去追寻爱情，诗和远方，以及做你觉得身心愉悦的事儿。尤其是，去和我这样的乐天派交朋友。以上五方，任选一剂，皆为良方。善哉！
调节心情，减少欲望！多吃枸杞
薏仁米煮水喝，还有安神补脑液，
别睡！
多服用一些安神的中成药。
上火了，吃点清热解毒的
睡前学禅
可能原因之一是：大脑缺氧，气血不足，喝点安神补脑液试一试。
去看中医调理调理吧。我之前失眠梦多就给调理好了
睡前小酌一杯，效果不错。
疏通经络提高免疫力，亚健康失眠等
坚持早起（5点），坚持早睡（10点），白天多运动！
梦有心生！最好是多出去走走！再一个多交一些乐观的朋友！有能力和时间可以去旅游！这是长期的！短期的改善可以听一些欢乐的歌！看一些小视频！电影之类的！或是看一些网络小说！这个比较好！
太闲了
心情是一方面，但也不排除身体疾病。建议早中医调养。
如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。
睡前多运动，脑子不要想那么多事情，，想多了也没用。。
保持良好的心态，让心情喜悦。
那些回答都是治标不治本，解决问题要彻底，斩草除根，永绝后患，你可以试试晚上不睡觉，就不会有夜梦了，当然你可能会说那肯定会困的呀，你就可以试试白天睡觉，也是不会做夜梦的，如果你说白天要工作的话，那你就多想了，白天做个梦啥都有了，还工啥作，完美～～～
睡觉前可以听一些舒缓的音乐，和跑步游泳或者因人而异做一些运动