导致睡眠不足，影响第二天状态的叫熬夜。
像我一个礼拜白班，一个礼拜夜班，来回倒，这才是真正的熬夜族吧
晚上超过1点过后还没睡觉的人，按照医学是以晚上12点过后算，根据现情况以1点后没休息各类人士。
你好，这个问题相信每个人都有自己的看法。
有人认为超过晚上11点之后睡觉就算熬夜了，也有人认为不管多晚睡只要睡够了就不算熬夜。
实际上熬夜一事确实不是几点睡那么简单，那怎样才算熬夜呢？
对于睡眠这个事情大家一定要明确以下2点：
第一呢就是规律的生物钟，第二呢就是充足的睡眠时间。
生物钟不规律会导致内分泌紊乱，睡眠时间不足及整夜不睡会加重身体的疲劳，也就是说无论几点睡觉，只要你保持相对固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长，就不叫熬夜。
比如一个人经常凌晨4点睡，中午12点起，如果这种昼伏夜出的作息习惯已经形成，并且能够保证充足的睡眠时间，确实不算熬夜而是晚睡，或者是睡眠时间推迟。所以说熬夜指的是睡眠周期不规律，睡眠时间不充足，比如每天少睡一两个小时，这样也算熬夜。
那有的人就产生疑问了，只要规律睡眠多晚睡都行吗？
虽然有规律的睡眠不叫熬夜，但是晚睡晚起对身体仍然有一定影响，比如会影响人体褪黑素等物质的分泌，人体昼夜节律会被打乱，同时呢还会影响到人体的睡眠质量。所以呢，即使是很规律的晚睡晚起效果也不如正常睡眠来的好。
那还有人就问了，因为工作的关系不得不熬夜怎么办？有些人群因为工作的关系平时需要白班夜班轮流值，这样的情况下怎么保证睡眠呢？如果身边有这样的人群建议您尽量保证睡眠的规律性，比如以两三天为一个周期，保证两三天内的睡眠时长在多少个小时，这样才不会对身体造成太大损伤。
那对于熬夜的朋友有哪些好的方法可以调节身体呢？
首先啊，我们在熬夜时如果要吃夜宵的话，粥类是首选，避免寒凉油腻的食物，因为熬夜还会带走人体的大量水分，注意随时补充水和维生素，同时要注意活动身体，做深呼吸，每半个小时站起来活动一下身体，做个深呼吸有助于加快血液循环。熬夜后的白天，如果有机会尽量赶紧补觉。
本文通过医学方面，内分泌学方面进行探究。
怎样才叫熬夜：长时间在夜晚不睡觉或者是一整晚不睡。熬夜并没有统一的定义。真正意义上熬夜指的是0点入睡，从内分泌角度上说，熬夜指的是11点后入睡。熬夜实质上是睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。
起因：一般引起的原因是由于工作繁忙或者是聚会聚餐，娱乐场所等。一切事情所导致不得不进行熬夜来解决这些问题，这才是导致熬夜的真正原因。
危害：导致睡眠不足，精神无法集中。引起头晕头痛身体不适。给工作和学习带来巨大的危害。长期熬夜会损坏身体机能，使其器官无法正常工作或者代谢。
如何避免熬夜或者是减少熬夜的危害：（1）如果不是加急加码要处理的事情，就尽量要避免熬夜。例如如果是明天就要交这份资料，今晚一定要弄完的话可以选择早点睡，以后明天早上弄。（2）如何减少危害？第2天要进行午休，睡眠时间要达到8个小时；多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鱼虾，瘦肉，蛋类，奶类；多吃蔬菜和水果。
健康生活！能不要熬夜就尽量不要熬夜，如果实在不能避免的话，试着减少它的危害。
抱歉！本不在邀请之例！试试回答可以吧？
熬夜″一词最早出现在明朝钱塘人洪梗的短篇小说《清平山堂话本，快嘴李翠莲记》里。原句是:后生家熬夜有精神，老人家熬夜了打瞌睡”。在古书里有熬夜两字引证的还有:《红楼梦》:况且那孩了们熬夜，怪冷的”。鲁迅《社戏》他们白天全有工作，要他熬夜，是不合情理的”。以上是熬夜一词的出处与引证。
老实说，熬夜就算你是后生仔，如果经常熬夜也是可怕的，熬夜的回报是:皮肤不好，掉头发，高血压，精神不佳，记忆力减退，免疫力降低，捱一晚夜，要三天都补不回，这是本人对熬夜最深的体会。
怎么样才算是熬夜呢？它的定义是什么？我认为:如果经常不在固定的时间睡觉，并且少睡，就是熬夜。如果把生物钟已经习惯调整到另一个时间段，比如:我将4点睡觉，中午12点起床，这应该不能算是熬夜，顶多只是改变了睡觉的规律罢了，定义，或者各人有各人的认为，不知我的认为是否有人同意？望友友指教评论。