对自己多么的没信心，内心就多么的内疚自责，生活中的种种磨难让我们经历沧桑的心也开始失去昔日的激情。有时候我们会怨天尤人抱怨这世道不公，真的是我们不行不，当然不是，只是我们付出的努力不够，所以我们想要的结果就会差强人意，做人不能有攀比心，除非你处处比人优秀，不然你看到别人多么的潇洒，你的内心就会多么的挣扎！其实人怎么可能没有缺点呢！只是你看到了别人都是优点，所以你有了自卑感，处处感觉不如别人，其实你何尝没有长处呢！只是在你的世界里你的优点的锋芒被遮盖住，但是却不影响你在别人眼里的优秀，只是你不知道而已。我们不羡慕别人，做好自己，命运如果无法选择，我们可以扭转生活和心态，一样洒脱做人处事，没有好的心态，做人不自信你在优秀又能怎样？记住：金无足赤人无完人，你不是完美的，但你不是最差的，乐观看世界看人生，你才会知道自己一样的优秀
当自己否定自己时，我们清晰地能发现自己内心的声音，这个声音仿佛是两个自己在对话。你可能心里会说：“我怎么就不如某某某”。或者是：“别人都能做到，为什么我做不到。”你看，当我们否定自己时，自己给自己找了一个参照物，达不到要求就自我否定，甚至觉得自己一无是处。
所以，当我们自我否定时，一定要首先意识到，也是很重要的一点。并不是我们表现得有多差，是我们内心的自我对话出问题了，我们在拿外在的标准来衡量和要求自己。
每个人都会有缺陷，缺陷是我们独一无二的标志，也让我们成为自己，拿自己的缺和别人的优点去做比较，就会有失落。
例如，一只木桶，其中有一块木板的上半部分缺了，我们会因为这只桶无法装满整桶水而感到烦恼，想很多方法将缺失的那块补起来。可是，木桶再怎么补，它的价值也不过就是一只水桶。那么，也什么木桶一定装水呢？难道装宝石不是可以立刻提升他的价值吗？难道作为艺术品装饰品不是更能显示出独特的品味吗？
人最重要的是接纳自己，认可自己。当我们自我否定时，我们自己的能量就在内耗。而当我们从心底里接纳自己，认可自己时，我们的能量就聚集在一起，让我们有面对一切的力量。
所以，首先从接纳自己开始吧，当自己不认可自己时，不妨对自己说四个字：那又怎样！一定大声说出来让自己听到，说21遍。
从题主的问题来看，也许内心中有几个冲突：
第一，渴望得到关心、得到温暖，又害怕当别人发现被锁入心牢的那个自己，你认为的真实的自己，连自己都不敢接纳的自己。
我猜你心中应该有很多不好的记忆，记忆中的过去大多是灰色的。我想说，每一个人都是独特的，因为每一个人都有一个独特的过去，独特的经历。这个过去中有让人感觉不好的记忆，有让人感觉羞耻的记忆……。心理学中有一个规律，越是排斥这些记忆，这些记忆越会被强化，越会挥之不去，越会时不时地从心底里走出来，撩拨人们的情绪。
从这些记忆中走出来最好的方式是，把这些经历当作生活中的一个必然，从中发现积极的意义。关于可能有的这个内心冲突，也许没有，我想问问你：当你把自己的内心包裹得严严实实的时候，你为此失去了什么呢？当你把自己的精力投注到过去的时候，你还能剩下多少精力放在现在、放在积极的改变自身上呢？
试想一下，如果你真的可以找到生活中的幸福、找到自己渴望的快乐，但是，你找到幸福和快乐的代价就是要接受过往的经历，你愿意付出这个代价吗？
我感觉到的你的第二个内心冲突：你想变得自信，想更好地与人们交流，特别是和自己亲近的人……
你渴望改变这些，又害怕自己改变不了。我想对你说，改变是可能的！心理学界有很多的人都曾有过很多的内心纠结，甚至是心理障碍，比如，人本主义的开山鼻祖马斯洛，他曾经特别的内向和自卑，比如合理情绪疗法的创始人埃利斯，他患有严重的社交恐惧症，这样的例子不胜枚举。
事实上，以你为例，你自身的改变就在持续发生。当你有了改变自己的想法的时候，这本身就是一个变化。当然，改变需要决心，也需要计划，还需要行动。我建议把自己想改变的具体的方面列出一个计划，想改变哪些，要怎么做，每天要做点什么才能改变。没有计划，改变只会停留在愿望层面。
很高兴回答你的问题。你的提问中用了一个词“感觉”。感觉从何而来？1、是经历一次失败而产生的吗？2、是经过对比而产生的吗？3、是从别人的评价中产生的吗？无论是什么原因这只是一种感觉，而并非事实，你不是真的一无是处。天生我才必有用，每个人生下来都会有他的一席之地的。每个人都有自己的特质，不要拿自己的缺点与别人的优点进行比较，妄自菲薄。也不要因为一次受挫而对自己全盘否定，挫折和失败是人生常态，我们学会接纳它。我们更不能活在别人的评价里，不要太注意别人的想法、看法。自己的路自己走，自己的人生自己去描绘。不要怀疑自己，要相信自己，你羡慕别人的同时，别人也可能正在羡慕你。希望你能迅速的自信起来，拥抱美好人生。
我来回答一下你的问题吧。
我们否定自己攻击自己，批判自己。很多时候是借着目前生活里面所面对的失败、挫折或者来自外界的批评，借着这些机会，我们就自然而然的攻击自己。
那你想知道怎么办？
首先，你要明白，你说为了怎样的目的要怎么办？
你的这个目的当中包含着让自己感觉更好吗？很多时候我们批判自己就已经是我们在为了挽救或者改正事情中的“怎么办”了。我再简单的解释一下。就是很多时候我们通过批评自己，促使我们找到更好的方法去解决问题。
甚至是有时候当我们不知道怎么办，我们就只能批判自己。
而这种对待自己的方式会让我们很痛苦。同时这种方式很可能来自于我们对于父母对待我们方式的学习。
那想要能够心平气和的对待，失败通常意味着我们需要把人和事分开。也就是说我们要明白是我犯了一个错误，而不是我是一个错误。
这两者有巨大的差别。
明晚当我们犯错或者是陷入到很不好的自我攻击的感觉的时候我们要问问自己:
就算真的这个世界抛弃了我们。
我愿不愿意为自己挺身而出？
我愿不愿意做第一个支持自己的那个人？
我愿不愿意给自己一些温柔柔软？
我愿不愿意原谅自己？
我愿不愿意用善意去对待自己？
如果以上的这些问题的答案你都是否定的，那你大可以继续批判自己，因为你真的不愿意让自己好受一些。
但如果你发现，好像我应该支持自己，那你需要在攻击自己的时候尝试停下来。
因为当我们生自己气的时候，我们一定会有一部分自己是受伤的。那个部分很需要照顾，很需要温馨细腻的对待。
同时之所以我们自我贬低、自我批判会让我们感觉很痛苦，也是因为同样的那个部分被攻击了。所以如果我们能从一开始就照顾那个部分，我们的感受就会不一样。
当然如果对于你来讲愿意接受一些心理咨询的话，也许会很有帮助。祝福你。希望你更爱自己。
或许我们遇到了什么困难，也或许我们没有得到身边亲人朋友的支持和看见。我们每个人都希望今天的自己比昨天更优秀，明天的自己比今天的更强大。我们脑海中都有一个完美的自己，一个“希望成为的状态”。从而我们对自己的失望、否定，甚至是生气。如果我们能够放下这些想要欲望，做自己当下能做的事情，放过自己，允许我们不那么好。