首先要明白，一个人要变想得独立，必须要有独立生活的能力。
当我们过度去依赖别人，自身很多能力就会逐渐丧失；所以要解决这个问题，唯一的办法就是去陌生的环境生活；要知道，当你失去了所有的依靠，你就不得不学会独立，学会自己生活，自然就什么都会了
依赖型独立不了。想独立生活只能改变依赖的本性。学会自己洗衣做饭。学会自己照顾自己。提高生活技能。就这样。独立生活很简单。也很好。等你适应了就会喜欢一个人生活，没那么多事。自由自在。
我成长的那个年代，几乎没有什么妈宝男，凤凰男，你如果到学校读书了，就接受党，老师和社会的教育，学成由国家分配工作，从青年时代就与原生家庭接触越来越少。大部分人婚姻是自由的。当然，如果在农村劳动，就脱离不开家庭，但结婚也不需这么多钱。这是外在环境的影响，父母的抚养教育方式与个人性格可能是决定性因素。比如我，就很独立，既适应集体生活，有时又喜欢天马行空。是不是人的天性也有关系。
用一句话说：置之死地而后生。
依赖型的人如何独立生活？这是一个对依赖和被依赖两方都比较揪心和困惑的问题。
首先讲依赖是如何形成的？我认为一是有依赖的基础和条件。二是被依赖者的娇惯和纵容。三是缺乏进取精神和安全感。四是习惯造就性格。这些都是形成依赖性格的原因。比如：一个二十岁上下的男生，他长期呆在家里面，玩电脑游戏或手机，从不想出去找工作。家里父母尽管私底下有埋怨，但却不忍心让这么大的孩子出去受罪。这样就无形中娇惯纵容了他的懒惰和依赖，尽管家里不怎么富裕，但吃喝不愁，钱也够用，另外，父母的疼爱，还有怕他出外受委屈，累着饿着等，所以也不要他独自外出，长此以往，就形成了他的贪恋安逸，怕出外没有保障和安全感，就不敢或不愿、不想出去。衣、食、住、行都靠大人供给。这样的人从心里和身体上都完全形成了依赖，都无法独立起来。
要想使有依赖症的人真正自立自强起来，首先必须割掉依附的痣疣，抛弃想象的困难，勇敢走出第一歩，无论面临多大的波折都不要回头。同时，作为被依赖的一方也要有舍得的狠心，不要因一时或长期的不忍而断送依赖者的前程，无论对依赖和被依赖者都要有壮士断臂的勇气和倔然，用置之死地而后生的方法，使依赖的人真正站立起来，重获新生。
依赖性人格最重要的是缺乏安全感，如何更好的生活首先要建立自己良好的安全感。
有依赖型人格的人更容易成为冷暴力的受害者。首先我们要知道什么是依赖性人格，是指心里上过分依赖他人的一种性格，这种性格是长期存在的，有依赖型人格的人必须通过依靠别人来达到自己的心理需求，这些人往往无法独立思考也无法给自己的人生做决定，这也给了他人很多控制他们的机会。他们主要通过依附一个人来满足他们的安全感，往往被他们依附的都是他们的爱人或者伴侣。
由于缺乏安全感他们总是过度担心感情会出现危机，极度害怕对方分手或者消失，所以很容易让一个人对感情快速降温失去耐心变得烦躁。对于一些有冷暴力的人对他们来说是跟容易让他们控制的。
依赖型人格的人如果不学会从内心独立起来很有可能从一个感情跳入另一个感情，都是会被操纵被暴力伤害，时间长了很难独立起来，对于他们来说分手的痛苦往往大于在感情中被虐待的痛苦，这也是一种常见的现象。
所以我们应该帮助他们建立独立的心理，让他们精神独立起来，这样才能帮助他们离开一些冷暴力的感情。
依赖型人格的人要建立自己的自信心，充实自己的生活，让自己的生活有更多的乐趣，培养自己的兴趣和特长，建立良好的人际关系让自己的内心越来越强大才能越来越独立。