可以促进头、肩、背、腰的血液循环，经络疏通等等。认真的做一遍，全身非常舒服。
谢邀，谈点个人体会。工作原因久坐，颈椎疼痛、肩背紧硬、腰肌劳损，每天只要一坐下就浑身难受。为了放松身体，疏通经脉，练习了八段锦、五禽戏，都是国体版的。每次练习都是断断续续，效果不是特别明显。春节这段时间，宅在家里比较空闲，就坚持每天打两遍八段锦。大约一个月的时间，感觉身体轻松了很多，筋结少了很多。每次打完脸红润、手发热，感觉很舒服。
中医认为，治病导引术为第一，针灸其次，中药再次之。八段锦作为导引术，是很不错的养生健身运动。至于其缘起、传承有很多记载，就不再赘述。这儿讲一个民间故事传说。据说乾隆皇帝对少林寺易筋经很感兴趣。有一次驾临少林寺时，跟僧人说想学习易筋经。僧人说，一晚上的时间是学不会易筋经的。为了满足他的愿望，就把易筋经里精华的动作摘挑出了教给乾隆。从此以后，乾隆就坚持练习，于是成为清朝寿命最长的皇帝。
某天没练就会不舒服
強身健體，增強免疫力
常练八段锦可滋阴助阳、培补元气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可强身健体、耳聪目明、延年益寿。
当然有，我们医院经常组织科室八段锦比赛
健身！
八段锦起源于传统导引术。导引者，导气令和，引体令柔；八段锦通过外在肢体躯干的屈伸俯仰旋转和内部气机的升降开合，使人体全身的筋脉得以牵拉舒展，经络得以舒畅，实现“骨正筋柔、气血以流”的目的，激发自身调理能力，消除病痛，延缓衰老。
现代研究表明，八段锦可以缓解心绞痛症状，改善生活质量等，锻炼八段锦可以增强心肌收缩力，使搏血量增多，缓解心脏的压力；还能改善血管的弹性，增加血容量，对于提高老年人的心肺功能有着积极意义。
总之，经常习练八段锦可以防病祛病，延年益寿。
强身健体
锻炼身体，增强免疫力。
有的，非常有用站桩提高精气神，强身健体！调理肠胃，便秘，低血糖，自己的亲身体验
是的，亲身体验一下就好了。
增加免疫力，锻炼身体，增加心肺功能
八段锦是优秀的传统健身功法，历史悠久，流传之广，足见这套功法的好处！
柔筋骨，通过和缓简单的动作牵引拉伸，使筋骨得到舒展锻炼。筋长一寸，寿延十年。人老筋就收缩了，所以八段锦能延年益寿。
行气活血，通经活络。功法主要是借助特定的外形来调和内在的气血气机。肢体形于外，气血行于内。
调和五脏六腑，增强脏腑机能。比如第一式调理三焦，就使气机通畅无阻。如此，水液运化代谢也就更佳了。单举调理脾胃，后视调理五劳七伤，双手攀足益肾固腰。
有许多腰疼的人，通过长期练习，腰慢慢就不疼了。当然，刚开始练的时候可能疼痛会比平时厉害一点，后来就会越来越舒服。
宁心安神，颐养品性。功法会使人缓慢下来，安静下来，呼吸深细匀长，活在当下。让人放下外在的纷扰和喧嚣，暂时丢掉压力包袱。久而久之，不安烦躁就会远离了。
所以，八段锦会使人身心受益无穷的！
强身健体！增强免疫力！
身体好！
气血通畅，身心愉悦。
想保持身心健康就要锻炼，锻炼分两种，一种力量和耐力，一种是是内功，动静结合效果最好。
八段锦、太极系列、打坐都属于内功系列，做这些锻炼会让人身心都静下来，很放松，开始做的时候不用要求动作非常到位，尽量做不强求，一点点练习感觉会非常好。
力量耐力锻炼之后练习内功，个人建议力量和耐力训练不要太激进，慢慢增加强度，尤其是刚开始练习时肌肉力量强度差，容易受伤。
我最近也准备重新练习八段锦。
PS:附图中的两手攀足固肾腰没有攀足，没有锻炼基础的找休闲点的视频，经常锻炼的可以找少林系列的。
强身健体
可以强身健体！