首先得说一下，你的做法就是错误的，即使在外边受再大的委屈，再不开心，也不要把这种情绪带到家里，不要因为你个人的原因来影响了一整个家庭，自己是男人要能独立面对种种困难。以后成家身为丈夫父亲，更得面对各种难题，你现在都没办法承受想过以后吗。再说一下怎么挽回，当你无法战胜自己这种情况，挽回的可能不大，如果她真的爱你，她会等你，等你改变等你去找她。
挽回不来的，用平常心对待，你只有提升自己，找一个适合你的。
用自己的真心去好好对别人，时间长了，她会知道的！但是接不接受你，原不原谅你，就又是别人的事了！做好自己该做的事就行了
首先要先分析这个问题，但是是能不能解决的问题，还是没办法解决的问题，两个人想相恋很简单，可真的谈婚论嫁，就是两个家庭的事，不知道到底是什么原因，导致的，但是我建议大家能坐下来心平气和的好话摊开来谈比较好，很多事情都是沟通不及时，造成的，我想你该做点什么去争取挽回一下，我想如果他还爱着你，会愿意给你机会解释的，在一起你肯定知道他的喜好什么的，做一些平时他喜欢的事情，不管结果如果，至少你挣取过了，不会留下遗憾，人生短暂，珍惜出现再你生命中的每个人
相遇即有缘，相识即结缘，相助即续缘。
有缘无缘，一切随缘。
南无阿弥陀佛
不挽去，过去就让它过去
看来你己知道自己的问题所在。那就认真的去改变，让她在与你的交往中体会到你的进步。“纠缠”是一种要命的方式。从以你对她的爱来看，如果她找到了顺心如意的幸福，那么你应该会祝福她的对吗？真诚的改变自己，积极乐观的为人处事，相信那份“顺心如意的幸福仍然非你莫属。。。
看是什么原因，这分轻重的。无关紧要的原因，解释清楚了就行。大是大非的问题，得理顺前因后果。
挽回？算了吧！
尽你的余力真心为她祝福！
不要再次伤害她，她就谢天谢地了！
此生再也不见！
祝你余生过的比我好！
真诚承认错误，求得爱人谅解，也给对方一个思想上转弯接受的过程。
道歉后没用就冷落对方，要是她还在乎，会来找你
别问我们，我向来劝分不劝合。
如果真爱对，就一直为对方考虑，让她自由，幸福。至于能否挽回不必考虑！因为爱情本身就说不清，更不是拿什么条件可以换的，看天意与机缘了！
你深爱的人，却又被你伤的很深？
你是最初不爱，到后来才发现深爱的吧？
想去挽留一个被你深深伤害过的人，真的很难，你能在求助，说明事情已经接近无可挽回的地步了。
首先你要回想你们在一起的时光，谁付出的更多，谁包容的更多，在你坦然接受对方给你的爱时，你是否有做出相对的回应？
第二，这段感情里，对方最在意的是什么？安全感？感情的回馈？陪伴？金钱等
第三，你和她到这一步，你是如何伤害到他了，是心灵精神上，还是金钱和物质上
第四，她现在对你的态度是友好，平淡，愤怒？
结合这几个点去分析你挽留的概率
放过她吧，不要再揭开她刚刚开始愈合的伤疤，你在伤害她的那一刻，已经不可原谅
算了
让对方想明白了再说
既然深爱干嘛又要伤害？不了解剧情，所以无法准确回答。只能假设吧。
如果你深爱他，但因为某种误会而伤害了他，我想你应该等他冷静下来后给他写一封信，把事情的来龙去脉向他说清楚，不要想着见面向他（她）解释，因为他可能还存在被伤害的痛苦中而听不进你的解释。你的信不妨写的长点，可以回忆你们之间的所有幸福和快乐，可以告诉他（她）你是多么的在呼他，而这一次的伤害只是你无心犯的错，是基于某种误会或是因为爱的太深产生的过激反应，但是现在你已经知道自己错了，看到自己深爱的人被自己无意中伤害，你的内心也很痛苦，如果他（她）暂时不肯原谅你你也能理解，你愿意站在原地等他，直到他平静下来你们再来探讨两个人的未来走向…，总之，一是认错，二是扇情，三是表态，然后就是耐心的等待。当然，这样的方法不适合背叛伤害的情况，但如果出现背叛，那也就不存在深爱对方一说了。
看她对你的感觉，没有感觉了还挽留干吗？放开是种解放。祝你好运。
过去了的就留它过去，如果再次遇见就再次伤害，爱他她就希望她过得好吧