我们的身体，随时都在进行着建设和破坏，当我们放松的时候，身体进入修补状态；若紧张的时候，身体各大系统就容易出错，进入加速衰老的模式；
现代的人，生活节奏快，有时候挨老板骂，和同事钩心斗角，客户找麻烦，回家被家人摆脸色，压力太大，情绪不稳定，这些都会让我们身体进入紧张和破坏的模式！
那些个性容易紧张、发怒、生气、抑郁、焦虑的人，你去观察他们，会发现他们都是习惯性的紧闭着嘴。当一个人，紧闭着嘴，呼吸就会又浅又快，进入体内的氧气也少。紧张的时候，身体还会分泌肾上腺素，这个激素，让你更加紧张、焦虑与不安，让身体时刻处在“战”或“逃”状态；被迫的出现各种头晕、心慌、肌肉痛、胃痛、虚弱、乏力、高血压、高血糖状态！
当我们放松的时候，脑波是α脑波，神经系统是由副交感神经系统支配的，全身都处在修复的状态，这就是很好的模式。
自律加医美
经常锻炼锻，心情开郎，生活充实，平时保养一
守分，知足，常乐
个人认为运动可以使人年轻态。身边有很多80后70后，他们坚持每天运动半个多小时，不仅身材好，还显得有活力。更重要的是让人看起来很年轻。还有就是早睡早起，保证充足的睡眠也是至关重要的，养成良好的生活习惯。在一个是每天泡脚，保证每天水分充足，保证一天的喝水量。每天吃适量的水果和蔬菜也是对皮肤有好处的，保证营养充足。
每天保持足够的睡眠，多喝水，吃水果。买适合自己的化妆品，化妆后的女人美美的
人老有两个方面，是心理年龄老了还是面容老了。保持年轻的心态，积极的心态，就显得年轻。另外，女人经常做皮肤护理也能保持年轻。
从饮食，生活方式，心态上调整，就会看起来年轻
女人怎样做才能老得比较慢？我觉得主要要做到以下几点：
1.少生气，人活着一点不生气是不可能的，遇到生气的事情要尽快排解释放掉，多想想开心的事情，多保持愉悦的心情。
2.不能太无私的付出，要适当保留一些私心，善待自已，太无私的付出不一定能换来同等的回报。
3.有份工作，不需要太累，压力不要太大，不要过分追求高收入逼自己，自己能力能胜任就好，有份自己的收入就好。
4.减少非必要的社交活动，多给自己留点时间空间，多与自己独处，做自己喜欢的事，见自己喜欢的人。
5.少操心，少焦虑，一切顺其自然，有些事情不是我们操心，焦虑就可以改变，该来的自己会来，该发生的自然会发生，我们无法阻止，就快乐地活在当下吧！
6.学会原谅别人，不要用别人的错误来惩罚自己，原谅别人，就是放过自己。
7.要学会忘记，不要老活在过去不开心事情的回忆里，流水己逝，时光不可倒流，好多事情己无法改变就不要想了，学会往前看，过好往后的日子。
8.不要对任何人期待太高，也不要对任何人有太多依赖，包括你最亲的人，培养自己独立处理仼何事情的能力。
9.不滥交朋友，有两三个知心好友就好！
10.多出去走走看看，看不同的风景，吃不同的美食，多体验不一样的风土人情，增长见识，不要只围着家，娃娃转。
11.学会放手，工作和家头的事要学会分摊，不要大包大揽，不放心别人做事，只会把自己搞得很累。
12.学会包容别人，个性不要太强，女人要学会适时示弱，不要事事趁强。
我就大致想到这几点，分享一下！愿我们女同胞都能用自己的方式活得开心！
少操心，少劳累，多享受
保持好的身材，穿衣精致，除了家务照欧孩子，多阅读正能量充实自己。
运动，心态，和下午休息，晚上不要熬夜，是最好的美容方法
首先，要有良好的心态
心情好，一切都不是问题啦！
调整自己的心情，平和的心态。不斤斤计较，笑口常开。家庭和谐，拥有良好人际关系。
其次，适当的运动
根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式。无论是跑步、游泳、打太极拳还是瑜伽等等，总之要动起来。
女人40岁以后，身体代谢变慢，就更要运动起来。不然很容易发胖。一胖毁所有哦！
保持身材匀称很重要，疾病远离你！
第三，注意合理地饮食习惯
不健康食物少吃，或者不吃。如油炸食品，腌渍食物。
减少甜食的摄入量，吃甜食能让人心情愉悦，但是一定要控制量。甜品容易让女性发胖不说，还容易让女性衰老。
每餐吃七八分饱足矣。多吃蔬菜水果、肉类，一定减少碳水化合物的摄入，但不能不吃。
第四，不熬夜
养成规律的作息时间，尽量早睡早起。每晚十一点前入睡，不熬夜。
自律的生活，热爱生活，生活也会回馈我们不老容颜！
自信的女人比较不容易老
女人要心态好，不要熬夜，多吃点水果蔬菜，多锻炼，这样就不容易老！
养尊处优
饮食生活坚持吃素！心情保持愉快！
快乐，开朗，善良
有钱有闲有老公宠！
适当运动，少食多餐，保持愉悦心情，早睡早起，健康饮食都是保持年轻的不二法保