改掉坏习惯很难。我们对这一点再清楚不过了，想想最近又失败的减肥计划，还有明明已经过了某项工作的最后期限却迟迟不肯行动，还忍不住一遍遍地刷新这些问题的主要原因在于，我们经常疲于应付那些让我们产生渴望的刺激，这些刺激也让大脑中最初帮助人类生存的奖励系统
其实坏习惯总是改不掉，主要是心理在作怪。每当你做完了某个坏习惯。你总是会陷入深深的懊悔当中。“我怎么又这样了”，并且再三保证下次不会在犯。单是总是控制不住。其实有这种思想其实是你自己没有好的爱好。当你有了好的爱好够。真正的去喜欢了。你就会慢慢的忘掉以前的坏习惯。
谢谢邀请，但我也没有好办法！
我想戒烟，戒了不知多少次都没成功！我一同事，因为咳嗽咳得实在不行，下决心的确戒掉了！
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认识到坏习惯的危害性，我们要更多地考虑坏习惯对自己带来哪些有害影响。不断加强对其危害的深刻理解。只有清楚地了解我们自身的坏习惯才能从根本上改变自己。我们通常可以在墙上或床边用粗体字提醒自己，直到完全改变为止。
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要改变短期持久性的习惯，任何一件事都需要坚持才能真正完成。如果它可以在短时间内完成，那将相对容易，这对提高自身能力无济于事。我们需要坚持我们可以实现的目标。我们应该坚持完成它，这样我们才能收获得更多，让自己变得优秀。
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尽量避免会让你做坏习惯的情况，有些人喜欢在无聊时吃饭。他们喜欢食物，但他们讨厌无聊。所以他们用食物来缓解无聊的感觉。由此可以看出，吃饭的动机很无聊，所以为了摆脱一直吃的坏习惯，你必须忙碌而不乏味。
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始终激励自己，当我们在改变坏习惯的过程中取得一点进步时，我们可以适当的奖励自己，并始终朝成功的方向鞭策自己！此外，改变坏习惯是一个漫长的过程，不要对自己太严格和太苛刻。我们必须有信心，必须坚定。当你遇到挫折时，要为自己加油，慢慢地你会发现你越来越接近成功。
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邀请身边的人来监督，当你决定要改变这些坏习惯时，你可以告诉周围的人让他们监督自己。如果你犯了错误，你可以让他们明确指出问题。这样对他人的监督将更有利于我们改变自身的坏习惯。
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制定一个计划。我们一旦了解了导致我们坏习惯的因素，我们就可以计划，设定改变坏习惯的目标，并制定策略以最大限度地减少触发坏习惯的动机。明确而具体的计划可以显著提高摆脱坏习惯的机会。
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要多培养自己的意志力，意志力不仅是坚持某些良好习惯的能力，也是做事能力的一种表现，在困难中锻炼自己，保持斗志，也面对未知世界的能力的表现，我们要努力变得越来越好，这对我们自己来说是一种进步。
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不要交素质低朋友，有时我们的一些坏习惯是从其他朋友那里学到的。因此，我们试图远离那些素质低的朋友，不要让他们的一些不良行为和坏习惯感染我们，甚至会让自己误入歧途。
首先要恭喜你有决心消除坏习惯，只是常消常犯，这不奇怪，只是毅力不够，以后多加强自己的毅力，最好的办法是找一个人来监督自己。
坏习惯人人都有，食五谷杂粮哪能六根清净一点不染呢。举个例子：我一朋友特别爱喝酒，而且是逢酒必醉，为此他们夫妻也经常吵架，不许他轻易在外喝酒，他本人也知晓酒后失态所带来的负面影响，最近两年孩子大了责任心也比较重了；外出吃饭他都比较能够克制一瓶啤酒即止，不再贪酒。
后来听说他生病住院了，朋友都去看望，见面后他亲戚就打他小报告：“前两天还偷偷喝一杯呢”！朋友都还调侃他生病期间都不忘酒，看来酒的份量太重，酒才是他的“知心朋友”。
他就强调偶尔喝一小口，基本上就是已经戒酒了，而且后来他确实也不喝酒了还经常锻炼身体，每天都去跑步。所以说嘛，人无完人，有了责任心自然就有了自律性。
当你又想准备做这个坏习惯的时候。
首先，你一定要强迫自己。心里对自己说，不能这样，这样做是没有好处的。必竟是大人了，都还是有一定的自制力的。明知是不对的，还去做的话，那就是故意为之了。
同时，你也可以让家人或最亲近的人来时常监督自己，适当有一些惩罚。强迫自己改掉，按正确的方法去做，次数多了也就习惯了。
说明自律性差，这表现在多方面，他人或单位的约束能否遵守？自己的问题得过且过。一般是浑浑噩噩一生，也就过去了。关键是能否认识到坏习惯所造成的结果，如果有恶果还是不改，凑活着活一辈子也就算了！
先读《曾国藩》。
第一，找点忙碌而充实的工作。第二，多关心正能量的知识，第三，适量的运动。第四，只要有坏习惯的念头，立马走动下做下别的事情转移精力！规律的生活，时间的充分合理利用，适量的运动，良好的心态。想消除坏习惯就必须要有很多新习惯。
今年终于带着女盆友回家见父母了，告别二十二年的单身了。[耶][耶][耶]
其实这个问题可大可小，既可以把它归类为心理问题，也可以把它归类为个人意志问题。
首先就心理问题来讲，心理上就得不断地暗示自己，当然这一点说起来容易做起来就难了，因此你不妨找一个监督人，最好自己的亲人或者好朋友，一旦发现你坏习惯复发就提醒你。当然它并不能强制你的意愿，因此这个提醒仅仅是唤起你本人的道德感，至于接下来怎么做完全取决于你个人对这个习惯的看法，即你自身的道德感强烈程度了。
另一方面就是转移视线法，既然是习惯，你要改变他就得用另一个习惯取代它，本质上讲人的惯性心理是很强的，因此转移视线的初期也是困难的。
就从实际方法上给你提几条建议
一、多读点儿笑话，保持一个积极快乐的心态。
二、找到一个实际的监督人，别怕麻烦肯定有效果。
三、寻找习惯的替代品，养成其他好习惯。
四、尝试更多的新鲜东西。
五、多读一点修身养心的书，因为如果你的意志力不够坚强，这样的书能增强你的道德感。
什么坏习惯呢？
应加强自我克制，即自制力的训练。遇事知止，方为睿智。
可以去干一件更坏的事这个坏习惯就不足以讨论了。
能认识到习惯不好，那就说明有改变的意愿，但总是反复，说明是意志的坚定度不够，当开始出现消极念头的时候，暗示自己，要自强，要坚持，时间长了养成习惯了，自然就克服不良习惯了，要坚持，加油，相信自己！！！
我是音乐领域创作者，不知道为什么总是推荐给我其他领域的问题。不回答吧不能加黄V，不能持续优质，回答吧也不能加黄V，因为垂直度不够了。要不我从音乐领域来回答这个问题吧。我想消除坏习惯，但总是反复，怎么办？坏毛病养成后想改过来是比较困难的。我是竹笛教师，宁可收一位零基础的孩子，也不愿意收一位坏习惯比较多且有一定竹笛基础的学生。零基础的学生一切从零开始，在老师的指导下，按照科学的方法，进行系统的学习笛子，肯定教起来比较顺手，有问题能够及时纠正改进，一步一个脚印走上学笛之路。有一定基础但坏习惯比较多的学员，往往习惯养成，要重新改变就比较困难了，比如吹笛的口型，按孔的手型，还有指法错误等，已经在他头脑形成了固定模式，老师讲的听懂了，但是在实际操作中，总是反反复复改不过来，因为先入为主了。我觉得要改变这些坏毛病，一是要对自己有信心，要有改变的决心，没有决心和信心一般都会半途而废。二是要抛弃旧观念，一切从头开始。按照老师讲的，针对问题的改进方法，科学的练习。三是要放慢速度，从细节入手，不急不躁，反复的练习。一直练到你忘记以前的坏习惯你就成功了。
谢谢邀请！
说实话，我这个人即不饮酒，也不抽烟，更不赌博，工作两点一线，设定生活规律。有时间听听轻音乐，浅砚笔墨涂鸦，与朋友一壶清茶同聊人生，说不上浪漫，谈不上佳话。但心里踏实，少去狼烟风云，尔虞我诈。
如此，在我看来，人生就两个字，自律。
习惯成自然。有些习惯你却得可能是坏习惯。其实并非如此。养成良好的习惯果然很好。而有些习惯自己却得不好。别人看来并无大碍。这就是正常的习惯。人无完人金无赤足。能改则改。改不了可以坚强。只要自己如意一切都不是事。