看你什么个性了，你喜欢找人倾诉的话，这个时候就最好有个能听你说的人，能安慰能给你提建议的最好，如果你是一个自我修复能力比较强的人，想想未来，想想美好的事，再看看自己，一会就能好了，我就是一个自我修复力比较强的人，不管碰到多么糟糕的事，烦一会了，就解脱出来了。当然无法做到完全解脱，因为毕竟事情还是发生过了，在心里怎么都有痕迹，只是不再为此烦心。因为我知道的就是自己不疼自己没人疼你，自己不开心，没人会因为你的不开心而什么都不做了。
心情不好的时候最好放下正在做的活儿，找个别的事做做，换一换环境，放松放松心情。
对于减压、排泄情绪，每个人都有自己的方式，不会是千篇一律。哪种方式最适合自己，是自己喜欢的，就选择哪种方式。
有的人心情不好时，蒙头睡上一觉，啥也不管、啥也不想了，睡足睡够了，精神状态好了，又投入了新的生活。
有的人心情不好时，会选择剧烈的运动，让自己筋疲力竭，让情绪在运动中肆意的发泄。发泄完了，感觉心里相当的轻松。
有的人在心情不好时，选择看些搞笑视频，有的会选择看惊险刺激的片子，来转移关注点，放松心情。
有人喜欢用听音乐、听歌曲等放式转移焦点，分散自己的精力。
总之，选择适合自己的减压渲泄方式效果才最好。
但有一点要注意，心情不好的时候尽量不要去从事危险性的工作。
比如，驾驶车辆、给病人做手术等，这些都不适合心情不好时去做。因为，稍有闪失就会造成重大事故，来不得半点的马虎。
听歌、睡觉、看书、运动、看轻松搞笑的电影！
这个还要根据自己的情况来处理心情的起伏，生活中难免会遇上很多不如意，不顺心的事情，吃顿好吃的，出去溜溜，还有消费，或者是找人聊天，这个还要看自己当下的环境能不能让自己做这些事情。
我还记得我月子里面的事情，先生上班比较忙，主要还是不会照顾人，婆婆在这里伺候我，儿子的生日是五一劳动节前后，月子期间也比较热，我家婆婆就是给我洗一件我的吊带背心都要问N遍，这个洗吗哪个洗吗？直到我说，不用洗，一会我用洗衣机洗，这才作罢！
然后就是吃饭了，吃的最多的就是白水油菜煮面条，好不容易打一个荷包蛋，那是鸡蛋花，还有吃的最多的也是馒头和香菇炒油菜，那简直就是我的噩梦，在月子里强忍着不哭，可是身体会反映出来，堵奶堵的生不如死，哪个时候的我什么也做不了，只能关起门来，自己抱孩子，哄孩子，看着孩子睡着的小脸，强忍着。
什么也做不了，最后实在没办法了，我就拿着耳机听一些长篇的搞笑的那些语音，就这样我生生的熬出了我的月子，没有抑郁，没有迁怒于孩子，不过，我家婆婆可不这么想，看到我这样，哭着跟儿子说，我伺候不了她了，一天到晚就是抱着孩子，也不理我，我就只能呵呵了，白天我自己带孩子，晚上婆婆睡小卧室，老公睡客厅，不管孩子晚上哭的多么惊天动地，没有一个人给我搭把手，你们还挑三拣四的，我就只管追我的长篇语音，随你们折腾，等我把孩子养大，我鸟你们谁是谁！
心情不太好时，先去逛超市，去公园走走，去寺庙溜达。再是条件充许，一咬牙背上包旅行一趟。去趟拉萨。尝尝青稞酒，看看雪山湖泊。震憾心灵的磕长头。
每个人的放松心情的方式不一样，有的吃顿好吃的，有的买东西，有的出去玩，有的找个人聊聊天，男人更多的是喝酒，抽烟，赌博
花钱
心情不大好时千万不要惹我再生气，让我好好静一静把心态暖和最和淡事情。还有就是多找些事情干干，忘记烦恼和不愉快的事情。或出处旅游。
心情不好时可以做那些事情？我理解的是心情不好可以做哪些事让心情好起来，对吗？
这个我分享一下个人的经验。
无论工作中，还是生活中，我们每天都在社交，本质上都在解决问题，就会遇到大大小小的各种事，让自己陷入情绪低迷或者焦虑，烦躁中，我经常和朋友讨论这个问题，结合我个人基本有几点，是非常好的缓解和释放内心的情绪的，让心情变的好起来。
比如说：运动、写日记、看电影、睡觉、找好朋友诉说……
运动
工作中遇到不顺的事情，或者有些问题想不通时，我就会去跑步。
跑步刚开始呼吸急促，就快走。让心率稳定下来，快走一公里，慢跑一公里，循坏几遍，直到大汗淋漓，冲个热水澡。感觉到心情就有所缓解。
写日记
看到上学和工作后的厚厚三本日记本，翻看了一些内容，很多都是当时情绪的宣泄，写日记就是诉说心里真实的想法，一口气写完就好很多了。
看电影
最好看那些不用动脑子的剧，不论电视剧，综艺节目还是电影，就啥都不想，一个人买一些吃的，看剧到深夜。
睡觉
睡觉也是不错的解压，调节情绪好办法，我是那种躺在床上就可以睡的人，所以睡觉调节情绪对我很管用，睡到自然醒，睡起来躺着看会自己喜欢的小说，继续睡，直到饿了爬起来吃点东西，继续睡。也可以缓解心情低迷。
找朋友诉说
这个是大部分人都可以用的方法。把内心的不愉快全部说出来，把自己想到的不好的都说出来，心情就会有缓解。当然，也可以去找一颗树，面对一个东西诉说，说完就会好一些。
还有很多方法，比如玩游戏，做俯卧撑等只要发泄出来，就会缓解不愉快的情绪。
总之，心情不太好的时候，就去接受这种情绪，甚至要静下来体会这种情绪给你带来的不愉快，去接纳它。有些事，有些人。达不到我们的预期，或者说我们不能去控制。但只要一次次调节，一次次刻意锻炼自己的情绪，你会成为一个自控力非常强的人，也会是情绪调节处理最乐观的人。
如果大家有更好的方法，更好的事情可以在心情不好的时候去做，欢迎留言讨论~
每个人都有心情不好的时候，每个人的排解方法也不一样。但是有一点，心情不好的时候自己一个不动也不说是不行的，只会陷入胡思乱想的死循环，越来越难受，时间久了容易抑郁。
一般我心情不好的时候会选择跟朋友倾诉，俗话说，把你的快乐分享给别人，你就得到了两份快乐，把你的烦恼倾诉给别人，你的烦恼就会少了一半。所以，每次我心情不好，生气或者难受的时候首先会选择跟朋友聊天，吐槽，把憋在心里的话说出来之后，心里就会舒服很多了，甚至有时候再回头看看，也没什么好心情不好的了。
另外，心情不太好的时候也可以出去玩，去旅游或者去逛逛街逛逛菜场，看看形形色色的陌生人，看看大好的河山，不去想那些让你心情不美丽的事情，不理那些让你心情不好的人，去看看路上的行人，看看外面的风景，相信你的心情都会得到治愈的。
当然，如果你有自己的兴趣爱好，也可以去做点自己感兴趣的事情，比如看书，写字，踢球，这些可能都缓解心情都有帮助的。
总之，心情不太好的时候会有的，但是不要任由坏情绪发酵，去做点事情，聊聊天，让自己有事情做，忙起来，那些不好的心情自然就没办法来打扰你啦。希望我的回答对你有帮助。
最好是独自出去走走。
心情不好时可以做些什么事情呢？先找你知心朋友，说出心情不悦释放一下，减压！
再一个，到外边走走，爬山旅旅游，陶冶大自然，放松放松心情，在无人的地方，对大山森林喊上几声，深呼吸，一下感觉到舒服很多！
最主要是，把心话说出来，别窝囊在心里，长时间压抑会生病，你不管想什么办法，一定要学会释怀减压，别造成心里创伤和精神上不愉快就好！现社会压力大，人人都有烦恼，外表看谁都挺好，扒开心扉我说上几话，他还不如你呢？啊！听后，原来如此，你自然而然就想开了！
我的方法是，介绍给大家，跟陌生人讲出心里话，他不了解你，你不了解她，随便说，畅所欲言，总要释怀一下，转身走人，谁也不认识谁多好，认识的人说不对笑话你，这多好啊！哈哈………！！！
心情不好的时候，我有时候喜欢睡觉，一觉醒来，心情会好许多。
往往是睡觉有时也解决不了问题，还是具体做一件件事吧，比如出去散步，出去跑步，出去买点东西给自己买束花，在这个过程中，心情会晴朗起来。
村上春树曾说，慢慢打开如寿司一般卷着的内裤，亦会有一种幸福，这就是他理解的小确幸，小确幸，对于一个爱生活的人来说，真的表现在方方面面。在我看来，打开用心整理好的内裤，更有一种心动吧。
有一次我心情不好，女人嘛，总有心情不好的时候，非常正常。那天，我花了一个多小时时间整理了袜子和内裤。解开束缚袜子的皮筋，袜子立即舒服了许多，真的是人的心弦不能时时上紧发条，物亦然。
内裤也重新折叠了一遍，发现改观很多。
突然发现，我们要接受太多的新知识，不能因为松懈就放松对知识的追求。知识表现在很多方面，学习上的还有生活上的。女人，还是要把生活打理得井井有条，五彩缤纷。
心情不好时，偶尔也会和朋友微信聊天，这时候的我很真实，在不知不觉中，在彼此懂得中，不快乐的心情会慢慢好转，我们把它叫做心情的调整，接着，重新迎接一个全新的自己。