
二、自然睡着法之蛙式趴睡法，动作要领是，肚子朝下，双手与肩平行成一字型伸展，双脚稍微打开膝部成九十度弯曲，这样的动作也比较有利于睡着
三、结合以上方法可以用耳塞听音乐听点比较优雅唯美的轻音乐，或者纯音乐
四、如果以上方法都用过了还经常还睡不着，一般我会锻炼或者干活把自己弄得很累肌肉酸痛，这样一旦有机会躺下，那肯定比较容易睡着了
以上是个人曾经用的有效果的经验，希望能给广大失眠者能带来一点帮助，大家有更好的方法也可以分享出来，互相交流学习，谢谢