应该是忌辛辣刺激的，还有冷的东西，多喝热水
对我来说，来与不来都是一样，该吃什么还吃什么，该干什么还干什么。
生冷的食物
冰的，寒的，刺激的，辛辣的！
女人例假，不可吃雪糕，不可吃在冰箱里冻过的。
不要吃凉性的蔬菜，不能熬夜，不能用冷水洗澡洗头，不要喝饮料
不能吃不能吃不能吃
可怜的女人们
非常听话的在月经的那几天不吃冷的不碰冷水不吃辛辣
曾经我老婆一样非常听话而且在月经期不碰冷水什么都不做
可是我也没有见到她们身体体质有提升月经痛经依然存在月经质量一样是没有什么改变
阳光森林的女人除了不吃精制米面不吃垃圾食品其他的都吃而且天天洗冷热澡天天喝鲜榨果汁（冷）
只要是美食只要是有营养来者不拒
在营养充足情况下体质提升痛经就不存在月经质量非常好手脚不冰凉
你要知道大自然动物月经期不存在什么哪个可以吃哪一个不可以吃
冰的东西寒性的东西还有韭菜也不能吃哦
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
1.不能吃冷饮，忌辣
2.不能喝酒
3.要多吃有营养的食品
4.也可以喝姜糖茶
不要吃生冷的东西，属性阴凉的食品。
1、辣的，辣的绝对不能吃，有人说“我经期吃辣的就没什么事儿啊”现在是没什么事，等以后痛经的时候就不要问“为什么我痛经这么严重”了
2、冷的，经期最不能吃就是冷的，我身边人的亲身经历，她就是年轻的时候来姨妈不管不顾，什么都吃，结果现在一身的病，脸上还长了雀斑。
所以啊，来例假的时候还是乖乖的喝热水热汤吧。注意保暖。
不吃凉的，辛辣食物！
辛辣，寒凉会导致痛经，特别是冰的，凉性的水果食物等等。另外不要洗头也会导致
辛辣的，寒凉的食物
不吃生冷辛辣的东西，不沾凉水和剧烈运动！
痛经的女人。经期来临时候。寒，凉的东西不能用的。
谢谢邀请，月经期间不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。不适宜喝浓茶、咖啡，不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
凉的东西。生猛海鲜等寒性食物。
不能吃冰的，酸的刺激性太强的，要清淡点好！