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首先，不能吸烟、喝酒，因为烟酒会影响乳汁分泌，烟草中的尼古丁和酒精也可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿睡眠及精神运动发育。
其次，茶和咖啡，茶和咖啡中的咖啡因有可能造成婴儿兴奋，乳母应避免饮用浓茶和大量咖啡。
最后，不宜喝油多的浓汤，太浓太油的汤不仅会影响乳母的食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
为了宝宝的健康，奶妈的膳食一定要合理。
麻辣饮食，因为麻辣会刺激肠胃，会加重孕期的排便负担，容易引起孕期便秘。
生冷食物，生冷食物有寄生虫会对胎儿不利，同时也会引容易引起胃痉挛。
高温油炸和膨化食物，这样的食物容易引起血脂的升高。吃了之后对自身和孩子都没有好处。
高碳水化合物食品！
我是三甲医院营养师，现在专门给外人做奶妈的人几乎是没有了，那么作为正在哺乳的母亲，到底哪些饮食是肯定对宝宝健康不利的，咱来列几条，必须记住哈！
①饮酒
大家都知道饮酒不利于健康，对于乳母而言更是不存在什么少量饮用的问题。酒精不仅可以刺激上消化道，而且对肝脏不利。但乳母的饮食中偶尔用酒酿（醪糟）倒是没什么，只要经过加热就会让里面微量的酒精挥发掉，只是留下一点酒香味而已。
②吃腌渍食物
腌渍类的食物不仅含钠量过高，而且在腌渍的过程中营养损失较多，尤其是植物类食物中维生素和抗氧化物损失。肉类食物在腌渍过程中虽然会产生风味物质，但其中的脂肪容易氧化，蛋白质容易产生致癌的N-亚硝基化合物，同时对乳母和婴幼儿健康不利。
③喝奶茶
此处说的奶茶还不是那种用植脂末、奶精、植物胶做到“时尚奶茶”（对于营养师而言不值一提），而是真正的传统奶茶，也就是用砖茶＋牛奶+盐和炸酥的米粒或小薄脆，奶类和茶不是一个特别好的搭配，因为茶中的鞣酸会影响钙和铁的吸收，不利于乳母和婴幼儿补铁补钙。
④吃辛辣食物
辛辣的食物是很多人的最爱，但乳母最好是饮食清淡，过于辛辣的食物易导致肠易激反应而发生腹泻。主要是很多吃母乳的婴幼儿也会出现类似“上火”的症状。再有就是特别辛辣的食物也往往是油炸和烧烤类的，本身营养损失就多，而且易产生有害物质。
⑤过多的高脂肪食物
五花肉、排骨、和牛、肥羊肉卷、肘子等食物不仅高脂肪而且高热量，对于控制乳母产后体重和婴幼儿体重尤为不利，并且会因此导致膳食营养不均衡，是非常不健康的。
⑥发霉的谷类、豆类、花生
发霉的谷豆类食物、花生是最容易产生致癌黄曲霉毒素的，这些毒素最容易对胃和肝脏造成损伤，而且婴幼儿也难逃魔掌。在长江中下游地区、岭南地区每年都会有梅（霉）雨季节，粮食最容易发霉，所以应尤为注意！
此文提到的这些食物，除了发霉的食物、饮酒必须无条件控制，其他的饮食也主要是过多食用明显有害，所以不必拍砖。总之，婴幼儿健康与乳母的饮食习惯、食物选择息息相关，望自珍重！
终于结束了煎熬的月子，出月子第一天，表妹就约了闺蜜出去大吃了一顿，但第二天，宝宝脸上就开始长出了一片红疙瘩，去医院检查，医生说是表妹吃了容易引发宝宝过敏的食物，具体情况还需要检查才能得知。
表妹觉得很委屈，本以为出了月子可以想怎么吃就怎么吃，结果还是要忌口。宝宝的健康真的和哺乳期妈妈饮食有那么大的关系吗？
确实，哺乳期内，作为奶妈，有些食物再嘴馋也不能吃。
容易导致过敏的食物
大宝小的时候，湿疹总是好了长，去医院看过，好了接着再长，后来去儿童医院做了检查，是鸡蛋、牛奶过敏，于是被迫戒掉了所有蛋、奶和含鸡蛋、牛奶的食物，孩子过敏果然再没犯过。
宝宝小，身体消化吸收能力发育不完善，很多食物都会引起过敏反应，如果妈妈没注意，吃了含有导致宝宝过敏的食物，就可能引起宝宝出现湿疹、红肿等过敏反应。
日常饮食中可能会导致宝宝过敏的食物有：海鲜(虾、蟹、扇贝、各种鱼等)、各种奶制品、鸡蛋、小麦、坚果(花生、开心果、腰果等)、水果(芒果、菠萝猕猴桃等)，如果你在给宝宝喂奶，就需要多注意自己的饮食。
寒凉的食物
夏天的时候，不少宝妈受不了冷饮、西瓜的诱惑，偶尔忍不住了就会吃点解解馋，但这样做的后果就是宝宝开始莫名其妙地拉肚子。
一些宝宝脾胃比较敏感，妈妈吃些寒凉的食物就会导致他们开始腹泻，也有一些宝宝可能对此没什么特别明显的感觉，所以没有特别的表现，建议哺乳期的妈妈还是尽量少吃寒凉的食物。
高油高脂高热量的食物
油炸食物、高糖食物因为其独特的口感而深受人们喜爱，哺乳期妈妈也不例外，但是妈妈吃多了这些食物，可能导致母乳变得更加浓稠，其实的脂肪含量增加，宝宝吃奶之后容易消化不良。
重口味的食物
一些宝妈平时吃的过咸，或者是平时爱吃辛辣刺激的食物，就会导致母乳成分发生改变，宝宝吃奶之后容易引起上火的情况。
酒精制品
酒精会对宝宝较弱的神经产生不良后果，即便是哺乳期妈妈喝了酒，母乳也会对宝宝产生不良影响。
哺乳期妈妈应该这样吃
哺乳期妈妈的日常饮食对于母乳成分有着直接的影响，为了宝宝的健康，妈妈们应该注意适当忌口，有一个科学的饮食：
1.均衡营养，注意合理搭配，保证母乳质量；
2.少食多餐，饮食尽量清淡为主，在保证母乳质量的前提下，也让自己有一个好的身体状态；
3.注意多吃一些富含钙、铁的食物，虽然不在怀孕期，但是这些营养元素对于宝宝的健康成长以及妈妈们的身体健康有着不可替代的作用。
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当妈妈太难了，当哺乳期的妈妈更难，这样不能吃，那样不能吃，别人吃火锅，我在旁边吃碗白稀饭，太南了！
我是一个吃货妈妈，超爱美食，但是自从怀孕时期起，就开始忌食。怀孕那会，正是吃大闸蟹的时候，家里人买很多大闸蟹吃，我眼巴巴的看着，就是不给我吃。悄悄拿一个正准备吃，老妈一筷子就飞过来，最后还是没有吃到。
本以为生孩子后，可以大吃特吃，直到生了孩子后才发现，我错了，我大错特错。月子期间各种忌口，我都忍了，可是发现出了月子还是不能吃。
有次带孩子去逛超市，刚进门就闻到榴莲味，当时直吞口水，后面没有忍住买了一个回家吃。那次吃的太开心了，那榴莲就是天底下最好吃的榴莲，可是开心是短暂的，孩子喝奶后，脸上身上都是红点，去医院检查，医生说上火了，让我不准吃热性食物。
有了这次教训后，吃东西变得收敛了，该不吃的就真的不能吃。
哺乳期不能吃的食物:
1，辛辣食物。
太辣的食物不能吃，吃了孩子容易上火，宝宝小吃了这些食物，宝宝容易消化不良，容易引起拉肚子。（当然有一点点辣的食物也是可以吃的，但是要少吃并且多喝水）
2，烟酒不能碰。
相信很多妈妈都知道哺乳期不能喝酒和抽烟，酒精影响宝宝的健康，伤害宝宝的大脑。（有次就会，一奶妈就喝酒，我还好心劝她不要喝，她还是坚持喝酒，觉得自己酒量好，从小锻炼自己的孩子适应酒精）
3，热性食物少吃。
热性的水果、油炸食品、蛋糕和糖果等不能多吃，偶尔吃一次没关系，但是千万不要过量，影响宝宝健康。
4，凉性的食物也要少吃。
良性的食物有:香瓜、西瓜、甜瓜、梨等少吃，冷饮冰激凌不能吃，这些食物容易伤害宝宝的肠胃。吃多了容易引起宝宝拉肚子。
5，巧克力、咖啡、腌制食品、过重的调味品、药物等等不能吃，影响宝宝的健康。
宝宝有个好胃，非常重要，哺乳期的妈妈都忍忍，等到断奶后，在海吃湖吃都可以。不然期间尽量忌食，如果因妈妈贪嘴，让宝宝不舒服，伤害宝宝，，这可就不好了。
当一位妈妈太不容易了，希望每一个男士都疼爱自己的老婆，女人一定要好好爱自己。
很快就过年了，有人欢喜有人愁，一般孩子是非常喜欢过年的，但是大人过年就意味着要花不少钱或者需要应酬不少亲戚有些人喜欢有些人不喜欢。
在过年里，有两类妈妈要要注意的，一类是孕妇比如时不时过年时听说孕妇在路上生了，还是一类妈妈就是哺乳期的妈妈。那就是母乳喂养的妈妈，过年我们会多出很多我们平时吃不到的东西，比如腊肉，腊肠，还是各地不同的小零食，而这些食物都有一个特点，那就是高油高糖高热量，有些是油炸的，有些是炒的。而且过年时我们的餐桌上也会丰富很多，大多是肉食，亲戚朋友一起时酒也是少不了的。而母乳妈妈面对这些诱惑时要注意什么呢？
为了孩子的健康，奶妈哪些食物再馋嘴也要忌口呢？
1、最好不喝各种酒
不少人家里喜欢自己酿一些酒，比较说葡萄酒或者是甜糯米酒，酸梅酒等等，有一些酒基本上没有什么酒味，也就是酒精度可能会比较低，但是建议母乳喂养的妈妈不要用喝。
一来酒精进入到我们的体内会抵制我们的泌乳反射，导致乳汁分泌减少，而这些酒精还会进入乳汁从而进入到宝宝的体内，而小宝宝的肝脏发育还不成熟，解酒的酶类非常少，没办法自己把酒精解除，所以很容易出现醉酒的反应，比较嗜睡或者是精神亢进。
当然可能会有妈妈说：我们当时的妈妈坐月子都是喝酒的，孩子还不是健健康康的。
事实上美国儿科协会，喝酒的量不要超过每公斤体重0.5克的酒精，60公斤的哺乳期妈妈每天不要超过3克的酒精。一般来说大概就是118毫升的葡萄酒。
2、少吃各种高脂肪的食物比如腊肉中的肥肉，扣肉等
如果孩子有湿疹或者说是红屁股的话，建议要少吃。因为如果孩子红屁股的话，跟排便的次数有关系，而孩子的排便次数和妈妈乳汁中的脂肪有关，妈妈乳汁中的脂肪和妈妈的饮食有关，而妈妈的饮食如果大量摄入这类高脂肪的食物的话很容易会导致孩子红屁股严重或者是湿疹严重。
加上一般哺乳期的妈妈体内的脂肪都会比较多，如果再吃太多高脂肪的肉类或者是其他食物的话会导致孩子出现，妈妈会过个年再胖上十斤。
3、少吃油炸食物
不少地方过年做的美食都是以油炸为主，以前那我们没有冰箱啊，过年时家里可能会杀猪有很多肉，想着把肉留久一些，或者用盐来腌制成腊肉或者是腊肠，或者是油炸起来也是可以放得稍为久一点点的。
但是哺乳期的妈妈不建议吃太多油炸的食物。因为相对来说妈妈吃了会比较容易上火，孩子也会容易晚上哭闹。
菁菁小时候有一次还是母乳期间回外婆家也是晚上哭闹，当时以为是环境不适应，第2天就只敢吃一些清淡的蔬菜和瘦肉，鸡肉。第2天晚上孩子就好了，这才想起可能是因为吃了油炸的食物导致孩子觉得烦躁。
4、别喝凉茶
到了春节因为吃的油炸食物多，而且有一些还比较上火，所以不少家里就会自己弄一些中草药来烫凉茶。不建议哺乳期的妈妈吃，因为这些中草药首先我们不知道里面的成分到底是什么？而这些药物成分会通过我们的血乳屏障进入乳汁，影响孩子的肝肾功能，5、别吃妈妈会过敏的食物
比如妈妈以前吃虾会过敏，吃榴莲会不舒服，喝凉的水会拉肚子，那么哺乳期时都不要去尝试。特别是孩子湿疹过敏的对于食物的控制更加要严格一些。
菁妈建议：妈妈在过年时吃食物可以自己记录一下，万一孩子不太舒服，可以找到原因，不再吃这类食物就可以了。
答:忌生冷！