提前一晚进行准备。
肥宅快乐水不管男女都需要备着；夏天西瓜肯定必备，再加上各种零食，最好主食也要备着，因为吃了零食后还会饿。
网上选一部自己喜欢的电视剧（电影也可以不过得多几部）。
周五晚上，空调打开，电脑打开开始奋战。
喜欢游戏的，就可以开始戮战，视频优先的也要开始视觉盛宴。
愉快周末不熬夜怎么能行，一战到天亮。困了就睡，睡起来再战。
这就是放开了宅在家里的愉快周末！
1，在自己喜欢的音乐声中，起床梳洗，吃早饭。
〖上午是提升自己的时间〗
2，看一本经典的书或电影，给自己充充电。
或者做一件自己感兴趣的事，比如城市周边游，画画等。
3，准点午饭，饭后小睡。
〖下午是修复自我的时间〗
跟家人，朋友通话，联络联络感情，或许你会有新发现。
在一周身心双重劳累后，适当运动，做做瑜伽，散散步，遛遛湾，为接下来的一周做准备。
4，晚饭后，来个热水澡吧
〖晚上是重塑自我的时间〗
把自己明天要用的东西，要穿的衣服全部准备好
找个喜欢的综艺节目，穿着最喜欢的衣服，选个最舒服的姿势窝在沙发上
到点睡觉
重要的不是你做什么，而是你的生活节奏不能乱。
你有没有发现这样的情况呢？
平时上班你早6点起，晚9点睡。休息这天，你早上10点才起，凌晨1点才睡，或者休息这天你全用来睡觉。
而在接下来的工作日早上，你会觉得自己仍然很累，睡了很久还是很困，还是没有休息好，而且你这一天没有精神。
一句话，周末的自由虽然是你的，可是这自由需要一点限制。
吃西瓜看电视
一杯咖啡，一只狗，一个沙发床，阳光沙滩，足矣
劳逸结合！打扫卫生，整理家务！看看电视，翻翻手机，洗碗刷锅！写字看书，喝水休息，充实自己！
夏天的周末，对于比较宅的女人，在家里度过完全属于自己的一天，也是特别舒服的。早上起床后去菜场买点小菜和早点，顺便也活动了一下身体，在广场边的香樟树下吹一下清凉的晨风，顺便在路口的卖瓜小哥那里买一个西瓜、拎一串葡萄。
回家后，一边刷一边吃早点，吃完后欣赏一下阳台和窗台上盛开的盆花和多肉，给水养绿植加一点儿水，顺便从书架上拿一本阿加莎•克里斯蒂的侦探小说，歪在沙发里读上几回。
中午临近，洗菜做饭，两个清淡小菜，一碗五谷杂粮，就着当下最火的电视剧下饭，饭后可以小玩两把游戏，吃一点水果，如果困了，就小睡一会儿。下午的时光一边看电视剧一边拿着小毛笔抄写《春江花月夜》，五点多钟左右，吃雪糕吃瓜果喝酸奶或者是到商场门前大树下的那些小吃摊买一碗凉皮或锅盔，美美的吃完，六点钟开始是锻炼时间，在绿树青藤环绕的小区广场散步，跟着大伙儿跳一曲健身操，看一回西下的彩霞，一身淋漓大汗的回家，洗个澡，坐在空调屋里一边看电视一边吃雪糕，美的很！
夜深，倚着床头看一回最美唐词宋诗，枕着月光入梦！
看书，收拾家务，做好吃得，听听音乐！
我不但是这个夏天的周末，整个暑假我都是在家度过，因为我要在家陪老爸。我的假期，每天就是给老爸看电视，老爸只爱看戏曲节目，我就在电视里找央视11频道，每天上午和晚上都有一段时间播放完整的戏曲。其余时间我就在电脑上找完整的戏曲，连到电视上看。这样，老爸看得挺认真，我也看着挺有趣。
周末放假，这样在家度过，一天天过得也挺快了，挺充实
夏天周末出不出门主要看天气，如果高温闷热，除了早晨和傍晚，其余时间还是待在家里为好。可以分时段安排事情，除了做饭和干家务外，抽些时间看些益书，和家人分享一下读后感，借机和家人进行沟通，照顾一下家养盆栽，给它修剪浇水，做些薄荷花茶和水果拼盘供全家消夏之用，愉快的感觉会让人身心放松。
总得来说，保持一个规律的生活，设立弹性的自律计划。
1.作息时间规律，早睡早起
2.坚持体育锻炼，增强体质
3.坚持读书学习，丰富精神生活
4.择益者三友，谈论古今中外
5.品一品茗，拍一拍狗
6.孝顺父母，关爱晚辈
7.坚持写作，输出优秀的价值观
8.日行一善
9.控制不良情绪
10.坚持冥想，节衣素食，改造身心
当然是泡一壶茶，选一本书，美美的过一天
早晨在黎明的宁静中醒来，调出喜欢的广播，洗脸刷牙，打开电视，边吃早饭边看新闻，。
饭后休息一会儿，背上几个单词，然后拿出一本早就听说过却一直没看过的书，打开窗户，坐在窗户边，在微风的吹拂下静静读书，读累了就休息一会儿，听听音乐，看看风景，或者看会儿自己想看的节目。
午饭后好好睡个午觉，醒来后神清气爽，活动一下，找出瑜伽或者吉他或者其他一些自己想要学的新技能的视频，跟着学习。有些累了，就在手机上跟好友聊聊天，轻松的下午就过去了。
傍晚时分，拿出纸笔，或者打开电脑，随便找个主题写一篇文章，或者是写篇随笔。要是实在不想写，就做些自己喜欢的事情，画画、摄影等等都可以。
晚饭后，看会儿电视剧或者电影，洗个热水澡，早早睡觉，醒来，又将是新的一天
当然做这些时除了必要时候尽量把手机放远一点，不然很可能拿起就放不下然后所有的计划都白费了
追剧，做饭，吃零食，抱着西瓜
看看书，泡一杯清茶，赏一赏门前的风景
练练舞，邀几个朋友，谈一谈未来的人生
写写字，陪陪家里人，做一顿好吃的饭菜
——潇
听听喜欢的音乐，把家里收拾干净，吃点水果，看看喜欢的文字！
第一追剧，找个好看的电视剧从头看到尾
第二旅行，找个目的地自驾游，彻底放松
第三充电，买几本书，或者报一个学习班
夏季，挺喜欢下雨天。小时候，但凡阵雨涟涟，雷电交加，都会静静地听雨，很快后院的沟渠便有小溪流水的声音，水浸入泥土，发出落花生根部的香味。记忆里的雨天很多，雷电声也很清晰，多年以后，才知道我家是住在雷电区。（2019.3.13晚）