1、愿意付出努力，多留些汗水；
2、专业的教练团队+科学的训练方法；
3、过硬的心理素质；良好的身体素质；
我们最优秀的学员从高一零基础开始仅通过寒暑假集训时间拿下二级证；校考前三个月冲刺集训拿下高水平运动员校测第二名！
零基礎一年以上，加油
我只练了一年，考86分，本科线
提前2年训练能够取得比较高的分数高考体育生分为4个项目一个专项40分3个辅项每个项目20分共计100分如果达满分的话这4个项目都需要达到国家二级运动员的标准
首先与选材有关，好材料三个月突击四项合计90分可能性很大，然后身体素质要均衡，考试的四个项目侧重速度耐力力量协调性，我是中长跑运动员，高考的年纪读中专，除了800米，其他三项都不能满分，同理，投掷，短跑跳跃项目的运动员800米也得不到满分。目标达到高考体育及格线，训练过程取长补短，高一开始决定参加体育训练应该来得及，高二有点紧张了体育训练有循序渐进的过程，不能无限制加量，会过渡训练，得不偿失。
有一个好教练很重要，注意休息与营养，保证能够正常恢复。
天赋比重很大
这不是看训练多久，而是看高考测试的课目能否过线，通常有100m，800m，铅球等课目，最终是看成绩的，有这方面特长的孩子也要平时进行专项训练，保证训练效果，才能顺利通过。
一般至少一年还要看天赋。
运运动训练是一个很强调实践的活动，所以如果你要提高成绩，就必须坚持持续性的练习，如此，你的身体的机能，肌肉，才会产生改变。
以前我们学校的体育生一周至少练四次，每次至少两个小时。