你好，作为一名育儿领域的原创作者，在这里发表一下我的观点。
家长对于孩子的睡眠障碍问题一定要加以重视，一旦孩子连续出现睡眠障碍，如果无法及时有效解决，应适时考虑寻求专业医生的帮助。
两种睡眠障碍
1.睡眠量的不正常
睡眠量的不正常可分为两类：一类是睡眠量过多；另一类是睡眠量不足，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。一般来说，年龄越小，所需睡眠的时间越长。
另外，需要特别注意的是，孩子晚上入睡时间点也很重要，最好晚上八点之后入睡。
2.睡眠中的异常行为
这里指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓（说梦话）、夜惊（在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉）、梦魇（做噩梦）、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。
让孩子获得更好睡眠的小方法
1.重视孩子的睡眠质量，而不是时间
许多妈妈妈都很在乎孩子睡了多久，这种做法是不全面的。如果说我们的孩子睡的太多，可每次都没有深度睡眠，那孩子的睡眠还是不健康的；即使孩子睡眠的时间不太多，但由于他的睡眠深度足够，孩子的睡眠质量非常高，父母也不用太过担心。
2.改变孩子的睡眠环境
父母在孩子睡眠前，提前检查好孩子的睡眠环境，起码要使得孩子的睡眠空间是干净的，床铺上没有异物，要保证孩子睡眠空间的空气清新和温度的适宜。另外，孩子的床垫不能过软或者过硬，盖的被子也要薄厚适中。
3.调整孩子枕头的高度
一般情况下，孩子采用俯卧的姿势睡觉时，如果枕头过高，孩子就可能会出现睡眠障碍的问题，所以一定要把握好孩子枕头的高低。
4.父母以身作则，养成作息好习惯
父母也要养成良好的作息习惯，以便于给孩子带来榜样的作用和影响，同时注意不要在孩子睡觉前，给他看过于刺激的画面、过于绚丽的灯光等，不要和孩子打闹、逗着孩子玩，更不要给孩子吃得饱饱的入睡。
以上就是我的观点，希望可以对您有所帮助，我会定期发一些育儿方面的知识，也请支持一下我的号哦！
宝宝睡不安稳原因有很多，太热、肠绞痛、积食、吃多了、白天受到惊吓、睡前太兴奋了、没安全感等都会使宝宝睡不香的呢！还有宝宝睡着了翻来翻去都是正常现象噢！
你好，我是一个90后宝妈，宝宝4岁了，我经历过小孩子晚上睡不香的问题，下面我来分享一下我的育儿经验。
1、是否缺钙了，缺钙会导致小孩子小孩子睡眠质量不好，翻来覆去睡不着，带小孩子去专业机构检查一下血微量元素，骨密度看是否缺钙，缺钙需要每天补充钙量，要注意的是每天补充的钙量不能超过2000毫克哦，同时还要吃维生素D，促进钙的吸收。也可以通过食补来补充钙，多给高蛋白质的食物孩子吃，还有多喝牛奶。。
2、运动量不足，如果孩子每天的运动量足够的话，孩子晚上会更好的入睡，如果有时间的话，小孩子应该每天有2-3小时的户外活动，我女儿基本每天在公园玩够了，每天基本9点左右就可以自己入睡了，所以说，每天要保持一定的运动量。
3、是不是积食了，家长可以经常摸摸孩子的肚子，是否涨，或者硬，如果是，就是积食了，平时也要关注一下孩子胃口好不好，因为积食也会引起睡眠质量不好，如果真是是积食，可以在医生的咨询下给一些助消化的药物服用，比如，健胃消食片或者小儿消化丸，不平时也要注意不要给小孩暴饮暴食。
4、环境问题，是不是家里太吵，或者靠近马路的边上，车的喇叭声吵到了，小孩子的听觉是比较好的，一点风吹草动的声音都能听到，所以睡觉安静的环境也比较重要，宝妈宝爸们要注意在孩子睡觉的时候要注意不要发出噪声。
以上就是我自己的育儿经验，希望可以对你们有所帮助，养大养好一个孩子不容易，希望大家有空可以一起分享一下心得，可以关注我哦！
要及时找出导致宝宝睡眠不好的原因
你好，睡眠不好可以去医院检查下是否缺微量元素，如果不缺的话是没有关系的。有的宝宝天生爱动一点，会比较兴奋，这是没关系的。
宝贝睡不香，有很多种原因，尿包满了，也会饿了也会，房间太热也会。要细心的排查。