当今社会日新月异，科技产品琳琅满目。以前古代有:秀才不出门，能知天下事，现如今，互联网遍布千家万户，同样是足不出户，就能了解世界的方方面面。各种社交软件，游戏，视频以及娱乐吸引着无数人。那么如何排除干扰做自己喜欢做得事呢？以下我把干扰的因素分为两部分，即外部干扰和内心干扰。
填满我们的行事历，让我们能够专注在需要完成的事情上。规划行事历是为了让自己不被各种社交娱乐所诱惑。将行事历简单的分类为「今天」或「本周」，然后在规划的时间内处理它们。
运用简单而明确的信号，让同仁知道我们何时不想被打扰，这些干扰包括电话、电邮、各种手机上收到的通知、以及同仁忽然要「问一个问题」。另外，一些工作用的通讯App，例如：Line和Slack的群组，我们也应该关闭它们的通知功能。这些通知当然都很重要，但我们不需要每分每秒都被通知。
相信自己，做自己的，坚持下去
首先要明白自己喜欢做的是什么事？有了目标，还要有计划，跟好的执行力，做自己喜欢的事。
如果真的喜欢，开始就很难停止。
1、条件允许的时候找一个安静的环境或者戴耳机
2、立下自己的目标（大目标里有小目标）完成一个奖励自己一次
3、即是喜欢就有动力！为什么要放弃
如何排除干扰做自己喜欢的事？如果你没成年，没结婚，有家底，那或许能做到
不用想那么多，只要好好做就好。有几点建议，可以试试。
1、养成专注的习惯。只要真是感兴趣的事，你肯定会干的很上瘾。每天给自己一个时间专注的做这件事，可以用一些工具给自己一个提醒，比如固定的闹铃什么的。
2、保持平常心。兴趣这件事一旦被别人评价，自己很难不受影响，总想做的更好。这样容易受外界干扰，反而不能轻松的开始，兴趣最好就是自己玩，自嗨就可以了，别在意结果。
加班路上，就写到这。这两点对我自己很重要，共勉。
听歌
首选谢邀，借此浅谈一下本人的想法。我想大部分成年人都会时常感慨小时候真好，无忧无虑没有烦恼的，那是因为童年没有责任没有负担，只有无限的童真与欢乐。但是长大之后自身角色随之改变，有作为儿女的责任，作为丈夫或妻子的责任，作为父母的责任，有责任就有负担，有负担就会有压力，有时会感觉周围的一切事物都随着年龄的增长变得不一样，所做的一切事情都是因为家庭，大部分时间花在可能不喜欢的工作上，为了承担起家庭的责任，不得不劳心劳力工作或是家庭琐事，没有时间与精力去做自己喜欢的事情。
那么如何排除干扰做自己喜欢做的事情呢？我来简单地分析一下。如果自己喜欢做的事情可行性高，就是经济、时间、精力等成本不高的情况下，自己可以调整好自己的状态，合理分配好自己的时间，在不影响工作、自己的社交、家人关系等情况下是完全可以进行的，做自己喜欢的事情，为自己的人生增添一笔色彩。
如果自己喜欢做的事情需要花费大量的时间、经济成本的话，就需要考虑的很多了。首先是时间，在繁忙的工作之余需要抽出时间陪陪家人，剩余可支配的时间不多；经济方面家庭日常输出、教育资金等占了家庭收入很大一部分，剩余可支配的也不多。因此我想所谓的干扰应该指的是这方面吧，当这两方面都可协调的情况下，再加上家人的支持，绝对可以去做自己喜欢的事情，并有可能把这件事当成兴趣爱好去发展，大有可能发展成为副业，自己喜欢又有发展空间，何乐而不为呢？但是当这些都不可协调的话可能真的需要重新审视你喜欢的事情是否值得你不惜一切去做。
首先要提升专注力，提升专注力的6大妙招。
1。睡眠充足
精神不济是导致专注力不足的主要原因，所以良好的睡眠质量是提升专注力的第一步。
建议上班族，晚上睡前两小时，避免接触到具有强烈声光色效果的事物，如跑夜店、打计算机等活动，不妨听轻音乐、喝温牛奶、阅读，比较能够帮助入眠。
2。一次只做一件事
手里做着这件事，心里又想着另一件事，也很容易降低专注力。况且当你不断分心想着其它未完成的事，容易产生慌张与压力，更加无法集中注意力。
建议上班族做好时间规划，工作前先条列好当天要做的事，然后一件、一件完成，做事效率会明显提高。
也提醒上班族，切割时间时，要在每件事之间预留空档，才不会临时有其它事插进来，突然觉得慌张或无助。
3。转移注意力
随着工作时间拉长，专注力自然跟着降低。一旦如此，不妨先停下手边工作，专心去“分心”，也就是暂时转移注意力，例如倒杯水、闭目养神、到公司阳台走走，当你整理好思绪再工作，可以协助你找回专注力。
此外，吃一点有咀嚼感的食物，也能协助警醒大脑，提醒大脑要保持活动力。
4。不要一边工作，一边吃便当
很多上班族为了节省时间，经常一边工作、一边吃午餐。表面上很有效率，可同时做两件事，事实上两件事都没有做好。
信息与知识有何不同？信息是没有理解就照单全收的讯息，经过思考后，信息才会变成知识，而思考需要专注力，边吃东西边工作，容易分散注意力。
而且吃大量食物时，会导致血糖升高、胰岛素分泌，反而更不能集中精神。
5。保持单纯工作环境
摆满杂物的工作环境容易导致分心，如果办公桌不够大，至少要保持眼前的工作范围无杂物，数据、办公室小物，尽量摆在视线无法触及处。
另外，要先收起享乐对象，例如电动玩具、MP3，或计算机窗口只开你工作需要的部份，在线游戏、网络购物等都容易导致分心。
6。工作与生活分开
某些上班族的坏习惯是把生活与工作混为一谈，如一边工作，一边在网络订旅游机票，或不断想着要去哪家银行缴卡费、哪家银行缴电话费等生活杂事。建议把这些事写下来搁在一旁，先专心工作，等到空档再去做。
自己喜欢的事情有干扰，说明你做事情的时候影响到别的事情了。首先要保证别的事情先做好啊。这样就不干扰了，自己喜欢做的事情利用别的时间去做，空余时间。既然自己喜欢的，就不存在什么辛苦不辛苦了
赶在时间前面，迎难而上，一鼓作气
立刻开始行动，不要等到万事俱备才去做，不给自己找托辞和借口
分清事情的轻重缓急，不要避重就轻，逐步学习安排整块与零散时间。
自我监督与他人监督
制定能胜任的计划，自我检查，可以借助记事薄首先，睡眠充足。
作息规律、排除无关干扰、制定合理计划、制定有效激励制度、请人监督。
谢邀请。
被干扰是常态，舍得舍得，取舍看自己，关键看自己愿意为自己喜欢做的事付出多大代价。想享受一切习好的或习惯的生活条件，不花费心力沟通，不改变现状而排除干扰，不现实。
自己想做的事情，想方设法去做呗
有目标就要大胆去实现，不能畏手畏脚，生命有限，只有排除干扰做自己喜欢的事，生命才有价值，不虚度此生。
首先你得和干扰你的人互动，成功的把干扰你的人带跑偏了，他们也就不能在干扰你了～
学会“SayNo！”
其实很多干扰之所以成为干扰，就是因为我们并没有对它说：不！
不会拒绝正渐渐成为现代人的一种生活常态。最简单的就是微信，其实我们打开微信是想找一个资料的，可是真正打开微信后，却发现一大堆未回信息，有一些甚至是我们感兴趣或者是觉得也挺重要的，然后我们就习以为常的去刷一下，回复一下……然后，唉？我刚才是要干什么来着？
所以，要排除干扰，首先就要学会对各种其他事务说：不！
自己喜欢做的事情，也是要能变现的
纯粹的兴趣爱好遇到现实，如果不能产生铜臭的化学变化，那么这个兴趣爱好是无法持续的。除非家里有矿，而且家里人都支持你……
再喜欢的事情，在现实中还是需要金钱去支撑的。活在这个世界上就没办法改变这个事实，也也许也是做人的悲哀。喜欢音乐，乐器还是要钱买的；喜欢玩游戏，升级电脑价格不菲；喜欢一个人，浪漫也是以金钱为基础的……
所以越是喜欢做一件事，就越是要考虑怎么能让这件事给你变现。比如喜欢电脑，喜欢编程，那么就想办法通过编程变现吧；喜欢音乐的话，给人家做下培训？去兼职一些演出？都是不错的选择。只有真正的经济自由了，才能真正的排除干扰。
首先你要明白，那件事才是你认为最重要的，明白自己的内心，那就减少别的事情的干扰，先学会拒绝，拒绝你认为不重要，不喜欢的，然后就是合理安排自己的个人时间，因为人不能只做自己喜欢的事，把喜欢事做到最前面，最重要，你就已经成功了
做好计划，利用空余时间来做。
用运动的方式让自己静下心来，只有专注后才会不被打扰，内心平静很重要