周内：六点起床跑步，加洗漱一小时。叫娃起床、送娃上学、吃早餐两小时。
9：00—17：30上班。下午6点后带娃玩。晚上9点左右给娃洗漱，哄娃睡觉。10点打扫卫生洗衣服。11点半左右睡觉。
周末：睡懒觉，做饭打扫卫生，带娃学习，然后出去玩或回老家。
送孩子，做家务，看手机，接孩子
说说我工作日的流水账。早晨六点起床，只是简单刷个牙，6点20出门，6点50到单位，在单位健身房锻炼，一般情况下先跳1000个绳，再做四组健腹轮，然后再在器械上做点力量训练。7点50在单位浴室洗澡，8点10分吃饭，8点半到办公室开始工作。中午十一点半开始打一个小时的乒乓球，然后洗澡吃午饭，一点午休结束开始上班，五点下班，大概六点到家，做晚饭，收拾厨房，简单家务，大概八点半能够休息，躺在床上看看书，刷刷手机，10点之前睡觉。周而复始。
一旦到了周末和节假日就是无比颓废的一天，颓废到有负罪感。
谢谢友友的关心和提问。我现在在一个小型超市上班，分为早班和晚班。我们是两班轮流倒，头一天的早班，第二天转晚班。因为早晚班上班时间不同，我们的作息时间也跟随变化。
如果是早班，6点20起床，洗漱20分钟，然后步行20分钟到超市，七点开门，迎接顾客。一大堆的上货工作，忙到8点多，开始吃早餐。超市早班上到下午3点换班，打工的时间结束。一天剩下的其他时间开始属于自己。
回家吃中饭后，有时很困，选择睡一会，一般就到了下午5点左右。醒来后，就是拿出手机，看微信群，朋友圈，再，美篇及其他微信公众号。然后，在寻找一个问答回答问题，写好后，再与其他条友互动一会。有时也写一个微，每天坚持更新一条。
如果上的是晚班，早晨7点起床，8点左右完成早餐，如果当天上午没有其他行程，就选择玩手机，程序与早班玩手机一样。到2点吃中饭，2点30从家里出发上班，晚班时间到晚上9点结束。
时间每天都很仓促，过得倒也充实。如果允许我自己选择安排时间，我觉得这样也很不错。
下面油“笔耕三农”做如下回答。答案可能因人而异，千差万别，但总体对笔者来说想到的就是：忙时工作，饿时吃饭，渴时喝水，乏时抽烟，困时睡觉，闲时。[我想静静][我想静静][我想静静][我想静静][我想静静][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]