平时也尽量少吃一点，一天一顿很快就瘦了
多出去活动，跑步爬山是最佳选择，不要吃高脂肪的菜、零食……吃得清淡有助于身体健康
这样前期是可以成功瘦下来，但是很容易反弹，建议慢慢恢复清淡饮食，减少碳水摄入，楼下的大哥纯断了碳水不建议你这样，少吃碳水无碍，合理增加运动提高基础代谢，就会瘦的
少熬夜，不要大鱼大肉不要喝酒，每天给自己制定一个计划，多做有氧运动，跳绳，跑步，阳光起做等等，
而且我白天吃的也很少，连续四天没瘦，今天早晨称了以后还重了，这是什么情况？
你还瘦过10斤，我一斤没瘦过！！因不爱运动所以采用了这个方法，还好体重没有往上涨。这几年只有在周末吃一点点晚饭，尽量多吃菜少吃米饭，除了不增长外这个减肥方法对我没有作用！
出现了瓶颈期坚持就是胜利，加油✊
不吃晚饭确认可以减少摄入能量，所以会减重。但是人在变瘦的初期掉的是水分，所以会瘦的比较快。当你体内水分减到一定程度开始燃烧脂肪。不过你现在应该是经历的平台期。坚持吧，会有效果的。不过白天时候正常吃就可以了，不要暴饮暴食。
这个是，瓶颈期，过段时间就好了，我减肥，一个月瘦25斤，我是完全不吃米饭，只吃牛肉，鸡肉，鱼肉，蔬菜水果，严格控制量，每天补充脱脂高钙牛奶……每天大量有氧运动…如羽毛球，篮球，慢跑………效果那是相当于整容哈……坚持就是胜利哈
不吃晚饭，人在变瘦的初期掉的是水分，所以会瘦的比较快。当你体内水分减到一定程度开始燃烧脂肪的噢，所以坚持✊吧
持之以恒坚持锻炼，晚饭要少吃