发芽的土豆，四季豆，新鲜的黄花菜。
烧烤，凉拌菜，辛辣食物，海鲜熏制食物
饮食要合孩子胃口
有些家长就是自己是什么口味就做什么饭，其实没有了解到考生的口味。太过于清淡和辛辣的饭菜都不太适合。
吃新鲜的食材
最好买当天的新鲜食材。
吃饭要适量
吃饭过饱会增加胃的负担，导致消化不良。
海鲜等异过敏食物
小结：高考生备考体力消耗大，要补充适量的碳水化合物，注意补充维生素A来保护视力。最主要的就是放平心态，把高考当作一次平常的考试。我知道这很难做到，但是一定要做到，因为正常发挥就是超常发挥。
事实上不需要如此紧张，不宜过多的改变，按照平常的饮食习惯就好，注意些荤素搭配，其实考生高考前经历的考试已经很多了，高考期间可能会紧张，但是像考试期间的上厕所这些问题完全不用担心，自己是可以调节好的，所以千万别拉肚子就好，其他的没什么特别注意的，高考只是一个新起点并不是终点，也别过于特殊，给考生压力。
其实高考的饮食注意很简单，就是平时吃什么，高考还吃什么，这是最保险和最稳妥的方法。下面主要说一下高考饮食的禁忌。
一.禁临时进补
有的家长在临近高考时给孩子买大量补品吃。要知道这些所谓的补品中，往往含有大量孩子平时不会接触的成分或高浓度的营养物质，无形中会加大孩子的肠胃负担，造成肠胃不舒服还是小事，如果造成腹泻、过敏等耽误考试，就得不偿失了。
二.禁吃生冷
高考的时候，已经进入了夏季，食品非常容易腐变质。凉菜、刺身这些东西就不要吃了。新鲜水果可以适当吃些，但不要管饱使劲吃，一次半斤为宜。水果中含有大量糖类，是维持大脑运转的重要能源。
三.禁吃油炸或高油食品薯片、锅巴、辣条、薯条、汉堡、烧烤这些食品都有一个共同的特点，就是脂肪含量非常高，增加消化负担，还会产生饱腹感，减少其它营养食品的摄入。做到这些就可以杜绝食物中毒。
四.禁吃“陌生”食品
有的家长会在高考期间，给孩子买一些平时很少接触的水果或没吃过的海鲜等，这样是有风险的，因为我们不知道人体对这些陌生食品是否过敏。如果想给孩子买，就在高考之后让孩子吃个痛快吧。
五.谨防食物中毒
如果在外就餐，一定要带孩子去正规餐饮场所就餐。如果自己家里做饭，牢记食品安全五要点：使用安全的水和食品原料、保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、在安全的温度下保存食物。
祝广大考生取的理想的好成绩，高考虽然不能完全决定命运，但至少决定了未来四年，你在哪里打游戏~
快要高考了，饮食也是千万家长关心的事情，可以说影响着高考一半的发挥。高考大家最怕就是发挥失常，对于饮食也是一样，担心吃错食物少考几分甚至几十分，这就太可惜了。
一、过敏的食物千万不能吃
快高考了，家长们也大力改善伙食。可是有些食物会过敏那就要注意不能吃了，也不能添加。记得我们高中生物老师就对牛奶过敏，我对芒果过敏。过敏期间的好几天都无精打采，有点感冒的样子。
那怎么办呢？
其实也很简单，远离过敏源，不尝没吃过的食物就OK了。
二、不能吃凉菜冷饮
高考期间要吃熟透的菜，凉菜虽然吃起来清凉爽口，给火热的高考解解暑，但是凉菜容易携带各种细菌病毒，从而在卫生上引发各种问题。
同样的道理，冷饮雪糕最好也不要吃。想想高考那么热的天气，身体也是出汗很快的，一吃雪糕确实舒服，但毛孔很可能就关闭了，而且对肠胃的刺激太大，容易引起不适，影响高考发挥。
三、不能吃西瓜等利尿水果
高考时间非常紧张，考前吃西瓜容易引起频繁小便，但是一般考生都会憋尿做完试卷，这样导致高考无法正常发挥。
晚上吃西瓜容易上厕所，影响睡眠，导致第二天高考精力不充沛，考试非常辛苦。这些也是家长应该注意的。
四、不能吃得创新而是保守
高考期间不要吃得太好，也不能吃新奇的食物。对于没有吃过的食物或者高营养，刺激性高的食物都是容易出现消化问题的。毕竟好食物消化也需要大量的能量，这也是为什么午饭过后容易犯困的原因。
高考期间食物还是保守一点，日常就好，不要过多的改变。
我在高考的第二天考前喝一碗浓茶，这样精神会好许多，一点都不累。这是我高考期间的饮食唯一不同的地方，这样就容易把最好的状态保持到底。
以上个人经验和见解，最后祝愿各位考生高考得胜！
随着高考越来越近，很多家长开始在孩子身上越来越注重饮食方面。高考期间哪些东西是千万不能吃的。
1，平时不能吃的，高考也不能吃。
凡是有可能发生过敏的食物，或者引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。为了避免不必要食物中毒，家长若有空最好亲自挑选食物，为孩子制作三餐。根据孩子日常喜好制作即可，忌偏信坊间偏方食补药补的。
2，能吃食物，但不宜过量
平时吃太多容易犯困，考试期间学生可以根据自己日常饭量进食，家长不宜要求吃过量。过重的高能量饮食会加重孩子考试时消化系统负担，影响大脑供血供氧状态，反而会影响孩子考试状态，建议中餐吃富含蛋白质与低糖的食物。
3，温馨提醒，早餐一定要吃
在考试状态下，脑活动所需能量增加，而能量主要来自血糖的不断供应。部分考生不吃早餐，容易造成低血糖，出现心慌、出汗、面色苍白等现象，影响考试状态。因此，考生一定要吃好早餐，绝不可空腹进考场。
4，祝各位考生高考加油＾０＾~