不知道您拖欠的是哪类学习内容，您处在哪个阶段。但是常规来讲，你要对所拖欠内容有一个清晰认识，当然可以求助老师帮您发现问题。然后依据这些问题由简单到难的顺序制定学习计划，可以让您迅速建立信心。不管多少问题只要计划得当，并且落实到纸面加上后期认真执行，相信您的问题一定可以解决。
从现在开始还不晚，人在上坡的时候总会觉得累，当你意识到自己在学习上的拖欠时，就说明你想要追求进步了，只要你要信心爬上坡顶，那就咬紧牙关往前爬，不管遇到什么困难都不要放弃。
在学习上你要制定好目标计划，把明天要学习的内容在前一天具体列出来，第二天结束之前要检查自己是否完成了当天的学习计划，没能完成反思一下计划是否合理或其他因素阻碍了自己的进度，在后面要不断去完善，偶尔给自己一些奖励。
不要给自己太大的压力，学习上要学会心理调节，多向同学和老师请教，把自己在学习上的困惑跟老师和家人聊聊，或许能够从中得到一些建议。
有时间和经济条件的可以报个培训机构，如网上课程“掌门一对一”，对你的学习会有一些针对性的指导，或者找你信得过的教育机构和老师帮你辅导。
因为学习压力大说明你是个求上进而且学习基础不错的孩子。
因为某些原因导致你学习内容拉下太多并不是你的错，所以首先要调节心态，静下来好好想想你都拉些哪些学习内容。
可以主动找老师查漏补缺，老师都喜欢好学善问，追求上进的孩子。除此之外，你还可以找班里成绩不错的同学帮你赶上拉下的内容。如果两者都不愿意的话还有辅导机构可以选择。
最后希望你抓紧时间去调节心态，以更好的状态进入学习。
学习好像你爬山一样，在哪里休息了接着爬呗，没人替你爬到山顶
学习从任何时候开始都不晚，从现在开始，理清学习思路，抛开杂念（拒绝无效社交），记录学习的体验和思考，每日记得复盘，有条件的可以找同伴一起学习
学习从任何时候开始都不晚，就从现在开始，列出你的学习计划，越详细越好，然后去执行。
增强执行力的小方法——细化目标。
面对一个很大的目标，我们肯定会感到非常困难，而且一时也无从下手。但是如果能将目标细化，就不难了。比如我们的推广工作是为网站增加外链，目标是在一年内让网站的外链数增加到40000。乍一看，真的很难，也不知如何下手。但是如果我们将其细化到天，那每天的指标也就不过100，这时难度就大大降低了，而且具体的目标和要做的事一下就明朗了。希望你能学有所成！