世间所有美好都需要你踮起脚尖努力争取～加油！跑起来～
自己最真实的感受，和自己的能量，别人的永远是别人的
我觉得跑步是一种享乐，而我沉迷享受乐无法自拔！
保持善良，拥有远方！
今天周六，每天坚持五公里＋夜跑一直坚持中，今晚算是慢跑了，跑步不能太频繁，也不能太猛，是否适得其反，当然还是因人而异，男女不同、年龄不同、个人体质、毅力不同，运动方法和过程不同、身体骨架高矮胖瘦不同等关间因素，因人而异，总之适合自己就是最好的，希望朋友们尽早每周安排不低于三次以上中等强度或每次跑步无间歇半小时以上运动，爱上运动，爱上健康，心态阳光，乐在其中。
坚持下来精神愉悦，有成就感
1、听说3公里专治心情堵塞，5公里治愈各种忧伤，10公里跑完全是善良和坦然，所以流泪不如流汗。
2、跑步能治百病，狂奔能解千愁，跑出健康，跑出美丽，跑出好身段，跑出气质，跑出自信，跑出好心情，今天你跑了吗？
3、自律的路上累且孤独，跑步路上有志同道合，优秀不以年龄论辩，努力后是成功。
4、活水贵在流动，生命贵在运动。
5、不要常跟别人比较，要跟昨天的自己比赛。
6、放弃不难，但坚持很酷，跑步真的会使你快乐，因为它会分泌多巴胺。
7、跑步后你会明白，生活明朗、人生可爱、人间值得、万物可期。
8、每一次跑步，都是一次清空过往，每一次跑步，都是一次重新起航。
9、没有文案只有流汗。
10、最好的护肤水就是运动后的汗水。
迎著逆風跑。
那逆風是邁向目的地的阻礙，也是給自己最好的鍛練。
好讓自己在風平浪靜的日子，跑得更快更遠。
所以，不用在逆風裡感到徬徨不安，就享受著這朝著目標前進的步伐吧！
您好！很高兴能回答您的问题！跑步发朋友圈怎么配文？
我个人建议是可以发些积极正能量的文字，或者事把跑步遇到开心的小事情记录下来！
因为有段时间我早上跑步坚持了有半年多，那时候我就是每天都把我跑步情况发朋友圈，记录小美好，都是自己感受心得。从刚开始的起不来床，累，还没跑几天腿疼，想要放弃，到最后坚持下来，慢慢的感染身边的两三好友和我一起跑步。这些点点滴滴都可以成为你跑步的配文！
以上就是我个人观点和回答，希望我的回答能够帮助到你！谢谢！
首先，要真跑，配文只要是真实感受就好！跑步中“醋甜苦辣，喜怒哀乐”都可，要知道真实最能打动人！那种摆拍最令人讨厌！当然也可提前搜集一些与跑步相关的励志语录，发跑步图片上，配上这些励志语录就好！比如“要想身体好，天天练长跑。”“再如仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。”
1.跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说！
2.生命在于运动。——伏尔泰
3.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！—古希腊格言
曾国藩：欲去惰字，总以不晏起为第一义
早起的光线好些，风景犹如一幅水彩画。如果有薄雾，就成了一幅油画。夜晚固然也有风景，可是色彩单调，目力所及只能是一幅水墨画……
Earlytobedandearlytorisakeamanhealthy，wealthyandwise
乞丐不讨早饭
最漂亮的衣服比不上健美的肌肤
坚持跑步，磨练意志力，增强面对生活的勇气
日本作家春上村树每天跑步一小时
跑步，有时的确不想跑，但我还得坚持。不想跑，可以找出好几条理由，如昨夜没睡好，肚子不舒服，脚崴了等，但是“跑”只要一条理由。人最大的敌人就是自己，现在终于懂了；能把自己打倒的，不是他人，正是自己。正如俞敏洪所说的，你是一棵小草，人家会踩过你，只当没看见你一样，不会管你的疼痛。当你成为一棵大树时，人家老远就看见了你，想踩你都踩不了了。因此，你要努力成长为一棵大树：活着是美丽的风景，死了也是有用之材……
跑步多年后，就会上瘾，我从60岁跑步至今年快8年了，就象很多人劝我说，抽烟伤肺伤气管，抽烟容易得癌，抽烟短寿，但我的烟瘾坏毛病就是戒不了，同样很多人说，跑步伤膝盖，跑步不要天天跑，一周休一天，否则有患，但我一天不跑步就象一天不抽烟一样，所以每早8分钟配速，一口气跑4公里半，一直坚持至今
1、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
2、速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。
3、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。
4、最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句“每天过来跑步都挺晚的”，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
5、每天跑步、倒立、蹦哒，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
6、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
7、每天傍晚后跑步很适合自己?为啥?跑完洗完一次澡就好了，洗衣也方便，如果早起跑步，回来又洗澡，不适合我.感觉跑完大汗淋漓，爽，精神很好。
8、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。
9、每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了，我好像今年也就跑了九次。
10、整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。
11、镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。
12、每天晚上跑步之后加餐的欲望就特别特别特别强烈，但是可惜并没有夜生活。
13、每天可以吃水果，每天可以吃蔬菜，每天可以五谷杂粮，每天保持良好的饮食习惯，每天可以到公园跑步，抽时间可以打球，良好的心态和好的生活习惯。
14、每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。
15、每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。
16、每天跑步50分钟，多吃水果蔬菜，感觉精神状态比以前好多了。
17、特别欣赏拥有好习惯的人，比如每天按时跑步，每晚坚持读书，亦或每顿早餐喝一杯牛奶。这种习惯可大可小，但它表明了一种清洁性自律，也表达了对生活的一种偏执。
18、每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！
19、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。
20、坚持运动真的很重要，科学家研究表明，从小坚持每天跑步的人，跑步速度会越来越快，久而久之谁都追不上。
21、每天六公里跑步嫣然成为了一种习惯，快乐学习，运动健康。
22、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
23、每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。
24、每天坚持瑜伽，跑步，游泳，感觉身体有满满用不完的能量啊！
25、动感单车与跑步选一个打卡：跑步。两个打卡不如每天坚持一项跑步打卡，贵在坚持。
26、偶尔心血来潮，我也会坚持每天跑步，健身，学习。但现在我只想做芸芸众生中比较容易的那一些，该吃就吃，困了就睡，任由肚子上肉肉疯长。
27、我崩溃了，每天跑步俯卧撑体重不降反增是什么意思啊，真就瘦不下来呗。
28、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
29、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。
1、听说跑步可以长寿，可以调节压力，所以我坚持跑步了！
2、已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。
3、比较佩服两种人，一种是坚持做一件事，比如跑步，写作;另外一种就是说到做到的人，雷厉风行。
4、坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
5、这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
6、减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。
7、坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。
8、现在的生活我很喜欢，也觉得满足。会坚持跑步，游泳，学吉他。一个人也没什么可怕的，就算永远一个人也好过得到一个让我患得患失的人。
好不容易跑个步，不发朋友圈就可惜了。
然而凑齐了九宫格以后，却卡在了配文字的环节。
说些啥好呢？
说我今天跑步了吧，太过直白，干巴巴的，显得没水平。发豪言壮语吧，别人又有可能觉得你显摆，有些刻意，落入了俗套。
这朋友圈的跑步配文可难倒了不少人。
我觉得配文要不就简洁明了，要不就另辟蹊径。要给人感觉你与众不同，不啰嗦，干脆，耳目一新。看完后特别期待你再发下一个朋友圈，这样你的文案就绝对起到画龙点睛的作用了。
步也跑了，朋友圈也获赞无数，完美！
一般打卡图要配上路上拍的风景照，或是其他跑友正在跑步的照片，自拍照也可以。
内容简洁的可以配上:“跑步，真好！”，“喜欢跑步。”，“归来。”，“畅快！”，“多巴胺，你好！”，“洗礼。”，“坚持！”，“热血！”，“迎着，朝阳。”。
“暖阳下”，“春风拂面”，“起点……终点……”，“汗水。”“远方……”，“向前！”，“瘦了。”，“夕照。”，“霞光。”，“跑步，没有终点。”等等。
内容多一点的可以配上:“用双脚踏破黑暗，用奔跑迎接曙光。”，“看见过无数描写天空的句子，都不如清晨跑步看到的朝霞漫天。”，“一树花，一条路，一双跑鞋，一个夏天……”，“跑着跑着，杜鹃又红了。”。
“一缕春风拂动，万物欣欣向荣。”，“以为是乏味的城市，却遇见彩色的梦和许多美好。”，“户外春光好，跑步正当时。”，“头顶满天星斗，脚踏一地月光。”，“跑步是一个人的修行，路再远，也不远……”等等。
文案可以直接和跑步挂钩，可以写景，也可以写心情或想法。最好根据自己当时的情境，写出自己内心里最真实的东西。这样，才能引起他人强烈的共鸣，才算得上是一篇好的朋友圈图文。
以上是我发关于跑步内容朋友圈的心得，希望能够帮助到你！
我是山水之墨白，一位喜欢回答问题的跑者，谢谢！
2021年1月，晨跑22天总109km。每天打卡的句子：
1.你变了，这个世界就会变。
2.一开始我们养成了习惯，后来习惯养成了我们。
3.沉下心，迈开腿。行动，才不会被动。
4.小步快跑，持续迭代。
5.职业生涯是一场长达45-55年的马拉松，需用远见思维去规划和配速。
6.愿你忠于自己，不舍昼夜。
7.设计自己的强力瞬间，带自己的节奏感。
8.每一步都为更好而改变。
9.长期主义者的当下，仍在他们的清晨。
10.新的一天，新的我们，新的世界。
11.做清晨的领导者。
12.人生没有地图，但要有指南针。
13.唤醒意识，唤醒注意力，培养一种习惯。
14.晨读暮省，修养成长的基本功夫。
15.纵情向前。
16.有梦就有远方，路是对的，就不怕遥远。
17.持之以恒地超越昨天的自己，这是跑步的力量。
18.有时间是一回事，人的状态是另一回事。
19.跑步时可以凝视自己，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
20.任何微不足道的举动，只要日日坚持，都能从中产生一种哲学。
21．坚持，无关意志力，只在于是否找对方向。
22.精瘦、健康、快乐、乐观，精力充沛、生机勃勃，这些都是大自然设定的理想环境中的你，也就是你在春天该有的样子。那是美好的生活，它就在那里等着你。