薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
有痰湿体质的话，不建议喝茶。不过你可以用茶水洗脚，按照性价比来算，选择普洱茶煮水泡脚是你最优的选择。如果你觉得麻烦的话，对你来说，驱除湿气最简单、最有效的方式就是把生姜片煮水泡脚，泡脚的时候自己辅助足底按摩。
在夏天，如果胃是健康的，建议你喝绿茶，普洱熟茶性温去湿最好，普洱茶生茶性微凉可去火的，菊花、金银花都是清热解毒的。莲心是清火的，不去湿，可以加芡实或薏米、绿豆同煮，既清热解毒又去湿。
另外，可以向广东地处的居民一样，多喝去湿气的凉茶，其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等，民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干净，以防重金属污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住环境干燥，加强体育锻炼，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
湿气，有内湿和外湿之分。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。许多疾病，都与“湿”有关。
想知道自己是否体内湿气重，还要看以下几个方面：
1.看精神
早晨起床时特别疲劳，打不起精神，全身像穿了件湿大衣一样，又重又沉不想动。
2.看口腔
舌苔白而厚，或者发黄发腻，喉咙有痰却吐不出，感觉口腔里黏黏糊糊的。
3.看大便
大便容易黏在马桶上，软而黏糊，排便后用几张纸也擦不干净。
如果符合以上三种情况，说明你体内湿气已经很重，需要好好祛湿了！
1.体寒喝乌龙茶、熟普
湿气重，可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，就适合喝乌龙茶和熟普，像岩茶类、普洱老茶都可以。这些温性的茶，可以在祛湿的同时也温胃、助消化，老少咸宜。
2.体热喝凉茶
体质燥热的人，就可以选择一些凉性的茶来祛湿，如果肠胃功能好，建议喝喝生普，顺便还有减肥的效用，只是刺激性较大，不宜喝多。一般人群，还可以煲红豆薏米水、淮山、百合等，祛湿效果也不错。
湿气重喝陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
湿气重喝枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
湿气重喝普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。
湿气重喝五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
湿气重喝竹叶茶
取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。
湿气重喝辛凉饮
取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。
湿气重喝西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
湿气重喝薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
湿气重喝大麦茶
大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。
把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。
湿气重喝生姜红茶
毋庸置疑、实至名归就是它了!在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。
绿茶、白茶偏凉性，乌龙茶和黄茶稍微比较中性，而红茶、黑茶和普洱熟茶偏温热，还有普洱茶三年或以上的茶也是转温性，建议你喝温热型的茶类对去湿气有帮助。
食疗虽然很好，但是其实速度很慢的，如果是祛湿气，我不建议食疗。以前听说红豆薏仁有用，喝了大半年也没有效果。
最近用了暖暖滴倒是不错，这是个精油，对湿寒都有帮助。
之前我湿寒很重，每次例假都痛得死去活来的，最近已经好多了。虽然有点小贵。
由于南北地方气温差异的原因，特别是到了夏季，湿气太重了容易生病，这个时候最简单的办法就是喝些能够祛湿的茶了。
首先，推荐两种操作特别方便简单的祛湿茶。
1、绿茶：因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。
2、薏仁茶：因为绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用薏仁茶，薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
其次，再给大家推荐几种中医的方子，帮助大家健脾祛湿。1、健脾祛湿茶：
白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)。
2、健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥
薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。
先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
3、清热祛湿凉茶：（1）荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。可防暑降温。
（2）香兰凉茶:藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
夏季可以根据不同人的体质多喝些茶水来养生，夏季气温高，在注意防晒中暑的同时，也不要忽视湿气的危害性。
最后，还有以下方法祛湿，不妨试试：
运动排汗祛湿法；饮食清淡适量或做点消暑健脾祛湿汤喝；少盐，帮助肾排水；避环境的湿等。
喝岩茶啊，想想武夷山湿气多重啊，祖辈用炭火去烘焙岩茶除了方便存放，还有一点是为了去湿气。
身体需要什么，我们才会想要吃什么。武夷山人身体想要去湿气，爱吃辣椒，爱喝焙火的岩茶，这是有一定依据的。
看看你身体的湿气有多重？
1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?
2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶?
3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋?
4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑?
5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛?
6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉?
7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服?
8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦
结果：以上问题，如果你有超过4个是肯定答案，说明湿气正在你的体内蔓延!
用中药，野生蒲公英、玫瑰花、荷叶，三味做成草药茶包，泡水喝，祛湿又健脾！蒲公英性寒，味甘、微苦、入肝胆经。又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦，去除湿气！并且蒲公英还可以祛痘美容养颜。
荷叶，味苦性平。归肝、脾、胃经。可消暑利湿，健脾升阳，现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，祛湿、消脂瘦身效果佳！荷叶也被称为减肥最有效的中药！
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。疏肝郁，对于健脾更有帮助
坚持喝祛湿茶
看了楼下的“家庭医生在线”的回复贴，觉得他说得很全面了，我就没必要重复了，谢谢邀请！
我喝白开水，有时候会喝点绿茶。不知道茶还可以去湿气，[偷笑]
搞明白什么是湿气好吧
红豆薏仁水
红豆薏米茶
赤豆薏米煮水喝可以祛湿
看看你身体的湿气有多重？
1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?
2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶?
3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋?
4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑?
5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛?
6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉?
7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服?
8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦
结果：以上问题，如果你有超过4个是肯定答案，说明湿气正在你的体内蔓延!
用中药，野生蒲公英、玫瑰花、荷叶，三味做成草药茶包，泡水喝，祛湿又健脾！蒲公英性寒，味甘、微苦、入肝胆经。又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦，去除湿气！并且蒲公英还可以祛痘美容养颜。
荷叶，味苦性平。归肝、脾、胃经。可消暑利湿，健脾升阳，现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，祛湿、消脂瘦身效果佳！荷叶也被称为减肥最有效的中药！
玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。疏肝郁，对于健脾更有帮助
赤小豆芡实红薏米茶
鸣去湿茶[捂脸]
喝什么茶对身体失去能除掉呢，喝一点绿茶，还有泡一些柠檬茶，这样身体排泄比较快些，这样的话身体运行的比较快一些的话，水分流失啊，身体里面的湿气就跟着汗液呀尿液呀流失，这样的话你的身体湿气就得到了排泄或者是多了运动导致身体发汗，喝茶水呢，就是多喝一些白开水最好，因为白开水是嗯里面矿物质很多的。白开水对身体非常有益。