最好的办法就是要知道他（她）和谁在一起，想方设法和他（她）对方联系上搞好关系，越亲密越好。
还能怎么办，化怨恨为力量，努力奋斗成为闪闪发光的人，让他后悔去吧！
既然事情已经发生了。怨恨有何用。咱永远不理他，让自己过得更好也是对他的报复。
唉，首先要抱抱受伤的你，被人抛弃的确是一件很痛苦的事情，无论是亲人，爱人，还是朋友的抛弃，都让自己感到撕心裂肺疼痛
那么被抛弃后也往往会让我们心怀怨恨，因为自己一般没有做错什么大事，而自己很爱对方，却被抛弃了，所以因爱生恨由此而来。
遇到到这种情况，我的建议有三点
第一，先搞清楚原因，对方因为什么原因抛弃了，是不爱了，是误解了，还是背叛了等等，与之相对的应对应该就是，放手，解释，庆幸等。
第二，这是一个核心的原则，跟第一点稍有重合，就是ABC情绪管理原则，A为事件，B为看法，C为结果。很多人都会认为是事件（被抛弃）导致了结果（心怀怨恨），其实是对事情的看法（我感觉被抛弃了）产生了结果（心怀怨恨）！所以遇事先不要忙着被情绪扰乱内心，想想事情的来龙去脉，客观的分析，会让自己理智起来，很快找到积极应对方法。
第三，生活中，难免会遇到这种难过的事情，但是用积极和长远的目光去看待未来，试着想想，你心怀怨恨，自己很难过，想惩罚对方吗，想报复对方吗，如果报复了，后果呢！而且想到10年，20年后的自己，用未来的自己看待现在的自己，会哭的，这是一件多么小的事情，根本值得动用心思，动用大量的时间去怨恨。
最后我想说，可以心理各种骂，各种吐槽，做一些别的事情来分担这种感觉，但是心理一定要好好的调节自己，毕竟怨恨这种情绪，一旦发作很强烈往往具有破坏性，容易伤人伤己！
祝你开心每一天！
拿得起放得下！懂的放手才是真爱！如果你是真爱，那么你就不会有怨恨！
我觉得你尝试着修改一下“被人抛弃”这四个字，很多时候，我们把负向的理解，转为正向的，这将会是一个新的开始。
时间会抹平一切，时间就是最好的疗伤圣药，不管当初是怎么样的痛彻心扉，时间都会替你抚平它。
到时写篇文章发表下吧，标题，(谢谢你曾经抛弃了我，
不恨，以后活好自己就好
那你更加要重新认识一下自己，而不是在别人身上积仇恨和寻找答案。往下说多都怕过分而不是怕你。当然，如果在允许不得罪你的情况下我可以表达下去........[呲牙]
被人抛弃？这个话题是很多人纠结又愤恨的话题，可是遇到了又不得不面对。如果两个人没有缘分，单方面的去爱一个人，是很累的，因为对方对你没有感觉，你一厢情愿势必会造成“落花有意随流水无情”的尴尬局面，爱是相互的，任何一方是无法强迫对方的。无论什么原因对方放弃了你，你都不必伤心难过，放手让他走远点，好好调整自己，好好工作，做好自己的事情。不要为一个不爱你的人去浪费自己的时间和感情，早一天结束，你就会早一天开始你的新一段感情生活。“枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草”，只要自己直起腰板做事，那个真正属于你的有缘人一定会出现在你的生命中。
人上一百各样各色，命中注定有好运就会得好人。命中注定不公不平有乱，那也难以违避是没有法子的事。命中这个大冤家无情汉大恶人，定会在命中出现在世上害人。
:被人抛弃能怎么办？只有自己抠心自问，省事自己，警醒，提升，认知以别人的差距！心怀怨恨不得而知，没有必要的！从新认识自己，开阔视野以对你有提高的人相处不要以你就够差，他比你还差的人去相接触这样更不会有好的结果和结果…
爱情，真的很受伤时，很多人都会发泄一下自己，看值得风狂吗。不然做出潇洒的恣态，找自己的朋友或亲人，装出情侣的样子。在抛弃你的人面前摆出很亲热的表情。这时你就赢了，
舍得舍得有舍就有得了，调整自己心态没有过不去的坎生活还得继续了
被人抛弃确实很伤心，但是你无法阻止，怎么办呢？我认为：一只忍耐，要不然你的心结是打不开的，这样用时间来愈合彼此的裂缝。
二就是以德报怨，这才是君子之举、和谐之举，如果能这样做，抛弃你的人会感到内疚，并会你是他最信任的人，从此会成为永久的朋攻。
去进步让他高攀不起呀
有什么好恨，你该庆幸好险没跟他过一辈子
具体问题具体分析吧。看看是自己的原因还是对方的原因，从中找出导致这件事情的原因。也是自己选择的，想办法让自己冷静下来。下次的时候选择好再决定开始。
曾经有过相似的经历刚从校园里出来。不懂爱情。自己的家庭条件又一般。所以起初的几个异性朋友很快就分手了。自己年龄小也没有在意。后来到了二十六七的时候，思想也成熟了一些。别人介绍了一位女朋友。我可以说付出了很多。我认为我是一个很执着忠诚的人。她也非常满意。可是后来她家由于彩礼，我负担不起。当我提出和她一起创业共度难关时，她拒绝了。并且没过两天就找到一个经济条件非常好的男孩儿。
她告诉我信儿的时候，我内心怨恨很久。恨不得摧毁这个世界。好几个月没缓过劲儿来。靠着喝酒和踢足球。才逐渐把注意力转移出来。然后我才明白，没有过不去的事情。只有过不去的心情。只要把心情变一变。世界就完全不一样了。一个人的快乐。不是因为他拥有的多。而是他计较的少。
手，放开了才明白拥有时的珍贵；泪，落下了才知道心真的会很痛；心，碎了才了解爱情带来的苦涩；爱，走了才清楚被爱抛弃的痛。对你不好的人，你一定要学会放下，不要为他的任何事情，任何言行而痛苦。你要想，如果爱你，一定不忍心对你不好，所以结论就是，他不够爱你，或者他根本不爱你，有什么必要为他烦恼，为他伤心呢，就是个路人甲罢了。
有时候翻看范仲淹的《岳阳楼记》。里面说的不以物喜不以己悲。与我心有戚戚焉。怨恨解决不了问题。只能拉大仇恨。或者是心胸更加狭隘。所以说三个腿的蛤蟆不好找。两个腿儿的活人有的是。被抛弃只能代表两个人的机缘未到。还不如淡然处之！