谢谢邀请。
如果自我感觉到有童年的阴影，说明在工作、学习或生活中已经产生了一定的影响。
首选最好的办法是寻找专业的心理咨询师帮助，疗愈过去的创伤，成长心智，提升解决问题的能力，这样就能让使自己的心理状态越来越健康，工作的效率提高，生活品质也会改善和提高。
其次，带着创伤症状也是可以生活的，只是如果对生活影响较大，状态持续不好，应选择适合自己的调节办法，保持积极调整。否则会进入负性情绪和事件交互影响的恶性循环，身心健康都会受到影响。再发展下去，容易导致心理扭曲，发生危害自身或他人的恶性事件。
心理健康，是每个人幸福生活的保障，请一定要关注。
愿你三冬暖，愿你春不寒；愿你天黑有灯，下雨有伞。愿你路上有良人相伴，愿你所有快乐无需假装，愿你此生尽兴、赤诚善良。愿时光能缓，愿故人不散；愿有人陪你颠沛流离，愿你独闯的日子里不觉得孤单。
心羽将是你人生路上的陪伴者，与你一起探索生命的意义。
目前已经长大成人了
人是不断的学习和进步的，也会不断的弥补之前的不足
现在你已经知道你受到了父母的影响，受到了童年阴影的影响
现在需要做的就是，端正态度，正确认识这点。
认识到它是怎样对你造成影响的，自己现在又处于什么样的困境
其实，走出父母影响最困难的地方
就是你能否意识到自己已经受了影响，又在哪方面受到影响
一旦分析清楚后，问题就解决了大半，自我可以有意识的调整
心理咨询也主要是通过你对童年阴影的叙事，让你重新的认识当年发生事情的意义，从自己的角度，也从父母的角度
理解，感悟和转变
童年是纯真无邪的，心灵又是稚嫩又洁净！
孩子不能选样父母，生长在一个家庭，童年期的父母争吵又暴力、离婚、被抛弃、吸毒、犯罪的牢狱等对孩子内心产生很大的影响！是心灵受创，己经发生了，但还是留下了阴影，只有去面对与正视！父母的错，Ta们内心也在忏悔，老了对你也会有很大的内疚和深深的自责感的！你可以和父母聊一聊：
“为什么当时那么做？发生了什么事！因和果！！也别在回忆不堪的往事，越想阴影越大，对以后生活会有影响！只能往前走！
每个人的童年不可能太美好！多少有点伤！生而为人！都会有难！九九八一难！难难不一样！现在还是童年孩子的Ta们也经历着！有的也是不幸的！
如果你有喜欢的偶像们，看着光鲜亮丽，让人羡慕，Ta们也不堪回首的童年！或许有朋友、同事！Ta们也有！只不过不想去向人诉说！长大不值得说的！！也怕被人不理解与笑话！
小时候不懂事，可能会产生一些阴影，但是，随着年龄的增长、知识和社会经验的积累，这些都可以通过自己的努力和毅力改掉的。
因为人的一生，不能总沉浸在不好的、负面的生活里；要通过自己的知识、毅力和社会责任感，努力改掉这些不好的东西，多换位思考、多做一些正能量的事情，这样才能尽快摆脱童年的阴影，让自己生活的更加快乐，更加有意义！
如果想要了解我，记得关注我哟
找个心理咨询师吧！
谢谢邀请这个问题很多小伙伴应该都有一点吧小时候爸妈打架离婚等一系列不好的问题肯定会对孩子的童年有很大的影响下面我说一个真实的故事很明显的案例
小时候的一个玩伴从小一直玩到大的小学的时候我这个朋友还是很阳光的我们每天一起上学经常在一起玩到了他12岁的时候他的爸爸染上了赌博没两年的时间就把家里的钱输光了她的妈妈因为实在忍受不了选择了离婚改嫁给了别人他也就跟着他爸爸一起生活整天吃不饱饭他爸爸还是有点钱就去赌也不怎么管他的死活也就他妈妈有时候给他点生活费勉强度日。因为缺乏管教他上到初二他就辍学了出去打工去了。本来应该是挺好的。但是他在外面和一帮小混混走到一起了每天就知道吃喝玩乐没有一点上进心到最后因为和别人打架用刀子把人捅伤进了监狱判了四年这辈子也就毁了。
在此小编想说的是一家人在一起和和睦睦才是最好的孩子也不会受到影响。
有没有影响主要看自己怎么想有上进心一样会活的精彩。
解铃还须系铃人，可以找个心理医生咨询一下。
童年也许有些不好的习惯，但成年后，随着知识、经验、方法的不断丰富，通过劳动、行为等就可改过来了。我以前有晚上睡觉前检查一下床下的习惯，成年后，就觉得这个习惯容易造成神经紧张，影响入睡，慢慢地不再坚持了。不过到了生疏的环境，还是有必要看一看的。
大凡不好的想法、事物、行为最好不发生或碰上，如果发生了或碰上了都不要重复去想、去做，这样就不会把一些负面的东西带到大脑里，更不会形成习惯。对于矫正不良习惯，体力劳动或体育锻炼效果最好;坚强的意志也很关键;转移注意力及注入正能量也是好办法;旅游、参与公益行动和其他社交活动等等也是不错的方法。
为人做事不用那么偏执，凡事想开点，顺其自然，胸怀坦荡，热爱生活，有什么坎过不了呢？
哎！回想来也来气，没办法！因为是我的父母亲呀！只能留在心里，或者讲给我的孩子听，一切，一切为了家，家合万事兴。