疫情期间在家宅着，给生活带来了不便，不能买到自己想吃，想用的东西，不能随心所欲自由出行，户外运动，佳节期间不能会亲访友，多少有点郁闷！但是想想冒着生命危险冲锋在一线的白衣战士，想想84岁高龄的钟老披挂上阵到疫情一线，我们这点不便又算的了什么呢？我们只有好好的宅在家里，静等疫情结束，喜迎英雄们凯旋！
想想那些奋战在抗疫一线的医生等人员，你的心态就平和了。我天天在家看孩子，给孩子读故事，陪宝宝上视频课，做饭，做家务等，空闲时间看一下手机，感觉一天还挺充实的。
一、安身安心的重要前提是信息畅通、透明，及时了解情况
我们无法决定发生什么，但可以选择积极应对它。我们要选择通过官方正规渠道了解疫情的最新进展，相信政府能够采取积极有效的措施控制疫情，对周围环境保持信任感，才能提高安全感。事实上，各地绝大多数政府部门响应及时，处理果断，管控到位，虽然现在感染人群有所增加，但是我们众志成城，主动配合政府，相信一定能取得最后的胜利。建议大家通过官方渠道及时了解疫情状况及科学防护知识，积极应对，安身安心。
二、我们尽量保持客观理性、积极乐观的心态
疫情面前，积极乐观的心态可以给我们带来更大的活力、更多的资源，不管我们处在疫情风暴的哪个位置，我们都时刻拥有光明，心向未来。
网络给我们带来如潮水一般的信息，其中难免有消极不实的信息，我们要尽量减少观看各类报道的时间，尤其少看小道消息、消极信息，防止人为地制造焦虑和不安。我们要将注意力转移到生活中积极的事情和更多能获取控制感的事情上，活在当下，为所当为，为我们的学生、我们的家庭，做力所能及的事情，就是最棒的。
三、在这忙碌的时代、焦虑的时代，享受难得的居家休闲时光
让我们利用好居家隔离的时机，以积极的心态看待疫情，安心享受生活，调整好生活方式，加强和家人的沟通，用好网络，联系好学生，共同度过这个非常时期！
现在不需要匆忙上班，不需要紧张忙碌地应付各种琐碎事务，我们可以更好地劳逸结合，静下心来回归家庭，回归生活的本真。与家人一起锻炼，一起游戏，一起交流，认真备课、学习，感受因为曾经的努力而创造出来的美好生活吧。教师拥有了轻松愉悦的心情自然就会给学生带来正能量。
四、积极沟通、主动寻求帮助是每个人的生存能力，要利用好它
面对如此大的疫情，情绪失控、心情紧张是在所难免的。我们虽然能够主动配合防控措施，选择“在家作贡献”，不聚会，不与朋友见面，但是我们有各种交流渠道，可以即时沟通，我们不孤单，我们始终在一起。
当我们被消极情绪笼罩、心慌恐惧时，记得发挥自己强大的求助能力吧！我们周围有丰富的资源和援手，专业的机构和志愿者、熟悉的朋友都在身边，找靠谱的、值得信任的朋友谈一谈，或者联系专业的心理咨询师。
务必记住，只有学会先照顾好自己，才能照顾好他人。面对这样的疫情，我们的各种情绪反应都是“正常人群对非正常事件的正常反应”，原谅自己的无能为力，守护好自己的边界，保持理智，警惕情绪耗竭。
五、列出令自己感到愉悦的事项清单，每天执行
每个家庭成员都是我们的好伙伴，我们寻找一些平日令自己和家人开心的事情，列出来，执行起来。例如，学习新知识、文化娱乐、整理保洁，都是值得考虑的重要事项，在平常忙碌的时候这是多么奢侈的想法，现在可以从容地玩乐。玩一些不费脑子的小游戏，适当运动，泡泡热水澡，回顾过往令人愉悦的事，与家人聊天，与朋友打电话、网上聊天等。
平时累的要死，盼望着能睡到自然醒，这次终于如愿了，先补够觉，然后看以前想看又没时间看的电视剧，不急着出去拼生活，人生也得有静下来的时光，又网购了喜欢的书，每天看看书，喝点茶，时间会改变一切，瘟疫会过去的，按照老祖宗的经验，清明以后我再出门拼生活！一切都会好起来的！
这个还真得看个人，如果说真的有些心态不平衡，那么应该是来源于自身，我们其实可以好好利用这段时间，多多提升自己，学习一项技能，考考证，亦或是珍惜这段与家人相处的日子，总之，坦然面对吧，保护好自己，其他的，尽人事听天命~
不传谣，不信谣，不造谣，在家里面好好呆着，不聚会，不出门，配合疫情防控工作人员做好检查和防控工作，
看书，看书还是看书，看你以前想看而没看的书，做你以前想抽空做的事情
学习学习学习学习学习。
1.关注可靠信息，科学全面认识疾病，减轻对未知的恐惧
通过政府、权威机构发布的信息，了解本次疫情相关情况、防控知识和治疗建议等。主动采取个人防护措施。避免对疫情信息的过度关注，减少不科学信息导致的过度恐慌，不信谣、不传谣。
2.维持规律作息，丰富生活，平稳心态
保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动。充实生活，做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情，比如听音乐、看书、与家人朋友聊天等，或者在家办公、学习，做家务等。掌控自己的生活节奏，有利于保持平和的心态。
3.进行自我心理调适，摆脱负性情绪，注入正能量
一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应，不指责埋怨自己。
二是学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想（正念）技术等，帮助平复情绪，缓解焦虑。
三是利用社会支持系统。寻求家人、朋友等帮助，通过沟通交流，舒缓不良情绪，获得有效支持。
四是采用积极生活方式。保持健康生活习惯，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式。
五是及时寻求专业帮助。如果不良情绪难以自我调节，且影响正常生活、工作，及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
4.利用网络进行自我心理干预一是避免过度浏览网上信息，在方便的时间段上网了解最重要、最权威的信息，便于采取必要的防护措施和参照行动。关注积极正面的信息，少被不良信息干扰
二是利用网络办公，或做平时没有时间做的有兴趣、有意义的事情，也可利用网络搭建社会交往平台，如网上聊天、看电影、打牌、做志愿者等
三是利用网络资源管理自己的情绪，通过视频学习、放松训练、正念练习、内在生命力音频等手段放松心情，调节自己的情绪。
四是必要时利用网络寻求专业帮助，可以利用网络健康平台接受心理咨询、心理健康教育等，也可拨打心理援助热线电话。
想想那些流浪汉，想想那些比你过得差的人，你的心就会好受很多。
谢邀[祈祷]
因为疫情，上面的2个编辑都住院了，所有合同都不能签，只能存稿，收入变少，心情好焦虑[流泪]
同求答案[捂脸]
不信谣不传谣。充分了解病毒。俗话说，人对未知的事物本能存在恐慌。日常防备不可少。找点别的事情吸引注意力，不要成天看手机看电视。多读书多思考多休息，写写画画，跟亲朋好友打打电话，又是一天。
最好的方式就是不要总想着疫情
出门戴好口罩，做好防护工作。
居家也少看微博，少看负面新闻
实在无聊就追追剧
有兴趣非常建议学一门新技能
大部分的紧张与恐慌除了是因为疫情本身也有部分原因是因为居家太闲导致的
其实只要让自己忙起来，就不会想太多了
毕竟脑子和身体，总要有一个在路上
很高心回答你的问题。
对于疫情，应保持不信谣不传谣态度，正确了解每日国内外疫情状况会让我们更直观面对生活。积极响应国家政策，做好自身防护，不仅仅是对自己的健康保障，这也是对他人的生命健康保证。不要抱有侥幸心理，每一个人恪守本分是对国家最大的支持。放宽心态，疫情期间，应做一些对自己对社会有帮助的事情，积极面对生活，不能因一时的困难便自暴自弃，困难都是暂时的。
阳光总在风雨后，请相信有彩虹。
用正确乐观的心态对待生活，不轻信谣言，不传播是非，相信科学，相信党和政府；要坚定再大的困难和灾难我们的伟大战斗民族都能扛的决心！
防疫抗疫人人有责，从自己做起！
不平静还能怎么着？
很高兴能回答你的问题，疫情不能出门，大家都在家里刷抖音，抖音还是很强大的，可以学做菜，给父母吃，以前要上班没时间多陪陪他们，现在能帮他们分担一点，岁月不饶人，父母白头发越来越多了，看着心里五味杂陈的
走自己的路，让别人无路可走。说笑啦！还是响应号召，自己多防护，多锻炼身体，少出门聚会。
转移注意力，不看新闻和手机。打扫卫生，洗衣服，写毛笔字，画画，唱歌，做美食等等。
疫情期间，长时间待在家里，心情肯定烦躁，特别是疫情严重的那段时间，每天网上都是各种让人害怕的数据，自己在家难免也会产生恐惧，压抑，但是我想说的是不管如何我们在家是健康安全的，这就足够了，生命安全才是最重要的，什么工作，其他的烦心事和生命比起来都不值一提，心情每天也不用太忧心，相信我们伟大的祖国肯定会在最短的时间结束疫情的，等疫情结束后，约上自己的三五好友一起去吃顿火锅，所有的坏心情都将烟消云散，所以如果你疫情期间在家感到压抑烦躁，我建议你可以找几本书，电影看看，转移自己的注意力，最后祝愿你天天开心，也希望疫情早日结束。