多出去走走，也可以去旅游，世界的美妙会让人豁然开朗
每个人对生活的理解都不一样，有的人觉得闲适而轻松的生活才是美好而幸福的，也有些人觉得忙碌而充实的生活才是精彩的，各有各的道理，各有各的精彩，正所谓“存在即合理”。
一、发展自己的兴趣爱好，比如下厨，做手工，练字，玩摄影，画画……等。每个人都应当尽量去挖掘自己的兴趣爱好，把自己除了工作、生活以外的注意力投入到这些兴趣爱好的发展当中，这样会令人从中找到更多的乐趣，同时也能挖掘自己在某方面或者某个领域的潜力。
二、追忆快乐的童年，或是以往一些回忆非常美好的事。一些美好的回忆，一些不可多得的童年乐趣，每当我们回想起来，即便不记得一些细节，但是它们给我们带来的美好感受，却是能细细品味的。好的追忆，可以让我们对未来更有信心，更有追求哟。
三、给自己拟下一个又一个的小目标，然后去完成，享受成功后的满足感。一个人只有不断进步了，才能够从不同的事情中去获得幸福感。我们可以为自己制定每个阶段的一个小目标，然后努力去完成，在努力的过程中我们一定会收获颇丰，届时乐趣自然和你如影随形咯。
四、到户外走走，放松心情，把心理一直憋着的气都给放出来。如果工作和生活有一些不开心的，或者长期承担了比较大的压力的话，需要放松一下自己，此时到户外走走，爬爬山，骑自行车环游郊区等，都是比较好的选择，在让你酣畅淋漓的出尽汗水时，也能让你内心一直憋着的郁闷之气给释放出来。
五、找个氛围很好的餐厅，约一俩个知己好友出来吃吃饭聊聊天，不要闷着了自己。如果长期一个人的话，还是应该多出来交际一下的。有的时候即便不出来热闹，但是可以找三俩个知己好友出来吃个饭，聊聊天什么的，这也是一种很好的放松方式，能让你从中获得不少乐趣哟。
六、看一场很励志的电影，为自己找回对生活的满满的正能量。优秀的励志电影有很多，大家可以根据自己的兴趣爱好来选择，多看一些这方面的影片，熏陶一下你对生活的正确的价值观，让自己能够以更好的姿态来面对人生的挫折、磨难。总的来说，要找到人生的乐趣，其实有很多方法都可以去实行的，看我们是不是生活的有心人罢了。
忙的没有时间悲观
悲观的人很难找到生活的乐趣，这一点是必须承认的。
针对问题，更多的应该关注悲观这一点，而不是如何找到生活的乐趣。
那么怎样去破除悲观呢？首先要认识自己，是什么原因导致自己产生悲观，是家庭背景环境的原因还是身体的原因，或者是能力的原因。
第二，找到原因之后，简单的我们可以正面破除，例如，某一个领域的知识，我们可以学习。但是有更多的是我们很难马上就能摆脱的阴影，这时候我们就要另辟途径了，例如通过一些小目标来增强自己的自信心，慢慢地让自己浸泡在这种充满满足感的氛围之中，从而培养出乐观心理。
当然，做的比说的要来得艰难，但是，冰封三尺非一日之寒，我们更需要的是那份坚毅，方法总比困难要来得多，重要的是行动起来！
生活要有激情
心理学家告诉我们，乐观能够使人经常保持轻松、自信的心境，并且情绪稳定，精神饱满，对外界没有过分的苛求，对自己也会有较为客观的评价。乐观的人即使在遭遇挫折、不幸时，也总是会看到光明的一面，并发现失败背后的意义和价值，而不是轻言放弃或是怨天尤人。
一个人心态上是积极的还是消极的，直接决定了其生活是光明的还是灰暗的。乐观的人面对仅有的半杯水时会说：“哇，好幸运，我还有半杯水呢！”而悲观的人面对此景会伤悲地说：“唉，真可怜，我只剩下半杯水了！”
这有一个大家应该都知道的故事
一位将军到沙漠参加军事演习，他的妻子塞尔玛随军驻扎在陆军基地里。沙漠中的气候相当恶劣，昼夜温差极大，白天整个沙漠就是一个庞大的火炉，而到了晚上，肆虐的风又像是要把人冻死。这样的生存环境让塞尔玛难以忍受。
更可怕的是她在那里没有一个朋友，她身边的人尽是墨西哥人和印第安人，他们统统不会讲英语。这样的日子让塞尔玛感到度日如年，于是她经常写信给父母，诉说自己的不幸和立刻想回家的心愿。
父亲接到塞尔玛的信并没有马上给她回信，因为他很清楚女儿需要的不仅仅是简单的安慰，而是一种热情，一种对生活的热情。经过再三斟酌，他给女儿回了一封只有两行字的信：“在一所监狱的一间牢房里关押了两个犯人，两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到的是地上的泥土，而另一个看到的却是天上的星星。”
塞尔玛看了信后心头一颤，于是，下定决心要在沙漠中寻找星星。从那以后，塞尔玛的生活发生了巨大的改变。她开始和当地人交朋友、互送礼品，研究沙漠里的仙人掌、几百万年前的海螺壳。
渐渐地，她迷上了这里，后来写了一本命名为《快乐的城堡》的书，书中是对这段人生经历的描述。原本悲观的塞尔玛看到的只是泥土，当心态发生转变，找到生活中积极而乐观的热情后，她看到的就是星星。同样的环境，不同的心态，就能够活出不一样的人生。倘若生活中缺乏热情，你便将遗憾地与生活中的美好擦肩而过。
其实，人与人之间，能力的差异是微乎其微的，而最大的差异就在于人的心态。幸福的人都有一个共同点，那就是他们对生活充满热情，凡事都会怀着一颗积极上进的心，乐观地直面人生中的种种挑战。功成名就的人，在成功之前，他们也只是芸芸众生中普通的一员，而他们的热情让他们投入地做好每一件事，也正是他们的热情感动了“幸运之神”，进而登上了成功的巅峰。
故事大家都知道但为什么还做不好呢？道闻者众，行者寡。所以不管再好的故事给我们再好的启发最重要的还是你得那样去做，慢慢的一点一点的来
就想我为了放下那该死的面子我就去街上捡瓶子。人都是不断变好的而不是一下子就变好了的。只要你有一颗向上的心。各方面都会越来越好的。
找到生活的方向，努力朝这个方向奋斗，相信自己一定行，生活有了努力的方向，你就会找到自信的。还有就是平时多接触人，多和朋友交流，出去参加聚会，不要老是宅在家里面。希望我的回答对你有所帮助！
悲观的人如何找到快乐？
首先，要改变对周边事物的解读，每个人的解读是不一样。同样是遇到了一次车祸，有的人会感叹真倒霉，遇到这种事。而另外有的人会感叹还好人没事。就像同一句话每个人的解读都不一样。
送大家一句很好用的咒语，太幸运了！还好没有发生更坏的结果。
另外就是要看到事物好的一面，你能从这件事，这个人身上学到什么。改变解读模式。
悲观，是因为自身体内储存了大量的情绪，积压的情绪没有得到释放，会对人造成很大的影响和伤害。比如你对某人不满，这种情绪没有排解，只会越来越压抑。慢慢地会形成一种情绪习惯，形成与他人的一种互动模式，积压在潜意识里。
解读，释放，跟有正能量的人玩，提升自己的能量。
吃喝玩乐，你跟着感觉走，吃自己想吃的，喝自己想喝的，玩自己喜欢玩的，乐自己所乐的，爱人先爱己，善待自己。
最后，我看你是闲的，去做事！去挣钱！去实现自己的价值。
悲观的人要找到生活中的乐趣，可以说很难，也可以说很简单，这就要看从哪个角度来看待问题或者说看自己对乐趣的理解了。
所谓悲观的人，应该就是属于内向型的人。我们都知道，人的性格分为外向型和内向型，但可能很多人不知道，这种性格的分类最早是由荣格（瑞士心理学家）提出来的。
荣格根据“利比多”的倾向性划分的性格类型发展成一种著名的心理测试，这种测试被称为“性向测试”，由此提出了“性向指数”的概念，并且据此进行了一系列的研究。
研究结果发现，内向型的人更加关注自己的内心世界，对自己内部的心理活动的体验深刻而持久，通常按照自己的意愿行事，不随波逐流，不容易受到周围环境的影响；对待周围的人和事的态度相对较消极，往往会采取一种敌对或者批判的态度，正因为这样很容易与别人产生摩擦，因此适应环境的能力也较差。
我们可以看到，内向型的人一般都沉浸在自己的世界里，他们不爱和人沟通，而且对待事、物的态度一般都是带有敌对和批判的。但是，这并不代表这种性格的人不渴望被爱，事实上，他们更希望得到别人的关心和爱护。
问题就出在这里了。这种人不爱和人沟通，沉浸在自己的世界里。那么除了父母或者亲人以外，谁又愿意特意迁就、主动关心他呢？他既渴望被他人关心，但又和自己的同事或者经常在一起接触的人格格不入，别人不愿意迁就他，他长期得不到想要的重视或者关心，可不就会越来越悲观嘛。
积极融入周围的人和物，跳出自己狭小的世界才能从根本上找到生活真正的乐趣
这里要说的，就是应该积极的成为一个外向型的人。我们接着刚才所说的对于外向型的人的研究结果。
研究发现，外向型的人与内向型的人的性格恰恰相反，他们往往他们比较关注外部世界，对周围的人和事都充满了好奇和兴趣，通常会根据别人的期待、外部环境的变化来行事，适应环境的能力很强。
我们可以看到，外向型性格的人与内向型性格的人最大的区别就在于“主动”与“被动”的区别。这也就是我要表达的重点。
生活的乐趣得自己主动的去寻找，而不是总是等着别人来给与；生活的乐趣得自己去争取，而不是总是奢求得到。
应该去主动的关心关心别的人或者事，而不是老是躲在自己的一方世界里。遇到一个和自己聊的来的同事或者朋友，主动去问问他有什么有趣的经历可以给自己分享；遇到自己感兴趣的物件，主动去研究一下该怎么使用或者了解一下它的用途；遇到好吃的食物，放开胃口品尝。遇到喜欢的衣服，大胆的穿上试试等等太多太多了。
乐趣需要自己去寻找和接受的，抗拒和敌视又怎么可能得到乐趣呢？
结论：
没有天生悲观的人，性格的形成是由很多因素的结合导致的。
性格很难改变，但并不是不可改变。当然，这里不是说外向型性格就一定比内向型的人性格好，外向型性格的人也是有缺点的。但我们也会发现，外向型性格的人一定比内向型性格的人更阳光，也更容易融入集体和适应环境，这是内向型的人所欠缺的。
悲观的人想要找到生活中的乐趣，“主动”和“接受”这两个词很关键。主动的去和人、物、事接触，去发现其中的美，并且学会接受和享受其中的美才是生活中真正的乐趣。
现在是周四下午
你呆呆地坐在办公桌前，盯着面前的任务清单，想想周末前还有至少十件要完成的是事情。整个人僵住，但心率却逐渐飙高，大脑在飞速转动，想象该怎样才能在周五下班前把这些事情做完。
这时，你的大脑里响起了这些声音：啊，为什么会这样啊？这周我TM都干嘛了呀？我怎么这么低效啊！为什么我就没办法把事情利索地做完呢？！我怎么这么没用啊？！根本没法狡辩啊，每周这个时候都是这样，就是因为我没用啊！哎呀我天，我真是蠢爆了！……
这些，听起来耳熟吗？
你一定听过，即便是那些很优秀的人，也曾在某个时刻在脑海里对自己说过这些话。但是呢，这并不意味着我们就要放任不管了。越是放任不管，这种声音会越来越把我们拉扯进一个更加黑暗的境况，让后更难从这种状态中爬出来了。所以，一旦听到这种声音，要赶紧叫停！
我待别人如初恋，却虐自己千百遍！为什么这些不忍心对别人说的话，却能对自己一说再说？！
有太多原因了......
有研究认为，这可能是源于以往经历中的一些真实的声音，比如，你以前的一位老师或领导，又或者是一个朋友或伙伴，脑海中的消极声音，只是那些以往声音卡在了自动模式上。有时候，当那些我们重视的人说出一些伤人的话时，这些话语会像伤疤一样永久地烙在我们身上，并时不时得回来伤害我们。
还有些时候，那些脑海中的消极声音，只是你对生活的观点的反映。马丁·塞利格曼（MartinSeligman）把这称为解释风格（explanatorystyle），要么是悲观的，要么是乐观的。
当事情一旦出错时，你越是悲观，就越会把这些错误怪罪到自己头上，也越会将这种错误扩散到所有事情上（一件事情错了，你觉得所有事情都不好了）。而这种解释风格当然也是受到很多因素影响的，包括你自己的幸福水平，也包括你周围的人，还包括你过往经历的影响等等。
该怎么停止这些声音？用8个问题反击它！！！
怎样才能停止脑海中消极的声音对自己的鞭打，切换到积极的解释风格呢？方法很讽刺，当你想杜绝脑海中这样消极的声音时，好的办法竟然是和它对话，质疑它......
首先，你要问自己这几个问题：
❶这些想法是基于理性还是感性的呢？
❷这些想法是真实反映了我现在在做的事情、我是什么样的人和我的能力吗？
❸我有哪些证据能够反驳这些言论？
当你开始理清现实情况，并尝试把自己的情绪从中拉扯出来时，你会逐渐意识到，这些声音，都是你的挫败感在讲话，而不是你真实的能力。
然后呢，你要把自己从这个情境中抽离出来：
❹如果我的朋友这么说自己，我会怎么鼓励他们去反驳这些消极声音？
❺我会怎么劝说我的朋友用积极的态度看这个问题？
你把自己从这个情境中抽离出来，这能够让你从一个新的视角来看待这个问题。
最重要的是，以长远视角来看待这个问题：
❻还能糟成什么样呢？
❼最好的情况会是什么样？
❽这些，对于5年后的我，影响大吗？
每每脑海中再次响起这些消极的声音时，你就用这些问题反击它们，一旦你发现自己能够更多地用积极的话语时，脑海里这样的“论战”就会越来越少啦～
你要记住呀，不要再放任这些消极的声音来伤害自己了，因为这样只会让自己感觉更糟糕，还会形成一个恶性循环。学着去感知这种消极声音的存在（而不是单纯地去憎恨这种声音），然后开始质疑它。然后，你会发现你已经在学着用和你好朋友交流的方式，来和自己交流了。
还有什么比和自己建立一段友好的关系更有效的呢？
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