谢邀请。晚上睡觉还是要关了灯睡好。
开灯之后会影响自身的睡眠，光很亮，大脑会行成还是白天的感受。
而且熄灯之后整个房间变黑了心脏比较能够得到喘息，长时间开灯睡会影响生物钟，内分泌失调，如果实在害怕的话开一个相对暗一些的柔光灯
吧常理睡觉是关灯的好。
就像人为什么一定要夜间睡眠，这也是大脑生物钟的需要，什么也看不见有助消除杂念，利于深睡眠，没有任何刺激的情况下，大脑才能真正的休息！另外，节约能源，减少不必要i的浪费！
谢邀，当然要关灯，开着灯根本睡不着觉。如果开着灯，更加想玩手机，一玩就到了下半夜，在灯光的普照下，大脑更兴奋，光着灯好像白天那样，会睡不着觉的，因为白天午休我从未睡过着午觉，就算躺在床上还是没法入眠。所以夜晚要关灯睡才可以睡得着觉。
关了灯睡好。人类的生物钟是白天劳作，晚上睡觉。开灯睡的话，会影响睡眠质量，让人感觉疲劳。一项研究表明，灯光会减少褪黑色素的分泌，降低睡眠质量。如果关灯睡不着的话，可以开一盏灯光比较柔和的灯。
谢邀！
晚上睡觉一般来说当然是关灯睡比较好。劳累了一天，身体机能已经处于疲惫状态，关灯睡觉，昏暗的光线和色温能更好地提示大脑放松，进而更好的重新获取身体机能，为下一天的劳作做准备。当然也有的人因为心理等原因，完全的黑暗会让他陷入恐慌和压抑，然后睡不着，这样也可以适量的释放些光线入睡。当然卧室讲究柔光，没有哪家卧室是装潢成K吧一样的。嘿嘿，最后祝大家都好梦！
这个问题肯定很多人知道答案应该是：关了灯睡觉好，但是原因肯定许多人不知道。我也是因为自己有宝宝，发现开灯睡觉影响睡眠质量，而且孩子睡觉时间短，特别容易醒。这是因为开灯睡觉有光压力，不容易让孩子进入深度睡眠。
婴幼儿开灯睡觉会影响大脑发育，也会对眼睛视网膜发育不好。光线不断刺激眼球，对眼球和睫状肌得不到良好休息，这样眼睛发育不好还影响视力。对于大人来说，爱美的女性千万别开灯睡觉，除了会引起免疫力降低，还会助长黑色素生成。一般值夜班的人比如，空姐，电信，医生，护士等，夜班一族。他们癌症发生率比正常人要高出两倍。所以我们要睡得舒适，创造出有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。其中这五项中光线是第一位的。往大了说，浪费国家资源，有损地球健康！往小了说，对自己眼睛不是很好，要注意保养！