谢邀！
人流，从中医来说呢，对身体里面的气血损耗很大，就比如说有些女生，人流以后，突然变得面色差，容易累，腰酸腿软，胃口差，什么都不想做，只想睡觉。这个就是气血损耗过多导致的。
那么人流以后该如何保养身体呢？虚了，就补嘛。但是很多人不理解这个补，以为是人参啊，鹿茸啊，阿胶啊，大补的东西吃进去就可以。其实不然，我们补进去的东西也需要消化，化为精微物质，才可以转化为气血。所以，我们的脾胃是最重要的一环。初期在补益气血的时候，应该注意健脾，脾气一全，对食物的消化充分，我们大可以不必经常吃补益气血的食物。所以呢，人流以后，应该注重脾胃的保护，在补益气血的同时，也应该加入健脾的药物，像茯苓，山药，扁豆，都是可以健脾的药物，这样，既可以用少量的补益气血的中药，又能达到事半功倍的效果，人流的后遗症也将会缓解甚至祛除。
我是加号中医医生，大家多多关注，欢迎大家评论，说出你心中的保养方法。
首先应该去正规的医护恢复自己，记住自己犯的错，有些责任、后果该学会承担，吃了亏长记性。照顾好自己，任何情况下健康都是本钱。自己要爱自己。重新开始自己的生活。加油！
人流后要像做月子一样护理自己，不要剧烈运动，着凉，多补气血
1.切记要注意休息。一定要卧床休息两三天，以后可逐渐增加下床活动时间。至少15天内不要干重活儿，不要碰冷水。2.外阴要保持清洁卫生，禁止同房。要尤其注意外阴部的卫生，至少半个月不要盆浴，一个月内禁止同房。3.增加营养，多吃些鱼、肉、蛋、豆制品、蛋白质丰富的食品以及新鲜蔬菜，这样有利于身体尽快康复。
流产后如何护理：
1、首先流产后最为重要的一条是禁止性生活，孕妇还要卧床休息。
2、还要保持良好的心态，孕妇一定要调节好自己的情绪，不要灰心，必要时给与一定的心理疏导。
3、预防阴道的感染，流产后孕妇身体虚弱，这时容易被细菌侵袭，所以要时刻关注体温和阴道分泌物的颜色与数量。如有异常及时到医院检查治疗，而且一定要保持会阴部的清洁。
对于流产这件事，还是希望孕妇能够做好充分的心理准备，不要长时间的处于悲伤的情绪中，这样对自己的身体和家人都带来不好的影响。积极地调整好心态，为以后做准备，也要多了解一些常识，在妊娠期间出现异常现象也好懂得如何处理。
你好，流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
1、在做完手术流产之后的2周之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。
2、做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。
3、禁止夫妻生活。在做完流产手术之后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。
4、做完流产手术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。
5、做完流产手术之后要注意在2周之内或者是还有血流出的情况下不能够洗坐浴，避免感染，如果想洗的话可以洗淋浴。
6、人流手术身体恢复之后注意进行采取避孕措施，因为人流后经期不稳定，不预防的话可能会造成再次怀孕的。
术后按规定休息半个月，休息期间避免繁重体力劳动，不可蹲著作工作、更不可熬夜，不可哭泣，不碰冷水、避阵风吹袭，加强营养摄入，多食富含蛋白质，高维生素的食物，同时多吃些蔬菜和水果，促进身体康复。
注意饮食！冰的东西最好先别吃！注意个人卫生！还有不要过性生活
人流了以后保养身体讲究的方式比较多，过程也比较繁琐，时间冗长。人流后饮食上要偏清淡，人流后脾胃欠佳，长期休息肠胃蠕动较慢，不易消化，因此，人流后不能吃油腻和脂肪高的食物，而流后会有持续一周的出血，在此期间很容易发生因失血过多引起的体虚、面色苍白、心悸不宁及晕眩出汗等问题。除此之外，人流后还要重点补充维生素和蛋白质，维生素有利于治疗便秘，而蛋白质是抗体的重要组成部分，能增加身体的免疫力，有助于流后抵御病菌侵扰。因此，人流后保养身体，在饮食上需要补充蛋2白质和维生素及补血，在生活习惯上，需要规律作息多加休息，戒烟戒酒，烟酒会使身体恢复更加缓慢，流后一个月内不能同房，流后要在第一时间口服[产美盾]使其含有的蔓越莓成分，在阴噵外形成一道天然的隔离屏障，预防流后外部细菌侵入引发术后感蒅。除此之外，流后还需要控制脂肪的摄入，给肠胃解压的同时还能保持形体，可谓一石二鸟的保养良方。
人流了以后如何保养身体？
人流以后在饮食上主清淡，忌油腻及高脂肪食物，这主要是因为流后脾胃欠佳且长期休息，肠胃蠕动缓慢，不利于消化，流后还会发生便秘，这种情况下食用油腻及高脂肪食物容易加剧肠胃压力，更加不利于消化吸收，这显然在流后身体急缺营养的情况下是不好的。流后在饮食上还要多补充蛋白质、维生素及铁质，可以从新鲜果蔬、牛奶及豆制品中获取营养，此外还可以配合使用[产美盾]中提取的多元维生素、活性弹蛋白及血红素铁成分，血红素铁比普通铁质更易被人体吸收，并且不受其他膳食因素的影响，吸收率高。而在抗贫血药物上，在经历了无机铁剂、有机铁剂后，类血红素铁因结构与人体的血红素铁极为相似，且安全性及吸收利用率最高，已成为如今应用最广泛的补铁抗贫血药物。除了饮食方面，在生活方面还需要做到多加休息，避免同房，勤换内衣裤保持个人卫生等细节。
人蓅后应该吃什么？
其实在回答饮食方面问题的时候，我们就需要先了解流后身体主要缺什么，对症下药才能从根本解决问题。流后恢复期在民间称为做小月子，对饮食的讲究不多不少，除了对于生冷和辛辣的食物要避之不及外，对于其他饮食是没有拘束的，相反流后还要重视食补。流后身体所需其实就是因流后体弱出汗导致流失的蛋白质和维生素及因手术导致的排血，流后女性易出现的情况也就是营养不良免疫力低下造成的细菌趁机侵入感蒅疾病或因失血过多引发的贫血症，针对这两个常见症状我们就需要补充蛋白质和维生素及铁质。但是要想在极短的时间内完全恢复食补实属不易，食补讲究养生讲究状态的持续性，这时就需要我们配合食补补充[产美盾]中所提取的弹性蛋白和胶原三肽及血红素铁，被身体快速吸收的同时做到补充营养，增加孑宫壁弹性两不误的作用。
人蓅后要注意些什么？
人蓅后因身体免疫力低下，应避免生冷辛辣刺激的食物，以免落下“月子病”。同时应该注意人蓅后的护理，以免影响身体恢复，人蓅后碰冷水会怎样?
1、人蓅后碰冷水，很可能会引起关节炎的症状或其他后遗症，以后碰到凉水会疼痛、变天会关节痛等等。因此，人蓅后要注意好好调理，一个月内尽量不要碰冷水。
2、会对以后有影响，会有偏头痛，以后还会有一系列的后遗症。人蓅后如果不注意保暖，会影响孑宫收缩恢复。
3、可能会使感蒅发生率增高，影响以后的生育，本身人蓅需要刮宫，必然会有一定的炎症反应，这个时期没有做好保暖，炎症不容易消退，吸收也没有那么好。
人流后不能吃什么？
最常见的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，会刺激子宫收缩，加长出血时间。具体有以下这些：
1、不能吃坚硬的食物。
2、流后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。流后脾胃欠佳，可以补充[产美盾]中提纯的唾液酸和血橙成分，能起到开胃生津的功效。
3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。
6、术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。
流后在饮食上主清淡、多补充蛋白质、维生素及铁质，可以从新鲜果蔬、牛奶及豆制品中获取营养，此外还可以配合使用[产美盾]中提取的多元维生素、活性弹蛋白及血红素铁成分，血红素铁比普通铁质更易被人体吸收，并且不受其他膳食因素的影响，吸收率高。
关注@医生告诉你，了解更多与女性健康有关的小知识！
应注意休息，加强营养。半月内不要从事重体力劳动和剧烈的活动，避免接触冷水。多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
很多意外怀孕了女性，想要结束妊娠的话，会选择做人流手术。要身体恢复得快，术后要及时保养。做完人流之后，女性的身体是很虚弱的。要想快速恢复健康，除了要听从医生的指导用药，日常的护理也是非常重要的。
那么，人流后日常注意事项有哪些?
1、注重营养饮食。女性做完人流手术之后，身体虚弱，不少人会出现轻度贫血症状。人流之后，女性朋友要注重加强营养，多吃一些营养丰富的食物，比如新鲜的蔬菜水果，鱼肉、蛋类、鸡肉、瘦肉、豆制品类等。蛋白质、维生素B12、铁等都是造血的必要原料，而水份、矿物质、维生素C以及纤维素也是人体必需的营养。在日常饮食中，要均衡营养，加快身体恢复。
2，多休息，避免过度劳累。人流手术之后，女性朋友最好卧床休息两周，不要参加体力劳动，避免过度劳累。有的女性做完人流手术之后就去上班或者做事，认为没什么大不了，其实此时身体处于虚弱的状态，如果过度劳累，容易造成子宫脱垂。
3，保持外阴清洁，严禁同房：人流术后，子宫口没有完全闭合，所以在这段时间内，要特别注意外阴部的清洁卫生，卫生巾用品和内裤要勤洗勤换。术后半月内不要坐浴，避免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早同房，容易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎等疾病，甚至可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。
4，坚持做好避孕，人流术之后，卵巢和子宫功能会逐渐恢复，按期排卵，如果不避孕，很快又会怀孕。因此，人流术后，尽快选择可靠的避孕措施，不能把人流手术当作避孕节育的措施。
另外，注意密切观察出血情况。做完人流手术之后，如果女性出现了超过一周以上的阴道出血、白带异常、下腹疼痛等症状，应当及时到医院进行检查。手术后一个月左右也要及时到医院进行复查。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
关注“家庭医生在线”号，更多健康问答轻松看~~~
流产假一般十四天，多休息，尽量不要接触凉水，注意保暖，禁食生冷辛辣食物，每日清洗会阴，勤更换内衣裤，一月内禁性生活。流产后流血一般不会超过月经量，若流血量多或腹痛及时就诊，流血时间若超过十天及时就诊处理。十天后常规门诊复查恢复情况。
在如今的年代，人流已经不足为奇，或许是家庭原因或许是工作原因或许是年龄原因，有的时候我们不得不放弃刚刚在子宫中生根发芽的小生命。人工流产虽然是小手术，但是对于女性来说也具有一定的伤害性，人流后应该如何护理？
注意休息
人流虽然是小手术，但是对于女性的伤害却不能忽视。中国女人有着生孩子做月子的传统，人流虽然不是生孩子，却也需要至少半月的休息。女人在月子里稍不注意可能会留下月子病，而人流后也是如此。尽量卧床休息，避免外出。体弱的女性更应该在此期间好好休息，尽量不要再继续劳累，放松身心，好好休息。
饮食调理
虽然人流后饮食没有很多禁忌，但是也要注意饮食搭配。避免辛辣刺激性食物，食物也有热食为主，一些凉性食物也尽量不要吃。而在食物选择上，高蛋白低脂肪的食物是首选，受损的身体更应该好好养过来。烹调食物，口感尽量软一些，过硬的食物尽量不吃，避免对牙齿造成伤害。
避免性生活
性生活是夫妻之间的乐趣，也让夫妻之间更加和谐。人流后一个月之内避免性生活，让女性人体有一个恢复过程，切莫贪一时之欢而让身体受到更为严重的伤害。人流手术一个月后，最好到医院再与医生沟通，一定要在身体彻底恢复后才能有性生活。
生活习惯做适当调整
女性往往是家务劳动的主要力量，而人流后的女性最好是在家中放下手中的家务活，即使是自己的内衣内裤也尽量不要动手，凉水会让女性身体出现体寒的情况。趁此机会，女性也要给丈夫一个表现的机会，一个米虫的生活更适合人流后的女性。
如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论
我是王桂真，问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心
人流后一般会伴随有短暂的腹部疼痛，阴道出血，一般这种腹痛在休息之后，第二天就可以时候就可以缓解，可以进行轻度的日常活动，比如走个路，上个厕所什么的不受影响。
人流后的阴道出血一般在一周左右，相对于药流来说，人流后的出血量相对来说少一些。这个时候就需要做好会阴部的护理，勤更换卫生巾，每天用温水清洁外阴，避免冲洗阴道。每天更换干净的内裤，保持会阴部位的清爽和干燥。
人流后需要进行一周左右的休息，不能立刻就参加重体力劳动，如果没有足够的休息，立刻就加入重体力的工作，那么就可能会造成出血淋漓不净，出血量增多等问题。
人流后我们要多注意休息，但是这并不意味着你就完全躺在床上不动弹，甚至吃喝拉撒睡都在床上。适当的走走路，活动一下，可以帮助子宫腔里面的积血排出。
在出血没有完全干净的情况下，一定要记住，紧致同房。在还有出血的情况下同房，会加重感染的风险，有可能会造成子宫内膜炎，甚至盆腔炎，所以大家一定要记住这一点。
除了这些，我们还要注意做好复查。如果出血时间超过十天，或者一直淋漓不净，那么就需要去医院进行检查了。出血量一般不会超过月经量的最大量，如果出血量过多，或者出现头晕眼花，恶心呕吐等异常，也需要去医院就诊。