全部自己纯手打，也是我失恋的经验之谈。
失恋是很痛苦的事。
要说怎么走出来，其实不是走出来，大部分人是被逼出来的。
为什么呢？
因为用情最深的人，才是受伤最深的人。
为了失去的ta，可能会不断的乞求和好，不断被拒绝。
为了失去的ta，放下自己的尊严，把脸面揉进泥土，可以对方根本不在乎。
为了失去的ta，求的越多，对方越反感。
物极必反。
所以，时间久了，被拒绝次数多了，伤的透了，也就自己出来了，被痛的逼出来。
其实告诉自己一句话可以缓解很大的痛苦：对不起，我以后不再联系你了，给你带来的打扰我很抱歉，其实想想挺好的，以后，你失去了一个最爱你的人，而我，仅仅失去了一个不爱我的人。
心里想着这句话，你就会好很多。
当然，开始新的恋情，是最好的药。
我是感情维护师，刚开始玩，希望多多支持
世界上最痛苦的是什么？是失恋。一个最郁闷的是什么，莫过于昨天两个人好在一起好好的，而今天他她提出了分手。好难过。
这种心情我能够理解，两个人在一起的世界，恋人的世界，充满很多的美好，很多的回忆。
而一但分手了，这些美好的记忆一时半会儿也会抹不去的，有些人甚至一辈子也忘不了。
爱情没有谁对谁错，歌里也是这样唱到，既然两个人没有缘分在一起，你也不必在意，放眼这社会上，在一起了，不能过一辈子，中途分手了，也比比皆是。
朋友，你不必难过，天涯何处无芳草，这世上，没有谁离不开谁，人生的路很长，就当是对爱的一种历练。
要想尽早的从失恋的阴影走出来，我认为有这几个方面都可行。
第一，全身心的投入工作，一切的心思都放在工作上，拼命的工作，把自己弄的精疲力尽，没有时间去回忆。
第二，出去旅行，去外面的世界走一走，浏览祖国的山山水水，放飞自己，放飞梦想。
第三，去发泄，去嗨歌吧，把你的痛，你的泪发泄出来，放声高歌。
我觉得这几种方法可行，希望这些能够帮到你。
失恋这个词对于当事人来讲实在是残忍，而且只针对这份感情中的其中一个当事人。
其实对于失恋的人，所有的安慰，所有的劝解，所有的嬉笑怒骂都不如一份陪伴。因为没有一个置身事外的人可以感同身受你这个当局迷者。我倒是相信一份新的感情快点到来会让你早点忘掉过去，开始新的生活。这其实是一种最好的方式。
时间这个东西抽象，单向且不可逆。随着时间的流逝，人总是会往前迈进。我个人比较否定了结自己之类的想法，美好的生活永远不会嫌多，这就意味着痛苦并不会永远存在于你的身边。
我想你应该知道痛苦是很折磨人的，估计你也不想总是痛苦下去。主观上你是想要结束痛苦的，对吗？而你会觉得别人永远都无法与处在痛苦中心的你感同身受，但是你又有很多委屈要说出来。所以，这时一个倾听者陪伴者是好过一切的！
但是，你要明白，别人永远是别人。即便是最合适的陪伴也没法真的帮助你走出困境。能让你好起来的只有你自己。
你越快速的意识到这一点，你经历的痛苦就会越少！
但是你又止不住难过怎么办？那就索性不要忍受，不要克制自己。想哭就哭，能喊出来最好。大骂对方狗东西不是人，只要能舒服，怎么都行。只是最好有人能在旁边可以照顾你的安全。
当你歇斯底里到了极致，会在你心底油然的升起一股温暖。而你会觉得你可以温暖一切，拥抱一切。那时，就是物极必反。所有的一切都只会越来越好，而不是更加糟糕下去。
我无法劝解你别再难过了，那人是个人渣，再找一个好的blablabla...我只希望痛苦的过程短一些再短一些。
当你遇到一个人一件事，让你会心一笑。然后你回头看看自己经历的折磨，走过的路。如果你觉得自己可以笑笑看着自己歪歪扭扭的脚印，那么，我想，这大概就是成长吧。。。
一，时间不够长，在阴影里再坚持一会。
二，圈子窄，参加个羽球社团，跑团，游戏群尬聊，顺便培养一个新爱好。
三，定个计划读两本名著，少鸡汤，少听歌，少爱情片，音乐和电影不会安慰你。
四，出去旅行一次，去没去过的地方。
以上做完以后，你即便没有遇到下一个人也没有忘记ta也不要紧，去尝试就有收获。
人生的难题从来不是人来人往，而是与自己相处。
有些人有些爱，不一定要拥有，放在心里最深处，默默守护
尽量去做自己有兴趣的事情尽可能的分散注意力平时听歌的时候不要听伤感的情歌多听点欢快的歌曲跟朋友多聚聚不要把太多时间留给自己一个人。
任何问题情感挽回老师陈导都可以帮你解答（weix：lj06448）。
忘不掉前任，不是你走不出前任的阴影，而是你不愿走出来！分手后都有两条路可以走，一是继续痛苦，而是果断放手。很多人都根本没做选择就默认了继续痛苦，那能怪谁呢？没有人逼着你必须要痛苦吧？这种说法可能很无情，但事实就是如此，痛苦不痛苦取决于你自己。
很多人误以为忘不掉前任是痴情的表现，那只是你自欺欺人而已，甚至是你因为还对爱情心存幻想而默许痛苦肆意泛滥而已。你以为你痛苦了，离开的那个人就会因为可怜你重新回到你身边？就算他回来了，你觉得他因为同情你而回来还有爱情的意义吗？何必呢？失去了一个不属于你的人，你应该庆幸才对，好好收拾自己去迎接新的感情，才是你应该做的。
当然，并不是说分手后应该变成无情无义的动物，而是要求你不要让感性泛滥，要多一点理性。你可以去回想你们的爱情，可以去反思，可以去总结教训，但总结好了就该放下了，别只是为了痛苦而痛苦，那对自己没好处。
前任和其他人的区别并不是很大，你不必沉沦在过去走不出来，而这样只是感动了你自己而已并不是勇气。能够坚强起来摆脱痛苦，才是真的有勇气！一切都会好起来的，不光是分手后，任何时候都要记住好好爱自己，首先爱自己别人才会爱你。
其实没有走不出的阴影，只有放不下的自己，要么是因为过去太美恋恋不舍，要么因为伤得太痛不甘心，折磨你的不是前任，而是你自己，想想对方是怎么放下你的就不会这么纠结了。不要沉浸在回不去的记忆里，总想着你付出了太多，为什么得不到好的结果，这样只能感动自己而已。相信我，失恋真的没什么大不了，该吃吃该喝喝，转移注意力吧，整天情情爱爱的，你的生活只会越来越贫乏，世界这么大你看过了吗？去不同的地方，见识不同的风景，认识不同的人们，你会发现以前的自己是多么幼稚渺小，只有经过这一步成长你的人生才会丰富多彩，属于你的感情自然而然就会来临。
做点有意义的事情充实自己，提升自己。失恋只能证明他不适合你。你要相信自己值得更好的人陪伴，不能走到一起，那就不是最好的。现在伤心，多年以后只会觉得今日之举是多么可笑！利用空窗时间，旅旅游，读读书，对自己好一点！
可能是，你这次没用心。
一直走不出来，是因为习惯沉浸其中，有时候我们看似特别憎恶痛苦经历，特别想得到解脱，实际上又会做着截然相反的行为。比如，时常会沉浸在过去的记忆里不能自拔，时常会不自觉揭开伤口看看。
当自己不断去触碰过去的记忆伤口，不断重复加深对过往的印象，就会割舍不下。走不出来，并非没有走出来的能力，而是还有想不明白的困惑，还有放不下的不甘心。
看似极力想放弃，其实根本没有放下的勇气，相反，总怕彻底跟过去告别，不愿意面对未来和现在的新生活。放弃其实是件特别简单的事，如果你总找什么样的方式放弃，那恐怕你要失望了，这世界上从没有让人放下的方式，有的只是自己的那颗可以安放的心，只要自己愿意随时都可以走出阴影，关键取决于自己的内心。
一、选择痛哭一场
眼泪是一种最好的发泄方式，面对前任的离开如果是真心爱过肯定会很伤心难过的，这个时候哭泣不丢人。如果实在觉得不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲的哭一场吧，哭到自己心情好一点为止，最好一次性把眼泪哭干，再也不流泪。当一个人有了情绪之后自然需要发泄，如果强忍着假装坚强发泄不出来，你就只会让自己越来越闷，甚至会想不开。失去了爱的人很难过，特别喜欢钻牛角尖，容易做一些伤害自己的事情。
二、找朋友倾诉自己的心声
找朋友倾诉自己的心声也是一种发泄。找到自己最要好的朋友，寻求朋友的安慰，你可以说出自己压抑好委屈，别因为那一点点的自尊心强憋着。人的身体需要新陈代谢，情绪自然也需要新陈代谢，当一个人的情绪过多的时候就容易变得不理智，适当的返现，会让你，保持理智的头脑。正确理性的看待和前任分手的事实，选择走出前任的阴影。
三、出去吃喝玩乐，娱乐消遣一下
走不出前任的阴影这个时候很多人情绪往往都很低落，在这个时候你可以约上几个好友，出去好好消费一番，去逛一下商场，买自己之前非常喜欢的衣服，或者是饱餐一顿，这样会使你的心情变的越来越好，从而觉得自己单身也挺好的，分手也不是那么的可怕，也会慢慢的从前任的阴影中走出来。
四、收拾行装，来一场说走就走的旅行
面对前任的离开，一时间很难接受，走不出前任的阴影，你可以收拾行装，来一场说走就走的旅行，出去散散心，感受一下祖国的大好河山。很多不开心的东西都会随风而飘散，让你变得开阔起来。这里要注意的是，旅行的时候，千万不要去你们两个之前去过的地方，这样只会让你变得更加痛苦，更不能走出前任的阴影。
五、充实自己的生活，可以跑步，锻炼，学习，陶冶情操！
和前任分手离开以后，要把自己的生活安排得满满的，千万要给自己留下空余的时间，人只要闲下来就容易胡思乱想，就会揪着不开心的事情不放手。这个时候你可以充实一下自己的生活，多学一些才艺，还可以为你以后吸引更多优秀的人做准备。你会发现慢慢的就会忘记自己的前任，自己也会变得更加优秀，也在不知不觉中忘记自己失恋的事情，从前任的阴影中走出来。
六、可以尝试开始一段新的恋情
有些人和前任分手后走不出来，就会选择自暴自弃，每天都喝的不省人事，其实这样是很不好的，不仅伤害了自己的身体，也会，让别人更瞧不起你，正所谓”借酒消愁愁更愁“。从失恋的阴影中走出来，最快速的方法就是开始一段新的恋情，和现任相处当中你会发现世界其实还有很多东西在等着你，前任只不过是你人生中的一个小小插曲，过去了就让它过去吧！
人们总是会高估自己对一个人的感情，低估自己喜新厌旧的程度时间会带走将不开心的、难堪的东西，通通带走，等到你逐渐忘却失去的痛苦时，你会重新爱上另外一个人，忘记前任。
那些能够放下包袱，走出阴影的人，不过是珍惜当下，朝新的生活不断努力，看破了过去的经历，能坦然去面对，从此不再有怨，也不再有爱，只是一段不愉快又不可改变的经历。我们不应该纠结在何种方式上，其实我们缺乏的从不是方式，而是勇气和意志，有没有彻底放下的决心，该如何解决内心的不甘和困惑，该如何真正活在当下。
正面面对一切，不逃避，选择坦然去接受，用自己的勇气和意志去经历所有。珍惜当下，活在当下！就是最好的从阴影走出来的方法。希望这些对大家有帮助。
无法走出失恋的阴影？你要这么想：你和他还在同一个星球上吗？还在同一个国家吗？还在一个城市吗？再过几年，是不是会一同变老呢？会不会先后死去呢？你今生得不到的东西太多了，何必为得不到的东西难过呢？一个真事，一个失恋的小伙子半年没有出家门，后来参加了一次登山活动。并在后来的聚餐中放开心扉。然而这也是他生命的终点——猝死了。后来他父母放弃对登山组织者的追责。他们说，活动的照片中可以看到半年的时间从没有那天那么开心，他本可以从此放下包袱的。失恋的阴影客场可短，尝试着去加快它。
1.不要去刻意想起，更不要刻意忘记。
当你越不想做一件事情时，当你越想让自己忘记一件事情时，反而一切都会清晰的展现你的面前，这就是心理学上著名的“白熊效应”。所以，在离开以后就顺其自然，按正常的日子过，什么时候该做什么事就做什么事，不要因为任何的情绪影响自己，越是没有心情没有动力就越是要去做，只有让自己有事可做，才不会去想起那些记忆。
2.多想想对方的缺点。
为什么会不舍得？就是因为我们心中把对方想得太美好，觉得谁都替代不了。其实只要你去仔细想想，你就会发现其实对方也不是那么完美，有很多令你难以忍受的缺点，你再想想你就会觉得说幸好分手了，不然以后要是在一起了，两个人就会有吵不完的架，你甚至会开始同情他的新伴侣，你会觉得离开他是自己的幸运。
3.寻找新的幸福。
结束就是结束，不要再去留恋，恋恋不舍的人只会被潇洒干脆的人看不起。我们要学着开始新的生活，找寻自己新的幸福，要相信天涯何处无芳草，世界那么大，总会遇到一个更好的人，我们值得更幸福。只有投入一段新的感情，才能更快地抚平伤痛，不要带着过去的记忆去对待新的伴侣，那样是对对方的不公平。
4.开发一样新的兴趣爱好。
如果找不到喜欢的人或者一时不想投入新的感情，我们可以培养一个新的兴趣爱好，学习一样新的技能。在学习的过程中我们就可以忘记对方，让自己有新的精神寄托，每当无聊的时候就去学习，全身心的投入进去，目的就是要去完全掌握，不要想着自己是因为什么原因来学，让自己真正去热爱，当你学会以后，你就做到忘记了。
如果你尝试了各种方法，依旧无法阻挡心中的失落，那么你可以尝试走进咨询室，由情感咨询师来帮助看见自己的内心，寻找走出失恋痛苦的方式。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！