回头是岸吧。
既然提到了焦虑感和罪恶感，说明内心并不接受作弊，既然往事已定，那么就应该痛定思痛，下次一定要注意，时刻提醒自己不要作弊！亡羊补牢犹未迟也！
人非圣贤孰能无过，知错能改善莫大焉。上帝允许年轻人范错。
罪恶感？没有的。焦虑感来源于害怕惩罚吧，想方设法弄清楚受罚的最严重可能，评估一下是否自己能承受的。如果不能承受，焦虑感只有在事态完全过去之后才能消失了。如果能承受，那就可以坦然面对，焦虑感也就随之消失。
朋友，三个字，不作弊。对一些负有罪恶感和愧疚心的行为和心理，要有原罪意识的觉醒。坚定信念不去想不去做。
我小时候得过一次疥虫病，全身瘙痒无比，只想去抓挠，而且越抓挠越舒服越痛快，似乎还上瘾了，但对于病情本身反而是火上浇油无济于事。后来爸爸带我去看医生，医生开了药并嘱咐我不能再抓挠，后来我强忍了下来，疥虫病就慢慢好了。
所以，当觉得自己的特定行为会给心理带来不适的反应，唯一的办法就是不去做。
揭穿自己秘密。
看是什么作弊。
造成违法犯罪的还请去司法机关寻求帮助。
如果是违反社会公序良俗，并不对他人造成人生伤害和财产损失的，比如一次期中考试的作弊，一次月考的作弊。这种尚可原谅。
要缓解罪恶感可以参照认知失调理论调节平衡。个体为了解除紧张会使用改变认知、增加新的认知、改变认知的相对重要性、改变行为等方法来力图重新恢复平衡。