引起做噩梦的方法有很多种。受到惊吓当然会做噩梦，紧张的时候也会，压力过大的时候也会做噩梦，有时候看到比较吓人的一幕，就算没有受到惊吓，脑子也会在潜意识中在梦中释放出来。
当然如果人在睡觉的时候躺得不合适也会，如果人在睡觉时把两手放在肚子或胸上，也常常会做噩梦。喜欢做噩梦的人可以试一下。
受到伤痛时，太累的时候都有可能做噩梦！
每一个人都有做梦的经历，我们来做一些探讨，了解一下梦到底是怎么一回事。
你是不是做过这样的梦？梦到自己站在可怕的悬崖边上，或者从很高的地方摔下来？梦到自己一直在逃跑，却怎么也找不到出口？或者梦到很恐怖的死亡，甚至有时候会被梦里的可怕经历吓醒……
想要了解这些梦的含义，我们需要明白梦和我们内心之间的联系，我们的潜意识怎么支配这些梦，以及我们的身体想通过梦来表达什么。在此之前，我们首先需要弄清梦是如何构成的，以及它的来源。
我们如果回想曾经做过的梦，会发现有些梦跟我们的现实生活，好像一点关系也没有。梦里出现的东西全部都是陌生的，甚至是我们从来没有接触过的。那是不是就说明，我们做梦的时候和清醒的时候，是完全脱离的两个世界呢。
叶森在他的《论生理学》一书中曾这样说，“梦的内容或多或少是由人的性格、年龄、性别、社会地位、教育程度、生活习惯还有他以前的生活经历决定的。”也就是说，梦的内容其实依赖于现实生活。
日有所思夜有所梦，这句话是有一定道理的。一个在生活中充满野心的人，会做得奖或者取得胜利的梦；一个正在恋爱的人，会做甜蜜开心的梦。也许这些梦里，没有他们现实生活中所熟悉的东西，但是这些梦却跟他们的现实生活息息相关。
不管我们梦里出现了什么，这些内容都是从现实生活里来的，或者说是从我们在现实生活中的精神生活发展出来的。不管我们梦里的事情有多神奇，它都一定跟我们的真实生活存在联系。我们梦里出现的，都是我们在外部世界、或者在内心里面已经经历过的人事物。
因此，不论晴雨，快乐也好，恐怖也罢，都是我们的一部分，或许是在提醒我们什么，或许就是一个梦而已。
不知问这个问题的原因是想知道如何做噩梦，还是做了噩梦想知道是否与受惊吓有关
第一种，肯定是没有肯定的答案的
第二种，人在受惊吓之后处于紧张、恐惧的心理中，梦境的内容不一定与受惊吓有关，但是很有可能出现与受惊吓所产生的情绪相似的情绪。
一般而言，只有内心缺乏安全感的人才会因为受到惊吓而做噩梦，根据这个理论，一般三种人容易受到惊吓而做噩梦。
第一种是小孩，小孩白天受到惊吓之后，晚上都容易做噩梦。因为我们的潜意识是人类百万年生存经验的积累，小孩处于年幼时期，自身没有抗伤害的能力，很容易激情潜意识的自我保护，当受到惊吓时容易激发潜意识对过去生存经历中的痛苦记忆，容易在晚上做噩梦。
第二种人是老人，老人年老体衰，对死亡有恐惧感，加上过去迷信思想的影响，当受到惊吓时，也会激发潜意识对健康的关注变得敏感。
第三种人是女人，女人相对男人来说处于弱势地位，这一点直到今天都存在大量男女不平等现象。这种不平等客观造成女性的安全感缺失，当外因影响时，比如受到惊吓，会放大这种感受，也会激发噩梦。
总之受惊吓产生的噩梦都与心理缺乏安全感有关，是潜意识对梦者生存环境极度关注的一种表现。
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