朋友如果你想到伤到难过的时候，要敢快调整你的心态，想一些开心快乐的趣事，要出去散步聊天。不要呆在家里。
谢邀
经历→受伤→成为过去→某件事引起回忆→伤感，绝大多数人或者是几乎所有人遵循这程序。难过就是最后结果，如果要调整心态，就把前一步进行更换，可以转移注意力做自己能让注意力集中的事。
当然！能做成功当然好啦，若是行不通，咱们化悲愤为食欲，吃饱喝足后，也会忘记刚才自己为什么这么垂头丧气呢。
还有，朋友也是一大助力，好兄弟好闺蜜在得知你的负面情绪第一时间与你一起承担并且开导你自己，看透那些使你不悦的本质，然后战胜它。
这是我的想法意见，有其他想法的朋友我虚心请教。祝大家新年快乐，身心健康。
心里难受是有一个郁结，分散自己的注意力，放下你现在的做的事，去看看其他的东西，做一些其他的事，比如：打开网易听喜欢的歌，看些有趣放松的书，再泡杯咖啡或者牛奶，就这样自己一个人坐在书桌前可以打发一个让人烦闷的下午
跑步，看书，写作。
每个人都有心情不好难过的时候，我的经验是不要一个人呆着，可以找朋友玩或者去做自己平时喜欢做的事，总之不要独处以分散不良情绪
是的，比方说，上说说话，学习学习对自己实用的东西，了解外面的风土人情，又没有足够的时间，同为自己是以体劳而生，很多事都得的。回此不能操之过急平谈一点，踏实一点，尽力而为，面对现买，迊今瑞雪，笑看人生。
失恋难过时，我只想喝酒，借酒消愁，一顿酒喝下肚，喝到不省人事，睡一觉起来从此不再提起她，从此不再想起她！
曾经与最爱的那个她分手时我哭了四五天，她什么都没说，电话拉黑，所有的联系方式拉黑，因为相隔两地我还跑到她的城市去找她，她就像人间蒸发了一样，现在想起那时的心痛一直都未缓过神。喝了一个多月酒都没能彻底走出来
要积极向上，保持乐观的精神，不管遇到什么事，天是塌不下来的，多想些开心的事，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方！
谢邀。
一般感到特别难过是突然看到了电视里人家三口之家其乐融融，或是看到人家求婚、婚礼，或是觉得别人都比我幸福的时候……觉得自己好多余。这都是原生家庭带来的心灵深处的伤害。
但从不会什么原因都没有的突然感到特别难过。
不知你指的“有时候”是什么时候？
生活中的挫折很多，也会有爱我们的人或我们爱的人消无声息地离开，我们要做的只能是接受和面对。
至于如何调整心态，只能是尽量找一些爱好的事情去做，打打岔，分散一下注意力，不要放大难过的心情。
如果实在做不到，脑袋里都是这个人或这件事，心乱如麻，比死还难受的话，那就使劲去想吧，想到极致也许就不想了，痛到一定程度大概就不痛了。
因为没人能替代你的感受，所以即使痛苦难过也只能自己忍着。但你必须相信，时间真的会冲淡一切，今天总会比昨天好一点儿，明天又会比今天强一点儿。
祝你安好。
谁都想有个天长地久，但有时不及一笑而散来的快！
相信不管哪个人都会有时候在一瞬间突然间想起一件事，一个人，然后莫名的伤感。不管怎样好像总会有那么一个原因让你感到伤悲。其实就是有因必有果的一种体现，既然曾经发生过了，就会一直存在着，你控制不住它，说不定哪一天，那一刻就会突然刺痛你的心扉，来的那么突然，那么的猝不及防。
怎样能够调节这种伤感的心情：应该在你感到难过之时，找到另一件事来分散你的注意力，慢慢的或许你就能会好一点。这时是需要安静的环境，而不是一个嘈杂的地方，那样只会使你更加的心烦意乱。努力的想一想哪些让你高兴的事情，想想开心是一天，不开心也是一天，那又为什么选择不开心呢？
如果环境时间允许的话，可以选择一本自己喜爱的书来读一读，读书能够使人平静，也可以使你带入书中的世界，看看别人的故事，品味一个不一样的人生，或许你就能够从痛苦中走出来吧！
每一个莫名伤感的时刻都是一次对你的洗礼！
人非圣贤，总是会有失意难过之时的，生话的不如意，工作的压力，婚姻的矛盾……常常把人压得喘不过气来！女人还好，可以大哭一场或是向亲朋好友倾诉一番，如果再在朋友圈晒一张流泪图，立马会有一大帮暖男前来安慰，而男人则不大愿意把自己懦弱的一面表现出来，既使受到再大的伤，也要尽量装作若无其事的样子，他们的发泄方式往往局限于暗地里叹几口气，抽几根烟，喝几杯苦酒。男人的伤看不见却伤得深，以至于男人的平均寿命都会比女人短。既然伤心有如此之害那么该如何快速的调节这种情绪呢！常常听人说伤心的时候就想想那些开心的事，心情自然变好，其实想的不如做的，伤心的时候就去做自己平时很喜欢做的事，工作也好，打牌也好，游戏也好……酣畅淋漓的做自己喜欢的事是摆脱伤心的最好方法！以上只本人一点体会，是非对错还有待考量。
来一场说走就走的旅行或者约上几个朋友聊聊天，喝喝酒，是生活对自己的一个考验
放松下自己，出去走走，时间能治愈一切
有的呀，我比较喜欢小动物，小宠物，它们对我来说都有治愈功能，有时候难过的话，就会看一些小动物视频。
可惜我不知道怎么发视频，不然我还可以分享几个治愈视频给你们呐
不开心，难过，都是暂时的，一辈子那么长，怎么过都是过，何不开心的过完呢
这个视频可以让你开怀一笑哦
有时候我们只是听着歌眼泪就掉了下来，因为我们听的不是歌是回忆，有时候我们看到一些事便会想到自己，然后莫名的感慨，因为我们也曾经历过，有时候我们看到一些人，想多看几眼，却又害怕见到…
世界上有许许多多的人和事，会让我们百感交集，我们总要变得坚强，变得百毒不侵，因为我们总会长大，越长大便越孤单，而我能做的只有，哭泣的时候找人没人的地方尽情的哭，压力大的时候，抽一点时间爬到比较高的地方，大声释放自己内心的压力，偶尔也可以借酒消愁或是来上一根香烟，日子还是得过！
大家新年快乐人，生活在这个世界上，十有八九都是不顺心、不愉快的，而当我遇到令自己不喜欢、不愉快的事的事情，我会自己内心去偷换概念，去冥想♀️自己一个人漂浮在海面上，看着蓝蓝的天白白的云……漂着漂着烦恼就拜拜了……㊗️天下所有善良的人每天都是开开心心快快乐乐的哦……
你现在觉得还会孤独吗？
开心了吗
再难过日子也得过，觉得难过时出去走走，听点欢快的音乐，或者干脆睡一觉，明天的太阳依旧会升起，没有什么是过不去的！
谢邀！自己调整，别不会帮你，也帮不了你！