纸质课本或者网课学习
网络下载课程或者电子版教材都可以
你说的这个情况，估计很多人都有。除了做教师的人，他们经常用到，我们大家看似把这些知识都忘了，其实并没有，因为我们用学到的知识，已经掌握了知识的结果，已经在生活经历中使用了。
举例，拿100元去买东西，买了几样东西刚好加起来50元，其实已经用上了以前的加法。收银员找了你50元，你已经用了减法。
随着中国经济的快速发展，以前学的知识，已经满足不了，所以，现在我们要活到老学到老。才能跟上时代的发展。
其实很多上班族在工作之余都想要提高自己，尤其是想学习一些理科类知识。30岁的年龄，刚好是对之前知识的一个遗忘期，想要补救其实不难，并不需要把课本从头到尾翻读。
我推荐《五年高考三年模拟》这本书，这本书主要针对初高中生使用，但其实上班族也适用。里面有各种知识点的框架，可以条理清晰的帮忙理解知识点。而且在每一章节中都有一些必备知识点，记忆完知识点再做后面相应的练习题，可以更好的拾起那些遗忘了的知识。书中还配有习题，可以更好的检测自己。