一般来讲1万步应该是正常的。可以根据自己的具体情况而已，多一点少一点都可以的
不应该要求多少步感觉不累就好
正常人一天走路多少，工作时间需要走路的，会更多。
我每天都会坚持走5000步以上
1万步
3千步
因人而异
生命在与运动[呲牙][呲牙][呲牙]
请问膝盖有骨刺，还可以跑步吗？
因人而异，有说6千步，有说1万步，到底走多少步，自己舒服就行，别听别人说，他们又没有做实验。
走路，是动作。
多少，是数量。
正常人，是主体。
然后，目的是为了什么？
一，为了维持现有身体机能还是为了提升现有机能？
二，为了健康还是为了塑身？
三，为了锻炼全身还是为了某个局部？
不弄清楚自己想要的目的，纯粹谈步数，那是消磨时间的忽悠。
走路有快慢，快慢不同，效果不一样。
走路有姿势，姿势不同，效果不一样。
走路有步幅，幅度不同，效果不一样。
走路不是万金油，不科学不专业的走路，给不了体重给不了健康还伤腿脚和关节。
当下走多少步的执念，问问自己为什么要走路，明白了目的，才能设计方法。
1
普通人的话，每天步行5000-10000步，对身体各项机能都有好处。
根据我多年生活经验，走步要根据年令，体质，和生活习惯来决定，一般情况，正常人要掌握一，步数7000步为最好。二，速度先慢，中间快，最后再慢的方法。三，体力以不感到累为度。四，上身廷直，两臂自然下垂，两手前后自然甩臂，胸部略廷。这是我锻炼身体的体会，因人而异，仅供参考。
7900
肯定会有人告诉你这个数字，10000。但是为什么呢？
一万步的理由
通常健身穿戴设备会设置1万步，大约是8千米。据说每天走8千米有助于改善健康状况，能够有效预测高血压、心脏病等。
另外，根据美国疾控中心的推荐运动量，一周150分钟或一天30min，每天8千米一定能达到这一推荐的运动量。
一天应该走几步？
2011年的一项研究发现，健康的成年人每天可以走大约4000到18000步，因此每天走1万步是一个合理的目标。
根据步数，可以分成三种运动情况：
不活跃：每天步行不到5000步。
平均：每天走7500到9999步。
非常活跃：每天步行超过12500步。
一天的步数应该取决于你的目标。但一开始不要过于关注这个数字，重要的是你的运动量比以往更多。
如何提高步数？
为了提高健康水平，你需要知道你目前平均一天走了多少步（建议购买计步器，便宜的就行)。你也可以使用你的智能手机，因为大多数手机都有内置的步数计数器。
然后，设定一个比目前平均水平高出500到1000步的目标，在一到两周（甚至更长时间）内保持这种轻微的增长，直到你能适应这种变化。然后再稍微增加，然后重复这个过程，直到你每天走大约10000步。
如果您当前的活动水平和步数处于低端（低于5000步），最好可能从每天增加250到500步开始。第一周，集中精力每天或每隔一天增加步数250步。
一旦感觉可以接受，就每天增加500步，直到每天走10000步。然后，您可以决定保持在此活动量或每天继续添加步数，直到非常活跃。
也可以通过增加间歇跑来挑战自己，例如：
跑步30秒，然后步行2分钟。
跑步15秒，然后步行1分钟
科学管理，合理安排，提高素质，锻炼身体。
人一天走多少路为宜，一般正常人连续走6仟至1万步为宜，要量力为宜。
正常人，每天步行六七千步就行，连贯性走。走少了没效果，走多了伤膝盖。
每天走路不少于30分钟。