发泄释放
我的性格比较内向，如果委屈了只会自己一个人默默的哭，不会去争辩什么[沙尘暴][沙尘暴][沙尘暴]
找个没人的地方大声叫出来
平常心
让自己安静下来想想。
就这个问题我说一下我自己的看法
有些时候，遇到一些事情，难免的，都会有委屈的时候，被人误解，被无意伤害。我想这样的事情比比皆是，我自己也曾遇到过。
碰到这样的事情，要是小事，我自己内心也就是想想也就算了，过去了，因为不计较，所以也不想太在意。要是大点事呢，说出来吧，找个人倾诉一下，把自己内心的不满，委屈，通通释放出来，内心得到释压。也就会好许多
委屈，应该是每个人都有可能遇到的一种情绪，通常有的人闷在心里，可能过一段时间就会爆发出来，造成一定予盾，但我认为受了委屈，先不要着急做解释，等双方都冷静了下来，再把事情梳理一遍，双方讲清楚，如果是很在乎对方的二个人，可以在一个适宜的时机把问题点抛出来，这样既不会伤了和气，对方可能会觉得误会你了，而你也没发脾气，会想法子哄你开心，感情有可能会进一步升温。
换位思考就不会觉得委屈了，
奔跑吧！换上运动装去运动场奔跑几圈，流了汗水就好很多，本来运动就能缓解人的压力提高人的积极性
到自己委屈有情绪时候，不妨转移一下注意力，听听音乐，看看电视，刷刷抖音，让自己的的情绪下来了，再细想处理的办法
想想开心的事。
这个相对来说是比较简单的，静下心来，好好思考一下所发生的事，再换个角度去把问题重新捋一遍就会明白所发生的事也不过就那样那
遇到自己给人家冤枉。真的心里很难受。真的受不了。那你找一个没人的地方发泄一下。把自己的不平和不满。发池出来吧，心里就好受一点。人碰到不平的事好多。你就想开一点。说是做人难啊！只要自己没有做亏心事就好。不要管别人怎么样想你？各人各样想。你也不能管别人怎样想你。你只能管好自己，好好做人就好。你是好样的。到头还是有人认可你的。心不要急。慢慢来。好好表现给人家看。
自然流露。毕竟都是成年人。谁都不容易。
倾诉
焦点转移对搞笑的事情上去
多想想开心的事！
所谓的委屈，其实就是你认为自己应该得到的一些东西没有得到而产生的一种情绪，比如别人应该迁就自己但没有迁就，别人应该夸奖自己却没有夸奖，别人应该奖励自己却没有奖励，所以你感觉到委屈。
然而，你要明白：你不是地球的中心，你也不是天地的主角，凭什么别人需要配合你呢？你想要什么别人就必须帮你吗？如果真的有人这样，除非他们是提线木偶。很显然其他人并不是木偶！所以呢，很多事情没有如你所愿的发生，事情的发展总是和你规划好的有所偏差，这才是正常现象。
所以，如果你能意识理想是理想，现实是现实，理想和现实之间必然不一样，大多数事情并不会按照自己想的来，那其实你就不会感觉到委屈了，因为这是别人的自由。
另外，别人没按照你的想法来，你觉得他不关心你、不体谅你、不尊重你等等，这只是你的猜测，未必是事实。举个例子，你生病了。但是你的男朋友没有来看你，你觉得他不体贴你，所以你觉得很委屈，但实际上你男朋友在看你的过程中他出车祸了，这个时候你的心里面还会不会委屈呢？你以为的不一定是事实，你因此而委屈岂不是白白浪费感情？
第一，明白自己想要什么，你的委屈来源于与你想要的相关吗？不相关考虑了干嘛。相关告诉自己一切都是成长。第二，本来人就要经历很多，不经历怎么成长，给自己委屈的时间，不要太长，收拾好心情，做最好自己。