现在每个人都离不开手机，躺在床上都有习惯性拿出手机看看。我喜欢买彩票，每天中午睡前，都要看看走势图，很容易就能睡着。
睡觉之前远离手机半小时，你将会很快入睡的，相信我，今天晚上试一下就知道了，我是不会骗人的，哈哈
海军快速入眠法:
这种快速入眠发是在1981年的时候出现在一本书当中的，一直以来很多人都是用这种方法来入睡的，最主要是为了帮助那些在战场上因为睡眠不足而犯错误的士兵而研发出来的！其实这个方法很简单，只需要四步就可以完成整个步骤！
第一步，放送你的面部肌肉，这边是所有的肌肉，包括你的舌头，下巴和眼睛周围的肌肉，记住这部是非常的重要的！你要让自己有一种自己快放松到化了感觉！
第二步，放低你的肩膀，然后放松你的上臂和下臂的一侧，两只肩膀都要放松！
第三步，呼气放松胸部，然后，放松你的腿，从大腿向下到你的小腿！
第四步，放松十秒后，开始想象这三张图中的其中一张图。
1.你躺在独木舟上，而独木舟则是飘在平静的湖面上，一眼望去是一片湛蓝的天空！
2.在一个漆黑的，没有一丝亮光的房间里，被一个黑色天鹅绒的吊床包裹！
3.在一个下雪的寒冷的夜晚，躺在柔软的床上，看着雪景，周围包裹着一层厚厚的非常温暖的鹅绒被！
这三个画面，会让你感觉到非常的安心！然后你就能安心的睡着了！当然前提是你的心一定要静下来，而你也要非常的放松！
想睡的时候！很快会进入梦乡！有些人晚上正常睡觉都失眠？好像沒什么好方法！只有困了，自然而然就睡着了！