平时玩其实还可以接受。但是你在学习的时候不要带手机。不带手机是最好的办法。
给自己定一个时间，每天只能玩多少时间，比如两个小时这样的，不能超过这个时间。
这事好办。你学医也好，玩手机也好，或者是一个爱玩手机的学医者也好。你一定离不开吃穿住行吧？你一定说离不开。其实我觉得你离得开。要不然，你怎能只离不开手机呢？手机里的衣食住行不过是外卖，网购，叫滴。绝对能满足你最基本的生存条件。反正你对生活要求也不高，何必为难自己？就拿着手机闯天下，拿着手机混一生得了。
你可以给自己十年时间，十年后你会发现手机能解决的事情更多。但是，你也会发现，你完全是被手机控制的。你会发现你从一个主动者变成了被动者。或者说，你一直都是被动者。因为，日出日落对于别人是生活，而于你却是手机。你手中的一切都是别人设计好的，你就是一个自己生命里的路人，一个旁观者，甚至连旁观者都不是。你一直坐在你人生舞台下面，在看别人替你编导好的情景。
你要是真心醒悟，把手机电量用尽。然后带上现金，带上行囊，带上你的劲履，打开房门，勇敢的走出去，连续三天，你会发现一个更优秀的你。
你好！网络时代也玩下手机，学习是一生伟，有时也欣赏一下自己爱听的歌，养生，歌星唱得多好，歌词也好，感恩他们贡献了！学医不是死去追学，要工作时逻辑思维，研究进步，让更得科学你懂用！
玩物丧志，在当下一样可以形容，你也不是小孩子，何为重你心中自有公论，大家都在玩，可是不能影响自己的主要目标，你肩上的责任别忘了，你必须痛下决心，不说戒掉至少不要影响自己的事业和工作，加油！