一份健康的时间表
说起大学生作息，可以用一个词来形容：惨不忍睹。尤其是男生。
来说说俺上大学的时候吧，各位看官看看与你们上大学的状态是否类似。
北京一所排名靠前的211，差一点被选进985，遗憾，工科男，当时还没有智能手机，所以手机并没有那么大的实力来影响作息，那么影响作息的就该是电脑咯。话说当时宿舍限电，周日到周四晚上十一点半熄灯，作息还好些，除去卧谈会约么一点左右能入睡吧，其实已经很晚咯。第二天有课的话，能准点起床已经很不错咯，但是还是有不少人选择了温暖的被窝，站在了逃课的队伍中。
到了周五可不得了咯，看看吧，十个宿舍有八个灯火通明，大家在干什么呢？在鏖战。话说任何年代都至少有一款陪伴我们的游戏，我那时候陪伴大伙的游戏主要有两个，一个是Dota，一个是CS，当时游戏平台有浩方、VS，不知道有听过的没，但是我们用的是北邮人的ipv6，网速没的说，打得那叫一个激烈，试想终于不限电了有谁舍得去睡觉而错失了大战的良机？于是大伙过起了倒时差的生活，晚上不睡，早上不起。还好我当时并不喜欢熬夜，因为我的第一爱好是打篮球，虽然打的很臭吧，但是拼劲足啊。正因为此，我也成了带饭侠，给通宵的大爷们带午餐，哈哈。
这就是我的大学作息。
现在，大家估计用电脑的时间越来越少，手机功能如此强大，各种App应有尽有，所以我相信现在的大学生花在手机上的时间一定不比我们当年花在电脑上的时间少，而且会更多，晚上也不例外。吃鸡能吃个通宵，看网络小说能看到失眠，双十一凑单能激发出数学小宇宙，刷抖音能刷出魔怔来。
但是，作为过来人，还是给大家个小建议，早睡早起身体好，晚睡晚起伤大脑啊，身体是革命的本钱，不要在年轻时过度消费，否则将来拿什么继续革命？看我，还要多谢篮球，没有成为熬夜大队的成员。
说了这么多，走过路过也可以错过，能停留看看的说明有缘，那就加个关注，我有很多好东西与你分享。
我就是～～教育潜行者，请记住我，哈哈。
针对大学生作息时间，最好的建议就是尽量别熬夜。
针对我们大学生来说，到了大学后，时间上的充裕，导致大学生经常熬夜，熬夜对身体来说危害很大。最好的办法还是早睡早起，我们学校有很多晨跑的，早早起床，吃饭后跑两圈，再去溜达溜达，准备上课，这样就会显得很精神。经常熬夜的人会常常的无精打采，集中不了注意力，记忆力下降，所以还是尽量避免熬夜，早睡早起！
依据自己的生活习惯，没有固定的作息。按自己的学习方法，加强技能，多学点东西，多看点书，锻炼好身体，你的作息自然而然就安排的妥妥的了。
对于作息建议只有一个，不要熬夜。
让你在大学里养成熬夜的习惯，后期想改特别困难。
作为一个熬夜7年，发间逐渐出现白发而且越来越多的人，我的建议只有一个——别熬夜。
我自己的时间表。
早上一定要吃早餐，醒了就起床。哪怕是玩手机也不在床上看。我一般7点左右醒来，一定要去吃早餐。
尽量不要吃外卖，约同学一起去吃。
有空多运动，我喜欢篮球，经常组织同学去打球。
晚上不熬夜，想睡就睡觉。不强迫自己，时间不定。
所以我基本是早起早睡，不带眼镜。
生活作息习惯多了解自己，慢慢改善，运动有助于睡眠，保持良好的精神状态。
我说的不一定适合大家，各人因人而异，重要的事保证自己的睡觉时间，不要太夸张就好。比如你11点睡觉，8点醒来也挺好的。
这个要看大学期间个人的自律性了