铁元素是宝宝生长发育很重要的营养素，缺铁性贫血造成的危害有部分不可逆，尤其是对大脑的发育，因此宝妈们一定要从辅食添加初期注重宝宝铁元素的摄入！
羊肝粉补铁明目，搭配富含维生素c的南瓜，更有利于吸收，滴入几滴亚麻籽油，促进营养吸收，还能预防湿疹。
开始做菜咯
菜名：补铁南瓜米糊
月龄：6M+宝宝
食材：南瓜、钙铁锌米粉、亚麻籽油、羊肝粉
制作步骤
1、备好食材
2、南瓜蒸熟
3、压成泥
4、碗中倒入60~70度左右的温开水
5、倒入米粉静置30秒，搅拌均匀
6、加入一勺南瓜泥
7、加入羊肝粉
8、滴入几滴亚麻籽油，完成~
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅识字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
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我国，7个月—7岁儿童缺铁总患病率为40.3%，其中婴幼儿缺铁率高达44.7%。人们对缺铁危害的认识仅限于贫血，在诊断为缺铁性贫血之前，会有一个相当长的隐性贫血期存在，缺铁给婴幼儿健康带来的危害不可轻视。
“铁宝宝”是哪些因素造成的呢
如果准妈妈在怀孕期间贫血，在妈妈体内时获取的铁就少，生后容易贫血。宝宝从母体获得的铁一般能满足出生后4个月左右，缺铁以6个月～2岁最为常见。
宝宝缺铁性贫血主要是宝宝饮食结构不合理、挑食偏食导致的。
（1）铁摄入不足：缺铁性贫血的主要原因，因母乳、牛奶中含铁量较低，不及时添加含铁丰富的食物。
（2）生理需要量增加：婴儿快速生长，血容量增加迅速，而未及时补充铁。
（3）储铁不足:如妈妈孕期贫血、早产儿、双胎、多胎等。
（4）铁吸收障碍及丢失过多:如慢性腹泻、反复感染、牛奶过敏导致大便带血等，需要及时就诊医治。
“铁宝宝”有这些表现出现时，可以作出判断！
主要通过观察口唇和面部是否苍白，年纪大点的宝宝就会说有头晕、眼前发黑、耳鸣等症状。
症状一：神经系统:智力多低于同龄儿，孩子不活泼，比较爱哭，对新鲜事物反应不灵敏。
症状二：消化系统:出现食欲减退，异食癖（吃沙子.纸），经常呕吐、腹泻，口腔炎的情况。
症状三：心血管系统:心率增快，严重时，出现心脏扩大、心衰等症状。
症状四：宝宝免疫功能降低，易感染各种如流感、手足口等流行性疾病；严重贫血时出现髓外造血（肝、脾、淋巴结轻度肿大）；宝宝指甲脆弱、反甲，头发细黄，无光泽的情况。
血红蛋白降低，含铁血黄素和血清铁蛋白减少，骨髓象改变可以明确诊断。
四项措施减少“铁宝宝”出现
1、出生前照顾和围生期措施，在怀孕后半期补铁；预防早产、出血和感染；推迟脐带结扎时间----出生后让脐带继续搏动至少1-1.5分钟；尽早进行母乳喂养。
2、食物强化，如铁强化婴儿配方奶粉等，宝宝满6个月后添加富含铁的辅食如动物肝脏、瘦肉、猪血、黑木耳、海带等；也要多吃含维生素C丰富的水果猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿，以帮助促进铁的吸收。
3、补充铁剂:提倡从断奶开始对3岁前的孩子进行补铁;对早产，低出生体重儿来说，建议从2~3个月起开始补铁。
4、环境卫生和感染的控制（包括控制寄生虫病、反复呼吸道和消化道感染）；改进膳食习惯和生活方式；健康和营养方面的交流和教育。
小儿缺铁性贫血应该怎么治疗治疗方案根据贫血严重程度分为食补和药补。血红蛋白大于100g/L时，建议采用食补。当血红蛋白小于100g/L时，食补的同时需口服补充铁制剂，不是说吃点好的，就能把铁补回来。大部分补铁剂一到两周血色素都会上升，但要达到正常标准的话则需三到四周。血色素正常了，仍要再服六到八周储备。
小贴士：
补铁”绝对不是越多越好！，补铁过多可能有什么危害？
在正常情况下，肠道粘膜细胞对铁的吸收有调节作用。当体内铁充足时，吸收减少，反之则吸收增加。各年龄小儿每天摄入总量不宜超过15mg，以免引起胃部不适、便秘、黑便等反应。若儿童误服过量药物，则会造成急性铁中毒，可出现腹部不适、恶心、呕吐甚至呕血等症状，需及时就医。
什么样的宝宝更容易缺铁？
铁元素只有两个获得途径，一是出生前从母体中获得，二是出生后从膳食中获得。
对于足月的宝宝来讲，出生时身体就储备了足够的铁，以满足至少4到6个月的需要。
这些储存铁是在胎儿期从母体内获得的，尤其是孕后期的几个月。
但6个月之后，储备铁消失殆尽，就需要从食物中获得，如果此时从膳食中获得的铁元素不足，机体内就会缺铁。
如何预防婴幼儿缺铁？
明白了婴幼儿体内铁的来源，那么预防缺铁就变得简单了——根据年龄，确保宝宝能获得足够的铁即可。
预防之前，先来了解婴幼儿每日膳食铁需要量：
年龄
每日膳食铁需要量
0-6个月
0.27毫克
7-12个月
11毫克
1-3岁
7毫克
0-6个月：膳食铁只有母乳或配方奶
0-6个月内，除了身体里的储备铁，额外的铁可以通过母乳、配方奶来满足，一般不需要额外补充铁剂。
但有两个关于铁元素的误区需要注意：
1、别总觉得母乳营养不够
母乳的平均铁含量为每公升0.35毫克，婴儿平均每天会进食780毫升母乳，算一算，完全可以满足每日所需。
虽然母乳中铁的含量比配方奶中要少，但是“生物利用度”很高，大约为可用铁的49％。
母乳还含有高水平的乳糖和维生素C，有助于铁的高效吸收。
所以，母乳喂养的宝宝，前4-6个月，坚持母乳就可以了，不用琢磨着额外补充铁剂。
因为母乳宝宝铁剂过量也不是好事哦，容易引起：
生长发育迟缓
头围下降
腹泻
减少重要矿物质锌和硒的吸收
2、别总觉得配方奶营养过剩
大多数铁强化的婴儿配方奶粉，每升配方奶含有12毫克铁。
但婴儿配方奶粉中铁的“生物利用度”，远低于母乳。
虽然配方中的铁含量看上去高，但美国儿科学会认为即便每升12毫克对婴儿也是安全的。
为了减少婴儿缺铁性贫血的病例，自1969年以来，美国儿科学会就强烈建议，所有的婴儿配方奶粉都要加铁，从婴儿出生到12个月，或直到他在饮食中摄入足够的铁为止。
有的妈妈觉得铁含量多会导致便秘、反流、抽筋、腹泻、绞痛、放屁、过敏等症状，但研究表明，这些担忧是没有根据的。
相反，缺铁导致的相关问题要严重得多。
所以，除非医生建议，否则不要擅自给宝宝选择低铁奶粉。
6个月之后：及时引入高铁食物
不管是母乳宝宝还是配方奶宝宝，都应该在4-6个月之后，添加铁含量比较丰富的食物。
食物中的铁分为两种：
血红素铁：主要存在于肉类、鱼类、动物肝脏中。
非血红素铁：主要存在于植物中，比如蔬菜、豆类和谷物类。
其中，血红素铁比非血红素铁更容易被人体吸收，是补铁的首选。
所以，动物性高铁食物要尽早给宝宝引入。
有的妈妈觉得肉类难以消化，但是各大权威机构最新出台的建议已经指出：添加辅食不必按照固定顺序，大可变着花样来。
而且也不是直接就上大坨肉泥啊，定期在食物中混入少量肉类。比如米粉里，蔬菜泥里。
正确的嫩化、泥化、烹饪后的肉，纤维和结缔组织都会被充分的分解，可以大大提高其消化性。
当然，具体做法今天就不展开了，如果大家有兴趣改天单写一篇。
一些提高宝宝铁摄入量的技巧
把肉类研磨的更细一些
新研究发现，肉越细，人体就越容易吸收这些铁，打成肉泥、切成小肉粒都可以。
高铁食物搭配维生素C
维生素C可以将非血红素铁转化为更容易被人体使用的形式，帮助身体吸收更多的可用铁。
所以吃补铁食物的同时，搭配点新鲜蔬菜和水果，效果事半功倍。
举例食谱：意大利面+肉+番茄酱。
肉类中含的是血红素铁、意大利面属于谷物含的是非血红素铁，加上番茄中的维C，这种组合可以最大限度的吸收铁质，补铁能力杠杠滴！
烹调谷物和豆类的时候加点洋葱和大蒜
最新研究表明，洋葱和大蒜可以帮助增加人体摄入谷类食物中的铁和锌。
铁和钙尽量避免同时补
当涉及到铁的吸收时，钙是双重麻烦，因为它可以将血红素和非血红素铁的“生物利用度”降低50-60％。
所以最好错开，比如当你某顿想给娃着重吃点鸡肝补铁的时候，牛奶可以错开喝。
哺乳妈妈补铁对宝宝没有效果
虽然怀孕期间（尤其是孕后期）补铁可以增加胎宝宝身体中的储备铁含量，但很遗憾，哺乳妈妈增加自己的铁摄入量，并不能增加母乳中的铁含量，所以，给娃好好添辅食才是正经事哦。
给大家推荐一些常见含铁量高的食物
肉类：
红肉（特别是牛肉和羊肉）
动物肝脏
豆制品类：
豌豆
豆腐
豆子
蔬果类：
深绿色叶菜（注：菠菜中的铁并不好吸收，因为菠菜中的草酸盐会抑制它的吸收）
西兰花
苋菜
牛油果
芋头
山药
谷物类：
全麦谷物
小麦胚芽
大麦
藜麦
所以，6个月之前好好喝奶，6个月之后好好吃高铁食物，大部分宝宝都不会缺铁。
宝宝缺铁有什么明显症状呢？
1.皮肤苍白：血流量减少和红细胞数量减少可能会改变皮肤的自然颜色，主要体现在眼睑、口唇、耳垂和手指等部位。
2.挑剔和脾气暴躁：缺乏一定量铁的孩子可能因为红细胞产生减少而感到疲倦，虚弱和暴躁。
3.对食物缺乏兴趣和食欲不振：孩子比正常人少吃或根本不吃东西。
4.异食癖：异食癖是宝宝渴望吃污垢或泥土等非食物的状况，这是营养素缺乏的一个重要指标。
5.身体发育指标不理想：由于人体血红蛋白含量低，细胞没有足够的氧气可供生长，而且宝宝的身高，体重和头围的增长减少。
（注：2、3这点大家不要对号入座，宝宝不爱吃饭、爱发脾气的原因有很多，这只是参考标准之一。）
孩子缺铁要尽快补铁，防止缺铁对孩子造成智力和体格发育损伤。如果你的孩子体内缺乏铁元素，一个好主意是在他(她)的饮食中添加各种含铁丰富的食物。你可能会认为红肉是排在第一位的，但如果你的孩子不喜欢牛肉和羊肉怎么办呢?事实上，仍有大量的儿童铁的来源可供选择。
早餐麦片中富含铁，干果中也富含铁——确保它是粉碎后的，以避免窒息的危险。豆类和扁豆、菠菜和其他深色绿叶蔬菜、豆腐、鸡蛋、金枪鱼和三文鱼也都是富含铁的食物。
关于补铁的膳食建议
许多幼儿喜欢鸡蛋变成一种或另一种形式——试着炒鸡蛋、煮鸡蛋或煎蛋卷，看看孩子喜欢哪一种烹饪方式。煎蛋卷时添加一些菠菜碎叶会增加一个额外的铁的来源哦。如果你的孩子喜欢其他的食物，试着炸豆泥配上玉米片。煮熟的蔬菜也可以添加到麦片中作为早餐。
捣碎的豆腐是温和的，可以加入孩子喜欢的酱油或其他调味品。如果你的孩子喜欢面条，在意大利面酱中添加番茄和菠菜，这都可以有创意的提供更多含有铁的食物给孩子哦。
了解更多的避免缺铁知识
尽量不要让你的孩子每天喝超过8盎司的牛奶，太多的牛奶那样会影响铁的吸收。鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物，这也是一个好主意，因为维生素C有助于铁的吸收。橙子和其他柑橘类水果、番茄、菠萝、猕猴桃和青椒都是维生素C的良好来源。如果缺铁多可以考虑给孩子吃点铁之缘片，每天两片补铁增加营养，缺铁贫血很快就可以纠正。
6个月的宝宝缺铁该怎么办？
六个月的宝宝缺铁，不同的宝宝有不同的补贴方法。
1、如果宝宝是奶瓶宝宝，你给孩子喂婴儿铁强化配方，他应该会摄入足够量的铁。
2、如果是母乳宝宝，请遵循以下补充建议:
1）、足月的婴儿。
4个月时开始给宝宝补充铁，直到他可以吃辅食，要每天适量增加强化谷物或肉泥。
2）、早产儿。
从两周开始给宝宝补充铁元素，直到1岁。
其他预防缺铁的方法包括:
六个月宝宝已经能吃辅食，可以通过食补
1、补充含铁丰富的食物。
当你开始给宝宝吃辅食后，喂他添加铁元素的食物，比如强化铁的婴儿麦片、肉泥和豆泥。
2、增强吸收。
维生素C有助于促进膳食铁的吸收。孩子可以吃柑橘类水果、哈密瓜，榨成果汁。
儿童缺铁是可以预防的。只需要在正餐和零食中提供富含铁的食物。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。文章原创，如需转载，请注明出处。文内如果有错别字，请见谅。图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。