脚拇指外翻和高跟鞋有关系吗?

肯定有关系,长时间压制脚拇指的角度,会慢慢外翻


我就是脚拇指外翻,但和穿高跟鞋没有关系,遗传的关系更大些。

我曾用硅胶分趾器和绑扎带,做过物理处理,但基本没用。

邻居里有一位老人,到医院去开刀开好了。本来是不能走路的,刀开好以后,走路蹦跳都没有关系了。

无论是穿高跟鞋引起的脚拇指外翻,还是遗传的脚拇指外翻,一定要早期治疗。刚开始的时候物理治疗是有作用的。一旦拇外翻达到15度以上,基本上都要手术了,否则靠物理治疗是不可能治好的。因为突出来的骨头你是无法叫它缩进去,只有手术截骨才是正道。



有关系的


经常会看到欧美女明星穿上高跟鞋和脱下高跟鞋脚趾头的对比,穿上高跟鞋光鲜亮丽,脱下高跟鞋伤痕累累,告诉那些集美们,爱美是需要付出代价的。

那么为什么长期穿高跟鞋会造成脚拇指外翻呢?

首先,我们先了解一下什么是脚拇指外翻。衡量是否有拇指外翻要看两个角度,第一是外翻角度,第二是跖骨间角度。

外翻角度是指:大拇指脚趾和第一跖骨形成的夹角(即a与b的夹角)。跖骨间角度是指第一跖骨和第二跖骨形成的角度(即b与d的夹角)。

正常的脚趾是拇外翻角度小于15度,跖骨间角度小于10度。当两个夹角分别大于这个角度时,就是脚拇指外翻。

那么脚拇指外翻跟穿高跟鞋有什么关系呢?

首先穿高跟鞋会让人的重心向前,骨盆和脊椎就会做出相对应的变化来维持人的平衡,长久以往会造成骨盆,腰椎等问题。再者高跟鞋的鞋尖都比较窄,容易让脚趾挤在鞋尖里,形成脚趾外翻,甲沟炎。

如果已经有脚拇指外翻的情况,还继续长期穿高跟鞋,那么引起的后果会更严重。

所以生活中的建议是,非正式场合,可以选择鞋跟较低、鞋头宽松一些的高跟鞋穿,使脚趾在鞋里里面有一定的活动空间,不至于挤压在一起。如果已经有脚拇趾外翻,平时就应该在脱下高跟鞋后,对脚趾进行放松,舒缓脚趾压力,可穿五趾袜或是用脚趾分离器固定矫正;多泡脚等。

情况严重的,一定要进行有针对性的练习治疗。因为,脚拇指外翻,究其原因是足底肌肉拉力失衡,造成脚背及脚底的伸趾肌腱、屈指肌腱以及脚趾内收肌太紧,内收肌肌腱把大脚趾慢慢往第二脚趾方向拉,使得趾跖关节也被拉成脱臼,导致关节滑液囊肿或顶到第二脚趾。

所以从这个角度来看,可以做以下的练习:

放松足底的筋膜和肌肉,先动态滚动,然后在滚动中觉知疼痛点,静态按压1分钟。

筋膜松解之后,肌肉就好被拉伸,所以可以用右手抓住左脚大脚趾,拉伸左脚脚趾头,特别注意,右手大拇指在左脚面上,因为大拇指比较有力气拉伸脚掌。每拉伸一次保持15秒,拉伸3-5次即可。

用脚趾抓毛巾,建立足底肌肉的力量。

先用一个伸展带套在2个大脚趾头上,拉紧,然后2个大脚趾向2侧左右拉开撑开伸展带。停留15秒之后,休息1秒,然后再次练习,每组练习15次,练3组。接下来,需要将右脚趾套再弹力带上,右手拉弹力带向右侧,右脚大脚趾向左侧发力,停留15秒之后返回休息1秒,然后再次练习15次。

最后需要放松十根脚趾头,可以绷直脚背/回勾练习5次即可。

最后,记得不管什么练习一定要坚持才会有效。


您好,脚趾外翻是跟穿高跟鞋有直接关系的。长期穿高跟鞋,使脚的受力点发生错误。现在不是有那种可以治疗拇指外翻的矫正器吗?看你的这个外翻程度是可以矫正的。敏斯特拇指外翻矫正器是可以的。


关系巨大!


没有任何关系的


和穿不穿高跟鞋没多大关系,好多男人不穿高跟鞋也一样大脚骨,脚趾外翻


首先我们先来看一下穿高跟鞋时,踝关节处发生了什么变化:1跖屈幅度变大2足背伸角度变大!3后脚跟抬起,由于距骨的解剖结构会足旋后,造成内翻状态

那我们在行走的时候,第一步是抬起后脚跟做跖屈的动作,用到的肌肉主要是小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌,如图五显示,第二步是脚趾的屈曲动作,用到的拇指部位的长屈肌,如图四显示,在穿上高跟鞋后,由于跖屈动作,小腿后侧肌肉会被动缩短,根据肌肉滑动学说,肌肉被缩短一定程度会消减本身的力量,那么这时候长屈肌就会用更多的力量来进行行走,在根据图3显示来看,本身第一跖骨和第一小指骨存在一个向外的角度,当长屈肌持续应力收缩会让拇指离开中立线产生外翻!当然随着近几年筋膜的研究,还会从筋膜角度有更深层次的解释,希望这样的回答能帮助到你!


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