维生素d想吃的话，得按医嘱服用，定期做指标检查，用科学的数据说话，否则都白吃了，无论保健品或者药品，都不要随便吃，吃完钱没少花，起不到应有的效果，不是适得其反么，
您好：
维生素D与阳光关系密切，人体有90%的维生素D必须通过日照获得，因此维生素D又称为“阳光维生素”。改善缺乏维生素D的症状，人们可采用常晒太阳，一星期晒3次太阳，每次10到15分钟，就能获取所需要的维生素D量。而维生素D的食物来源主要是一些海鱼，例如沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼，以及牛奶、奶制品等。
在充足的阳光下，人体的皮肤可以自己合成维生素D3。最新的骨质疏松症诊疗指南建议，在上午11点至下午3点之间，应尽可能多地暴露皮肤于阳光下，晒15～30分钟，每周两次，以促进体内维生素D3的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果，当然也要注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。
还是到医院去检查一下，然后再给你孩子吃比较好
维生素D尤其是D3是促进钙的吸收，预防佝偻病～小孩子要有充足的D才能保证身体里钙的吸收，而D的来源也分三种：
第一，食补、食补的话D的量不好掌握，摄取的D也许不一定够人体所需。
第二，充足的室外运动、每天在外面运动30分钟并且要充分的晒太阳才能获取足够的D，如果是3岁以上，室外活动充足可以不必补充，也可以间断补充。
第三，药物补充、药物补充是可以满足每天人体对D的需求，但是不要过量，一般适用于2岁以下不能经常有室外活动的儿童。
对于3岁的孩子我建议有充足室外活动的时候不用补充，如果活动量少的时候就间断补充，以免缺乏造成缺钙影响生长。
三岁宝宝没有化验，不知道维生素D缺不缺，需不需要给吃，回答这个问题前，我们先了解一下维生素D缺乏的原因，维生素D是脂溶性维生素，目前已知至少有10种，维生素D称作阳光维生素，皮肤只要适当地接受太阳光照射机体便不会缺乏维生素D，一般情况下，宝宝缺乏维生素D的原因如下:
1.阳光照射不足:北方的孩子维生素缺乏率远远高于南方的孩子，这是地区不同气候环境不同，受气候影响，北方的孩子阳光照射不充分有关。2.摄入不足:由于家长的意识和家庭条件有关系，农村的孩子相比城市孩子，缺乏的比较多些。3.身体疾病的影响:维生素D的吸收需要机体的转化、代谢，胃肠、肝胆、肾出现疾病的孩子可以出现维生素D的缺乏。4.食物中钙磷含量不足或比例不适宜，维生素D的吸收需要有合适的钙磷比例，如果钙磷比例不适合或者是食用量不足，都不利于钙的吸收和骨骼的成长发育。
当我们了解了维生素D缺乏的原因以后，先看看孩子有没有上述导致维生素缺乏的原因，如果有，再看看有没有缺乏维生素D缺乏的表现，比如说小婴儿可以出现出汗、枕秃、夜惊、出牙晚等表现，如果3岁孩子可以有出汗、睡眠不安、骨骼改变，比如有肋骨串珠、鸡胸、脊柱侧弯，四肢出现手镯，x型腿o、型腿等改变。
我们在给孩子补充维生素D之前，我们应该增强宝宝孩子食欲，纠正挑食偏食，促进消化吸收，多晒太阳。如果还出现佝偻病的症状，那就得需要补充维生素D了。
维生素D的在人体中有很多作用，其中最主要的是强壮骨骼和牙齿。没有足够维生素D的儿童会患上软骨病。
从新生儿到18岁每天需要的维生素D是600个单位，每天补充400单位维生D，从日常饮食中获得约200个单位。
维生素的来源有：晒太阳，食物，配方奶粉，和维生素补充剂。
维生素D仅存在很少的几种食物中，75g高脂肪鱼类或者500ml配方奶粉或牛奶含有200单位维生素D，两个大鸡蛋黄含有50-100单位的维生素D。具体含维生素D的食物见下图
人体可以合成维生素D，不过这需要阳光直接照射在裸露的皮肤上，即便在光照充足的炎炎夏日，也没法合成一天的需要的量，同时还要顾及到晒伤和皮肤癌的问题。
过多的维生素D对人体有害，3岁宝宝每天摄入的维生素D不超过2500单位。
只要饮食均衡，荤素搭配，水果每天吃点，基本不会缺什么，你可以给宝宝吃维生素AD，促进钙吸收，平时多锻炼身体！