发泄出来或许好一些。或许不断的告诉自己，冲动是魔鬼，要冷静要忍耐，自己能做到。
努力怎会无用，如果真的努力无用，那么必须要认清自己！
举一个我自身的例子吧，在我的一次封闭面试培训中，我觉得我陷入了瓶颈，不论怎么练我就是不会答，不知道答题过程中我下一句该说什么，一瞬间就比较崩溃想哭，并且不知道到底怎么办。没有办法，我只能一遍又一遍看笔记，看错题，以期望量产达到质变。最终我通过了考试，回头想来，最起码我不会后悔。
努力过程中的种种心路历程，学习的内容，都是一种经验，坚持过来会你的内心更坚韧。
说到努力无用，只是努力的方向或许错误，认清要做的事，沉淀下来，慢慢陈思，理清思路，明确要做的事，调整努力的目标，继续努力！都说迷茫是自身实力与梦想的不匹配。那么努力也一样。作为一个迷妹，套用肖战的一句话，空窗期不空自己，每一天都在充实自己，才能在有机会的时候拿出最好的自己，机会留给有准备的人！
努力的方向奋斗。可以去纠偏，不一定一次性要达到目标。
事实证明你努力就是效果不大的话就该接受现实调整期望
人生当中很多事情，不是努力了就会有结果的。但努力肯定是方向和目标的。坚持努力才是成功的法宝！
再多努力点试试。
这个时候不需要思考，只要再熬过去，就会质变。
博学，审问，慎思，明辨，笃行。
一般人直接到了明辨。就是杨绛先生流行的那句话，现代人的烦恼是读书不多，想的太多了。
首先，您要非常感谢自己能有这样的意识，有这样的意识，说明我们已经在成长。
其次，要想想自己为什么说努力无用了？是因为目前的努力没有结果反馈，所以才导致这样的问题产生吗？如果是的话，我们就要进行反思。
1、我做出了哪些努力？
2、做出这些努力之后，我能得到的结果是什么？
3、这些结果的话，对我目前的生活或者是学习，或者是个人成长是否有帮助？
4、我困惑的地方在哪里？建议可以写下来，写下来之后，所有的困惑，都会是我们自己假想出来的。
都说梅花香自苦寒来，没有苦寒，哪有什么香气四溢啊？
希望以上这些方法能帮您解除目前的烦恼。
建议可以多读一些书。
推荐《你的努力，终将成就无可替代的自己》
每一个发奋努力的背后，必有加倍的赏赐！
冯仑、柴静、张德芬、毕淑敏等倡导的心灵法则，畅销书作家汤木最新作品，小马连环、谢姣姣感动推荐！
◎你一定要记住这句话：无论这个世界好与坏，无论是公平还是不公平，无论是现实残酷还是温暖美好，你都要为之奋斗！你的努力，是改变未来的决定性力量。
每个人的成长都会经历一场蜕变，你现在吃的苦，必将照亮你前行的路。
“你改变不了这个世界，但你能决定自己成为一个怎样的人！”这是很多读者看过书之后的深刻感悟！
坚持
痛苦在作用层面来说因为抗拒，越抗拒越无法平静下来，越发困惑、越发混乱，而头脑混乱就会产生混乱的行为，所以首先是静下来，不做任何努力的静下来，就像是一杯浑浊的水，静滞着，不去动它，它自然静下来、澄清，越动越浑浊也无法澄清，得当你静下来，没有任何作为，没有任何评判、想法、没有任何抱怨、没有任何情绪的时候就会得到超越混乱，有秩序的答案，所以不必去努力，只是去看。大道无形，生育天地。全然静下来会得到刚刚好的答案。情绪都是自己对自己的对抗。停下对自己的对抗，接纳自己的一切，不用去跟别人比较，接纳自己，不用用过去别人说自己“比如谁”之类的一些信念体系来限制自己，接纳自己，跟自己说声对不起，拥抱自己，从头到脚的跟自己身体沟通，哪里最紧张，好好听听和感受那个地方的心声，好好爱自己，接纳当下的自己。祝福你。
因为你没有表述的很清楚是什么情况下感到努力无用，所以不太好回答你！你可以看看是不是方法和思路不对？当然你能提出这样的问题，说明你已经在思考了，希望你能有所突破！！
停下来，和要好朋友或家人走出去见见世面，然后回来重新思考，找出努力无用原因，重新开始。
是的，你的想象是对的，你的感觉也是对的，努力的确是无用功。
为什么会这样说呢？
在世界真正的秩序里，你不是先给了乞丐钱，然后才拥有同情心，而是先拥有同情心再给乞丐你口袋里的硬币，不是吗？
同样你不是先买了一件衣服，然后才感到欢喜；你是先感到欢喜，然后才决定买下那件衣服。
看到区别了吗？
你不能抱着怀疑，通过勤奋努力，艰难地达成目标。你是先感到自己会成功，然后受到激励，顺水推舟地努力，然后获得成功。
——你以前不是这样的吗？
当你认定努力无用的时候，实际上是你内心的能量源感到深深的枯竭，你的出发动机渐渐地熄灭了，因此你打退堂鼓。
就这是人们所谓的正能量的补充了，祝你顺利！
工作需要张弛有度，精神一样，需要休息放松。再努力都有无力感的时候彻底放下，什么都不想，什么都不做。谁都有这样的时候，这时候要做的爱自己，疼自己。
努力有时的确没用，比如，你全力以赴的准备好的面试，最后结果还是没被录用。我们努力的背后是有一颗进取对世界热情的心，我们努力的目的是为了做好一些事情。至于我们力所不能及的事情，需要别人做决定的事情，其实和我们的努力关系并不大。
所以，努力有时的确没用，你的情绪反应很正常。不需要困惑。
好好休息，放松一下，睡一觉，第二天起来，继续做自己想做的事情。
感觉自己陷入到努力无用的情绪中，很困惑，怎么破？
我认为首先要了解情绪，情绪的出现，也是激发我们学习的动力，每一份情绪都有其意义和价值，如果我们没有不甘心被别人小看的感觉，我们便不会发奋，如果我们没有痛的感觉，手放到热水里也不会抽出来，如果没有恐惧，生活将变得多脆弱。在当今的社会上，很多人都陷入了迷茫苦恼中不能自拔，成为自己情绪的奴隶，而不是驾驭自己情绪的主人，其实有很多方法可以重做自己情绪的主人，其实情绪就是我们的能力。
我认为你现在这种情况，首先接受内心的情绪，做最能配合它的事。比方说疲倦的时候不开车，心情不好的时候避免做出重要的决定，愤怒和有压力时去运动而不要谈判，担忧和伤感时把需要处理的事减到最少。几乎所有的负面情绪都有其正面的意义和价值，不是给我们力量便是指引我们行动的方向，凭着内心的情绪我们可以做很多使自己提升的事。当我出现情绪低落的时候，我就去健身房运动，出去拍照片，放松自己的心情，的确舒服多了。
总之了解情绪之后呢，不断学习与情绪管理相关的书籍，了解自己如何通过有效的方式去面对情绪，当你能够做情绪的主人，生活就会发生大的变化。