自己高兴想怎么活怎么活
可以看一些你感兴趣的书，找一个你觉得他过着你想要的生活的人，关注他这一路走来的历程，对你会有很大的帮助
去学习一样自己感兴趣的技能，只要坚持，未来可期！
放宽心，心态最重要，同样事情不同心态去面对结果都是不一样
学会珍惜生命珍惜友情珍惜爱情做一些自己喜欢的事情不要想一些不开心的多出去走走多和朋友交往多听听音乐环节一下自己的心情做一些有意义的事记住越压抑的时候越要避免网络它并不能让你解除压抑会让你更加寂寞或沉溺
不要给自己增加压力。该你的自然给你。要活得有自我。遇到什么事情？要想得开。有时候遇到什么人都有。有的人会看不起人的。要是遇到这种人，他说什么都不要去记他。听了笑笑就过。只要是自己的心态。不管别人说什么，不往心里去。别人想伤你也伤不到你。我们只管自己做好就好了。人家怎样都好。都不关我事。我也不靠人家吃饭。你永远有这个想法。就能活个住我。
记得我年轻时心情压抑的时候就会到黄果树去听和看大瀑布，那迎面而来奔腾不息隆隆吼声总能激起我新的斗志。所以，走到大自然去释放压抑也许能帮助到你。
日光之下一切都是虚空的虚空，放开心扉。用心用体会美好的一切。去看看哪些人需要你的帮忙，尽量帮忙人。还有个办法就是信耶稣，很多人都是在很压抑时信了耶稣，生活就有了新起头。每天喜乐融融。你可以试下。
寻找目标往这个方向走
谢谢你邀请我回答这个问题。
我不知道你现在是什么年龄，遇到了什么难事。尽量放松自己，让自己的心平静下来，不管遇到什么事，都要往好的一方面去想。人长期处在压抑状态下，就会胡思乱想，做出一些别人想不到的事情出来。
人的一生在现实生活中，不如意事常有八九，在你为工作，生活的压力疲惫不堪，伤心难耐的时候要学会为自己减减压。
倾诉是一种最直接的感情发泄方法，也是主动的心里调节方式，找一个你的长辈或者玩得好的朋友，把憋在心里的话和事全部说出来，想哭就哭，过后你就会感到人轻松多了。
其次，要学会忘记。忘记不是消极的逃避现实，而是一种成熟的表现，对生活中己经经历过的痛苦和不顺要让它成为过去，遇事，向好的方面想，相信总会好起来的，或者改变注意力，在忙碌中做一些其它的生活锁事，来忘记过去的一些不开心，从而走出自我。
最后要学会宽容。人们常说:退一步海阔天空。宽容是对别人的理解和认可，宽容是一种境界，和谐的人际关系源于彼此之间的相互宽容。
生活的压力无处不在，我们要积极应对，学习一些减压方法，养成一个乐观的好心态，有心事了找好朋友边散步边谈，平时要拥有充足的睡眠，培养自己的一个爱好。学会自我调节，将自己的注意力全身心的投入到工作中，你就会发现压力变得小了很多。
人的压力变小时，给自己定一个目标，尽自己的力量，发愤拼博，路会越走宽的。
有理想就去努力拼搏，别光想来想去没有行动！
世界上不止你一个人有这些困扰，所以你不要畏惧，也不要自责，是人就有烦恼，有的在这里，有的在那里。其实看的出题主是一个追求很高的人，你一直在努力寻找那个能让自己满意的自己。但不断的自我反思和对生活的敏感又让你陷入无陷的痛苦。
学着不去想自己应该是什么样子，而是看看现在的自己，找找自己的优点。然后在面对生活中的问题时，问问自己可以怎么做，怎么做自己会更开心，然后便去做，不要想太多，相信你可以的！加油，我们一起努力，努力做一个阳光的人！
生活是这样的，不是没有头没有尾的故事。也许有一天它会戛然而止，像，恨，好，坏，都没有意义。但是那又怎么样呢？你所要做的就是打开窗户，改变房间的空气，买些蔬菜，做一顿美味的饭菜，然后咀嚼和吞咽。你要做的是有动力去做每件事。我知道这很难。如果你不想，你可以抛开那些无聊的事情，静静地看窗外的雨，或者阳光，或者一直点一支烟。也许会更好。这就是你的意思。你不必想，不用想，你知道，这个世界上有爱你的人，他们可能不知道你的名字，不知道你在哪里，但你必须知道，他们爱你，我爱你，这就足够了。为了爱你的人，为了你，来加油吧！
你可以选择这么试一下：
1.在最压抑的时候转移一下你的注意力，学会放弃，等情绪稍作平和之后再去解决问题。
2.不要经常回忆自己那些已经发生过的，确定无法解决的事情，想起一件事就是对自己的否定！
3.把目标放低。
4.经常和乐观的人呆在一起，他们会影响你，近朱者赤，近墨者黑！就是这个道理
在没有信仰的情况下，你要追求人生三大保障，争取到了你就没那么压抑了，健康，金钱，自由，努力吧
释放情绪，倒掉垃圾
接纳与面对，为自己做一个规划，拟订目标，一步一步向前行，别寄希望很快达成，但给够时间努力坚持成长自己，5年，10年你一定能活出想要的人生。
压抑是普遍存在的一种情绪