报警。让警察跟他谈。
或者当地妇女儿童保护协会这种组织也可以
找一个合适的时间，跟妈妈和后爸，坐一起，谈谈
很严肃的那种，你可以开头说句，我理解你为我好，但是我已经长大了，有一些自己的隐私，如果你的某些行为确实超出了你的年龄改做的，也应该反思一下的
跟后爸好好交流一下，打感情牌，我知道你为我好，怕我走弯路，可是，我如果没有犯过错，怎么成长，前进，吃一堑长一智呢
直接告诉他，好好的沟通。
看看他是不是那种刚愎自用的人。如果你能都能心平气和的坐下来谈一谈，或许这样的事可以解决。
否则无论他是否真的为你好，这种做法都会很让人反感。
我讨厌那些所有以为我好为借口，不考虑我的感受，不问我的看法的所谓的“为我好”。
真的为一个人好，想要他做一件事应该是坐下来和他商量，一起去解决对待同一件事的不同看法而带来的矛盾，而不应该进行强迫。（当然我这些都是针对懂一些事的人而言，对于几岁的小孩子可能也不适用）
第二个方法是和你妈妈说，然后通过你母亲和你继父沟通来解决。同时这样也能让你母亲支持你，或者一起帮你解决问题。
最后，对于这种事有时候真无奈，实在不行你报警吧！
你要先弄清楚他是真的为你好，还是打着为你好的旗帜想做一些别的事情，如果你是女孩子，要注意保护好自己
你应该学会自我保护或者你可以去告他侵犯隐私权
别说后爸了，现在多少家庭都存在这样的问题。沟通是必要的，策略也是要讲的。很多矛盾的产生是因为父母方还是老思想，老办法，讲权威，而孩子方处在青春期，正需要自我认同，思想上想独立，经济上受限制。重组家庭的关系处理又复杂一些。首先自己对未来努力的方向一定要明确，学什么，从事什么行业。这些需要好好学习，考上心仪大学做基础。那么只要是不影响到你求学之路的事情，就不要太在意。比如如果继父是在吃穿住行上对你要求多一些，什么不能挑食啊，必须吃早饭啊，不能打游戏啊之类的，你还是要透过现象看本质。毕竟很多父母就是通过这些想表达对你的关心，想参予到你的生活中。其次，你要对严厉和侵犯隐私有清晰正确的认识。这样才能知道度在哪。如果只是语气语调很严厉，说出来的内容确实是为你着想，什么冬天加衣，晚上盖被，不让夜不归宿之类的。那我觉得没什么，这就是一个人的性格问题，刀子嘴豆腐心。但如果内容是要和你一起洗澡（不管男孩女孩），一起睡觉加上动手动脚之类的。那就要有防范，如果能寻求母亲的帮助最好，（如果母亲是低收入，也需要继父的经济支撑家庭，估计很难）不能的话要想办法寻救有文化，有实力，对你有感情的亲戚的帮助，有条件的要想办法住校。争取早日经济独立，就可以逐步远离继父的控制了。
直接沟通或书信沟通。
一个继父对孩子严厉，要孩子按他的要求去做，理由一切为了孩子好。我觉得这样的说法太过于自我。
我从两个方面分析他对孩子严厉的原因，第一，继父本身就是个做事说话很严谨的人，在家庭中唯我是从。说话往往是命令的语气，让人无所适从。他的思想比较古板，还停留在古人的教育方法上，严父无犬子。如果是这样的情况，你可以跟他沟通，说他这样不是真正为你好。只是为了显现他在家庭中一言九鼎的威风形象。这是自私自利的表现。
第二种原因，他只针对你过于严厉。他对你严厉是过于的担心和焦虑引起的。他真心想教育好你，认为这是他的一种责任。如果是这种情况，两个人更可以好好沟通。
所以一切问题都需要沟通，这才是最好的解决方法。